🔶موادی که کلسیم بدن را از بین می‌برند #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶ویژگی افرادی که از نظر روانی قوی هستند #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶مکمل‌هایی برای پیشگیری از سرطان مغز #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ 🔹میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. 🔹کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. 🔹مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه می‌‌شود. 🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد. 🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد./ایسنا #سلامت @ShahraraNews

🔶دلایل اصلی سرفه کردن #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶فواید ترکیب تخم‌مرغ و فلفل سیاه #تغذیه #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶کمبود چه ویتامین‌هایی باعث کم‌خوابی می‌شود؟ #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶 راه‌های تسکین میگرن #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶چند اشتباه در روند کاهش وزن #اینفوگرافی #سلامت @ShahraraNews

🔶دلایل ایجاد تپش قلب #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶فواید زنجبیل #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶مکمل‌ها و ویتامین‌هایی که برای سلامت قلب مفید هستند #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶واقعیت‌های تلخ درمورد چای شیرین #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶شایع‌ترین بیماری‌های گوارشی در کشور #اینفوگرافی #سلامت @ShahraraNews

🔶ویتامینی که مصرف زیاد آن خون را رقیق می‌کند 🔹به گفته متخصصان مصرف زیاد برخی ویتامین‌ها سبب خونریزی می‌شود. 🔹یکی از موارد بالقوه خطرناک مصرف ویتامین یا مولتی‌ویتامین حاوی ویتامین E، خونریزی بیش از حد است. 👤کاترین بولینگ، پزشک خانواده: 🔹مگر اینکه دلیلی برای مصرف ویتامین E داشته باشید وگرنه نباید آن را به صورت خودسرانه مصرف کنید. ما قبلا تصور می‌کردیم مصرف آن به دلیل آنتی‌اکسیدان بودن خوب است اما مشخص شد که خطر آن بیش از فایده آن است. ویتامین E خون را رقیق می‌کند و می‌تواند آسیب‌های جزئی را به دوره‌های خونریزی جدی تبدیل کند./دانشجو #سلامت @ShahraraNews

🔶 بلایی که نگه داشتن عطسه سر بدن می‌آورد #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶موادی که کلسیم بدن را از بین می‌برند #سلامت @ShahraraNews

🔶سندرم مرگ ناگهانی نوزاد چیست؟ #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶علائمی که نشان می‌دهد به بیماری خودایمنی مبتلا هستید #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶 چه عواملی باعث لرزش دست می‌شود؟ #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶افزایش شانس زنده ماندن مبتلایان به سرطان پانکراس با یک ویتامین! 🔹تحقیقات نشان می‌دهد دُز بالای «ویتامین ث» می‌تواند پیشرفت جدیدی در درمان سرطان باشند. 🔹این تحقیق جدید از دانشگاه آیووا نشان می‌دهد که تجویز ۷۵ گرم ویتامین C سه بار در هفته، نرخ بقای بیماران مبتلا به سرطان پانکراس را دو برابر کرده و به ۱۶ ماه رسانده است. علاوه بر این، این روش باعث شد که بیماران مدت زمان بیشتری بیماری‌شان پیشرفت نکند. 🔹محققان همچنین اعلام کردند که ویتامین C در دوزهای بالا می‌تواند به کشتن سلول‌های سرطانی کمک کند. این تحقیق می‌تواند به عنوان گامی مهم در درمان سرطان‌های دیگر مانند سرطان ریه و مغز استفاده شود. با این حال، نتایج نیاز به تحقیقات بیشتر دارند و فاز ۳ کارآزمایی برای تایید آن ضروری است./ ایسنا #سلامت @ShahraraNews

🔶سرطان روده بزرگ و آنچه باید در مورد آن بدانیم #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶 توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما #تغذیه #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶 ۵ ماده غذایی برای کمک به پیشگیری از سرطان پوست #تغذیه #سلامت #اینفوگرافی @ShahraraNews

🔶کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز 🔹بنابر اعلام وزارت بهداشت، رژیم‌های محدود کننده‌ای که این روزها مد شد، به کاهش وزن طولانی‌مدت کمکی نمی‌کنند. پس چه چیزی مؤثر است؟ 🔹کنترل اندازه وعده غذایی را تمرین کنید. 🔹غذا را در بشقاب‌های سالاد سرو کنید، نه بشقاب‌های بزرگ. 🔹تنقلات را در بسته‌های کوچک‌تر نگهداری کنید. 🔹چربی‌های ناسالم را محدود کنید. 🔹غذاهای کم‌کالری را در اولویت قرار دهید. 🔹برای میان‌وعده، انواع توت‌ها (بلوبری، شاه‌توت، گیلاس، تمشک) مصرف کنید. #سلامت @ShahraraNews