سلامت باشیم 🚶پیاده‌روی؛ ساده‌ترین راه برای سلامت و هوای بهتر 💭❔تا حالا فکر کردی چرا برای مسیرای کوتاه از ماشین استفاده می‌کنیم؟ پیاده‌روی یه انتخاب راحت و سالمه که خرجی نداره و به زندگی‌مون حال بهتری می‌ده. 👨سلامتی بیشتر: با پیاده‌روی منظم، قلب و بدنت قوی‌تر می‌شه و حال جسمت خوب می‌مونه. 🌱هوای پاک‌تر: وقتی برای مسیرای نزدیک ماشینو کنار بذاریم، آلودگی هوا کمتر می‌شه و شهرمون نفس می‌کشه. 🚘ترافیک کمتر: فکر کن یه شهری که بیشتر آدما برای راه‌های کوتاه پیاده‌روی کنن؛ هم ترافیک کمتر می‌شه، هم خیابون‌ها آروم‌تر. 💭برای مسیرای کوتاه، ماشینو بذار کنار و یه کم قدم بزن. این یه انتخاب ساده‌ست که خیلی چیزا رو بهتر می‌کنه! #پیاده_روی #سلامت به کانال رسمی شهرداری قم در ایتا بپیوندید 🆔 @shahrdari_qom 🔹🔸💠🔸🔹

فرهنگ شهروندی 🔰توصیه‌های سلامت محیطی 🌳با کاشت یک درخت، سهمی در کاهش آلودگی هوا داشته باشید و به سلامت خود و شهروندان کمک کنید. 🚴‍♂استفاده از دوچرخه یا حمل‌ونقل عمومی به جای خودروهای شخصی، راهی ساده برای کاهش آلودگی و بهبود هوای شهر است. 🛒از کیسه‌های پارچه‌ای به جای پلاستیکی استفاده کنید؛ پلاستیک دشمن طبیعت و سلامت ماست. 🥡زباله‌های تر و خشک را تفکیک کنید تا بازیافت بهینه و سلامت محیط زیست تضمین شود. 🥤هر بطری آب معدنی یا قوطی فلزی که بازیافت می‌کنید، گامی بزرگ در کاهش آلودگی و حفظ منابع طبیعی است. 🛢با استفاده کمتر از مواد شیمیایی در باغچه‌ها و فضای سبز، خاک و آب‌های زیرزمینی را از آلودگی حفظ کنیم. 🎺آلودگی صوتی هم به اندازه آلودگی هوا مضر است. از ایجاد صدای بلند غیرضروری خودداری کنیم. 🥛صرفه‌جویی در مصرف انرژی و آب، سلامت محیط زیست و زندگی آیندگان را تضمین می‌کند. #سلامت #فرهنگ_شهروندی به کانال رسمی شهرداری قم در ایتا بپیوندید 🆔 @shahrdari_qom 🔹🔸💠🔸🔹

شهروند سلامت 🔻افسردگی می‌تواند به شکل های مختلفی ظاهر شود ◽️مرتب نکردن اتاق تا هفته‌ها ◽️دیر جدا شدن از تخت خواب پس از بیداری ◽️حضور نداشتن در هیچ جمعی ◽️بی تفاوت شدن به مسائل پیرامون ◽️تعارض شدید با اطرافیان(خانه_محل کار) ◽️خستگی ممتد بدون انجام کاری #شهروند #سلامت به کانال رسمی شهرداری قم در ایتا بپیوندید 🆔 @shahrdari_qom 🔹🔸💠🔸🔹