🛑 چرا استرس مهمترین سم بدن است؟❓
🔺1. #استرس بیانِ ژنی را تغییر می‌دهد
✔️مواد شیمیاییِ تولید شده در بدن در زمان استرس می‌تواند در الگوهای ژنی بدن تغییر ایجاد کند. این ژن‌ها بر نحوه ذخیره سازی چربی در بدن، نحوه عملکرد دستگاه ایمنی بدن، سرعت پیر شدن جسم و احتمال ابتلا به #سرطان نظارت داشته و استرس می‌تواند به شدت آن‌ها را تحت تاثیر خود قرار دهد.
🔺2. اتفاقات دوران کودکی بر میزان استرس تاثیر می‌گذارد
✔️پژوهشهای انجام شده نشان می‌دهد که حتی اتفاقات دوران کودکی می‌تواند تعیین کننده‌ی سطح هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRH) در مقادیر بالا و پایین باشد. هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRH) بر میزان ترشح غدد فوق #کلیوی و همچنین استرس تاثیر مستقیم دارد.
🔺3. استرس به مغز آسیب می‌رساند
✔️سطوح بالای هورمون استرس می‌تواند به بخش‌های مهم مغز مانند هیپوکمپوس آسیب جدی وارد کند. هیپوکمپوس قسمتی از دستگاه کناره‌ای مغز و مسئول #حافظه است. یکی از دلایلی که افراد پس از دوران طولانی مدت ابتلا به استرس مزمن به «خستگی غدد فوق کلیوی» مبتلا می‌شوند این است که مغز برای نجات خودش ترشحات غدد فوق کلیوی را کنار می‌گذارد
🔺4. استرس دستگاه #ایمنی را از کار انداخته و التهاب را زیاد می‌کند.
✔️طولانی‌تر شدن زمان خوب شدن زخم‌ها، کاهش تاثیر محافظتی #واکسن‌ها و افزایش احتمال ابتلا به #عفونت‌ها از جمله آثار مخرب استرس است. استرس همچنین می‌تواند «عفونت‌های پنهان» را دوباره فعال کند. افرادی که تاول تب خالی درمیاورند، این مورد را تجربه کرده‌اند
🔺5 . استرس مزمن به میتوکندریها آسیب می‌رساند
✔️راکیزه یا میتوکندری اندامکی است که وظیفه آن تنفس سلولی و نوعی دستگاه انتقال انرژی است که موجب می‌شوند انرژی شیمیایی موجود در مواد غذایی با عمل فسفوریلاسیون اکسیداتیو، به صورت پیوندهای پرانرژی فسفات (آدنوزین تری فسفات) ذخیره شود.
✔️میتوکُندری کارخانه تولید انرژی بوده و در واقع ارز مبادلاتی تمام سلول‌ها و اندام‌های بدن برای انجام فعالیت است. خبر خوش اینکه اگر استرس از بین رود، این وضعیت می‌تواند به حالت اصلی خود بازگردد.
🔺6. استرس توانِ سم زدایی و سرعت #متابولیسم بدن را کم می‌کند
✔️صدها هزار ژن در بدن وجود دارند که مسئولِ تنظیم آنزیم‌هایی هستند که چربی‌ها را تجزیه کرده و آثار منفی داروهای مصرفی را از بین می‌برند. بر اساس چندین مطالعه‌ی انجام شده، استرس به شکلی کاملا منفی بر عملکرد آن ژن‌ها تاثیر می‌گذارد. استرس همچنین میل شما به مصرفیِ چربی و قند را بالا می‌برد و از این طریق بر سموم بدن شما می‌افزاید.
🔺7. دستگاه #قلبی–عروقی بدن نیز از استرس تاثیر می‌گیرد
✔️در مطالعات انجام شده مشخص شد که استرس مزمن ضخامت دیواره‌های سرخرگ‌ها را بیشتر کرده و فشار خون و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.
🔺8. استرس با هورمون‌های جنسی تداخل دارد
✔️استرس بر کمیت و کیفیت ترشح هورمون‌های جنسی تاثیر گذاشته و گلوبولین متصل شونده به هورمون جنسی را افزایش می‌دهد. استرس مزمن میزان تولید کورتیزول را افزایش داده و در نهایت موجب کاهش تولید هورمون‌های جنسی می‌شود.
