1⃣ ابراز صحیح عصبانیت را یاد بگیرید یعنی چی؟ یعنی در اون لحظه وقتی کسی حرفی زد که عصبانی شدید به شیوه درست خشمتون را ابراز‌ کنید. #حرف‌های‌_من‌و‌تو 🌱💚🌱 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

این ابراز خشم می‌تونه .- بصورت داد کشیدن و وسیله پرت کردن و بد وبیراه گفتن باشه .- می‌تونه هم ازطریق تعامل کردن با طرف مقابل باشه ⚛ مثلا وقتی یک نفر به ناحق قضاوتمون کرد وباعث عصبانیت وناراحتیمون شد بیایم ازش بپرسیم که چرا داری درمورد من اینجوری میگی دلیل این حرفات چیه؟!!!! حتی می‌تونیم بهش بگیم که این حرف‌هایی که می‌زنی باعث بهم ریختگی ودلیلی برعصبانیتمون شده ⚜ نکته طلایی👇 واقعا اگر برای طرف مقابل اهمیت داشته باشیم به اون حرف‌ها وکارهای که دلیل برعصبانیت ما شده ادامه نمیده. #حرف‌های‌_من‌و‌تو 🌱💚🌱 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

خوب اینجا قسمت بزرگی از مسئله را حل کردیم 👌 خیلی وقتا این عصبانیت وناراحتی تا روزها‌ وساعت‌ها همراهمونه 👌 اینجا بهتره 2⃣ با یک کسی که بهش اعتماد دارید حرف بزنید گاهی اوقات به اشتراک گذاشتن نگرانی‌های خودتون با یک دوست نزدیک که باهاش احساس راحتی می‌کنید به شما کمک می‌کنه عصبانیت خودتون را برطرف کنید البته حتما قبلش بهش بگید که ازش راهنمایی نمی‌خواهید فقط همدلی می‌خواهید فقط قراره حرفایی‌که می‌زنید را گوش بده وقرار نیست بیاد راهکار بده همینکه گوش‌خوبی باشه برای شما کافیه👌☺️ #حرف‌های‌_من‌و‌تو 🌱💚🌱 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

🖇🖇🖇 همیشه یک‌ زمان‌هایی را به خودتون اختصاص بدید تا در مورد اونچه که شما را توی زندگی عصبانی و ناراحت می‌کنه حرف بزنید. #حرف‌های‌_من‌و‌تو 🌱💚🌱 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

🔰 در آخر می‌خوام بهتون بگم چرا بهتره مهارت کنترل خشم رو در خودمون تقویت کنیم؟! ما در زمان عصبانیت رفتارهایی بروز می‌دیم، کارهایی را انجام می‌دیم که بعداً از انجام اونها پشیمون می‌شیم😔 خیلی وقتا عصبانیتمون باعث شده روابطمون خدشه دار بشه، دلی را بشکنیم وحتی پل‌های پشت سرمون رو خراب کنیم وهیچ راه برگشتی برای خودمون نذاریم... #حرف‌های‌_من‌و‌تو 🌱💚🌱 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

🔰 پس چون روابطمون رو دوستداریم خیلی مهمه یاد بگیریم چطوری روابطمون رو حفظ کنیم وبه بهترین شکل ممکن ارتباطات سالم وخوبی رو با دیگران پایه گذاری کنیم وشکل بدیم. ✔️ مهارت کنترل خشم یکی از مهارت‌هایی هست که به ما کمک می‌کنه رفتارها و واکنش خیلی بدی را ازخودمون بروز ندیم که بعداً باعث پشیمونی ما بشه. اگر یاد بگیریم چطور در مواقع عصبانیت خشممون را کنترل ومدیریت کنیم می‌تونیم ازخیلی اتفاقات ناگوار هم جلوگیری کنیم.😉 #حرف‌های‌_من‌و‌تو 🌱💚🌱 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

برام بنویسید که توی زندگی چیا بیشتر شمارا عصبانی می‌کنه وبهم میریزه؟ اینم آیدی برای اینکه حرفاتون را برام بنویسید. @Samin_43 #حرف‌های‌_من‌و‌تو 🌱💚🌱 من دیگه دارررم میرم👋👋 می‌دونم منتظرید که شب‌های دورهمی را بیشترش کنیم وکنارهم بیشتر وقت بگذرونیم😉 این جلسه شد ظهر ان شاءالله از پنج شنبه دورهمی شب هست منتظر حرفاتون میمونم.😌 روزتون خوش 😴 #حرف‌های‌_من‌و‌تو 🌱💚🌱 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

🗓 #روزشمار_عید_بزرگ_غدیر #عید_غدیر ❣۱۲روز مانده تا عید سعید غدیر 🌴غدیر بهارِ هم عهدی با #امام_زمان عجل‌الله‌فرجه🌴 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

#شما_هم_دعوتید 🍃ویژه برنامه بزرگ🍃 💐شاخ نبات برگزار می کند #با_حضور_دهه_هشتادی_های_عزیز 🌷با کلی برنامه و مسابقه و جایزه باحضور: دکتر سعید عزیزی و اجرای دکتر بهنودصدر 📆زمان : یکشنبه ۱۱ تیر ماه ۱۴۰۲ ⏰ساعت : ۳۰: ۱۶ ✅مکان : میدان بهاران/ سینما بهاران برای کسب اطلاعات بیشتر با موسسه تماس حاصل نمایید. ☎️۵۵۷۹۲۱۷۹ ☎️۵۵۷۹۲۱۸۹ #مجموعه_شهید_عسگری #موسسه_امام_رضا_ع 🌱🌷🌱 🔸 @alreza72 #بانوی_ثمین لطفا کانال ما رو به دوستان خود معرفی کنید🍃🌼 https://eitaa.com/joinchat/1380515964C706be45608 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

دخترا این دورهمی مخصوص شماست😍 یه اردوی خوب و جذاب هم برای اونایی که در همایش شرکت کنند در نظر داریم😇🥰 از دستش ندیاااااا🤩 منتظرتون هستیم🤗 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」