اینم یه خوراکی جذاب با جو دوسر🤪

. اسموتی جو دوسر و موز این اسموتی لذیذ را می‌توانید در وعده‌ی صبحانه یا به‌عنوان میان وعده نوش جان کنید. مواد لازم جو دوسر: یک چهارم فنجان ماست کم‌چرب بدون طعم: نصف فنجان موز: یک عدد شیر بدون چربی: نصف فنجان پودر دارچین: یک چهارم قاشق چای‌خوری عسل: دو قاشق چای‌خوری طرز تهیه جو دوسر، ماست، موز، شیر، پودر دارچین و عسل را در مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید تا اسموتی به غلظت مناسب برسد. اسموتی را بلافاصله میل کنید

اینم رخ زیباش🥳😅

امروز به درخواست دوستان درمورد کینوا. توضیح میدم🥰 ،📣📣📣📣📣📣

کینوا توسفره همه ورزشکارا و بدنسازا هست:چون💪 سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله انتی اکسیدان ها،ویتامین هاو مواد معدنی و منبع پروتیین کامل یک فنجان کینوا ۲۲۲کالری داره و فقط۴گرم چربی. تازه ۵گرم فیبر و 8 گرم پروتیین داره🤗 خواصش زیاده و ار حوصله خارج میتونی تو گوگل بقیه خواصش رو ببینی ارسال به همه جا داریم🥳 قیمتها روهم میتونی مقایسه کنی بسیار مناسبه🪅 @shahkarnamad

🍮 #شیره_انگور و تقویت کودک ♻️ شربت شیره انگور سرشار از آهن و ویتامی‌ها و مواد مفید و مغذی است ⬅️ و کمبودهای بدن را جبران می‌کند ✅ این شربت را به جهت تقویت و رشد کودک به آن‌ها بدهید ⬅️ اگر کودکی سوء مزاج صفرا دارد یا حراتش بالا هست و مدام تشنه می‌شود، کمی سرکه انگور نیز به شیره اضافه شود👌 @shahkarnamad

سلام وصبح به خیر دوستای بامرام همراهان عزیزکه با اعلام رضایت مارو خوشحال میکنید😍

سلام علیکم حال واحوال اخر هفته چکار داری؟ تفریح کارهای عقب مونده صله رحم؟؟؟.