🔺9. استرس برای #استخوان‌ها و ماهیچه‌ها نیز بد است
✔️سطح بالای استرس با تراکم پایین مواد معدنیِ استخوان در ارتباط است. چندین مطالعه نشان می‌دهد که افراد مبتلا به استرس مزمن بیشتر به دردهای جسمانی مبتلا می‌شوند.
🔺10. #روده و سطح استرس با هم در ارتباط‌ند
✔️شاید شنیده باشید که حدود ۹۵ درصد سروتونین (نوعی انتقال‌دهنده‌ی عصبی از نوع مونو آمینه اسید بیوژنیک) در روده هستند. بنابراین زمانی که عصبی یا ناراحت می‌شوید و دل‌درد را تجربه می‌کنید، دلیلش را بدانید. استرس سرعت انتقال و حرکت در داخل روده را کاسته و منجر به #یبوست و اختلال در گردش مجدد هورمون‌هایی نظیر استروژن در داخل کبد می‌شود. استرس می‌تواند عامل تکثیر سریع باکتری‌های مضر شود.
✅حالا که با مضرات استرس آشنا شده‌اید، سعی کنید آن را برطرف کنید.
آموزش طب سنتی استاد فتحی
@shahriar_fathi
6
👌 #درمان_نزله
@teb_sayed_ya_seen
✍ تعریف نزله:
به فضولات مغزی که از راه بینی خارج می‌شود #زکام می‌گویند و به فضولات مغزی که به حلق و گلو می‌ریزند، #نزله می‌گویند.
⭕️ عوارض نزله:
نزله‌ها بسیار خطرناک هستند و حتماً باید از بدن خارج شوند.
👌 راهکارهای درمان:
👈 پرهیز از ترشی ، سردیجات ومایعات زیاد
👈 معده را گرم نگه دارید، می‌توانید از دوای هاضوم استفاده کنید
👈 هنگام عطش آب جوشیده ولرم میل کنید
👈 سرمه اثمد به چشم
👈 بعد از حمام سر را حتماً بپوشانید
در موارد شدید مدتی با کلاه بخوابید
در هوای سرد از کلاه استفاده شود
👈 در هوای سرد و موقع خواب سر را با کلاه بپوشانید
👈 بخور تخم گشنیز و آویشن هر شب
۱۰ تا ۱۵ دقیقه
👈 #انفیه (عطسه آور) هفته ای دوبار
👈 استنشاق آب جوشیده ولرم با کمی
نمک دریا (صبح ناشتا بهتره)
👈 شبها بعد از بخور روغن بنفشه کنجدی در بینی هر طرف ۳ قطره
💢 #نکات_مهم
🔺 درمان به مدت دو هفته هر روز ادامه یابد.
🔺 #انفیه برای #خانمهای_باردار، افرادی که یکسال اخیر عمل جراحی داشتن و بیمارانی که مشکل #قلبی یا #تنفسی دارند ممنوع است.
🔺 بعد از انفیه، بایستی حداقل ۱۵ تا ۲۰ بار عطسه زدن ادامه یابد تا اخلاط تحریک شود.
🔺 استنشاق حتماً با آب جوشیده و نمک دریای رقیق، انجام شود.
🔺 در هنگام روغن ریزی داخل بینی، در حالت دراز کش، یک بالشت زیر کتف قرار دهید که سر تا انتها به عقب رفته یا در حالت سر آویزان از تخت، روغن ریخته شود تا قطرات روغن به حلق نرفته و به سمت مغز سرازیر شود و ۱۰ دقیقه به همان حالت بمانید.
🔺 درمان #نزله_مغزی ممکن است سرگیجه، افزایش اخلاط و سوزش را بهمراه داشته باشد که امری طبیعی ست.
🔺 هیچگاه روند خروج نزله وآبریزش بینی را با دارو و ... متوقف نکنید.
🔺 اگر خشکی چشم دارید سرمه اثمد استفاده نکنید.
🇮🇷آموزش طب سنتی استاد فتحی
@shahriar_fathi
13