بولت ژورنال چیست ؟ یک سوال خیلی مهم! بولت ژورنال چیست ؟ دوستای خوبم، بولت ژورنال در حقیقت یک دفتره. یک دفتر ِ خیلی ساده که هر شخص توش اونجوری که دلش میخواد واسه زندگیش برنامه ریزی میکنه.  دلیل جذاب بودنش هم دقیقا همینه که هر بولت ژورنال مربوط به یک شخصه و اون شخص میتونه با توجه به سلیقه و نیازش درستش کنه. یک نفر ممکنه بخواد واسه کنکور برنامه ریزی کنه. یکی بخواد کارهای خونه شو روی نظم انجام بده. یک نفر برای کارهای دفتریش استفاده کنه. پس واسه ی بولت ژورنال درست کردن فقط باید یک دفتر و خودکار داشته باشین و اینکه بدونین از زندگیتون چی میخواین. یعنی هدف داشته باشین. و بعد شروع کنید به برنامه ریزی کردن به سبک خودتون برای هدفی که مخصوص شماست. #بولت_ژورنال #زهرا_نجاری #قسمت_اول @sgakh_nabat_1400 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

ما میتونیم از بولت ژوزنال برای برنامه ریزی تحصیلی استفاده کنیم. ۱- صفحه اهداف تحصیلی خوبه که برای سال جدیدمون هدف توی ذهنمون باشه. از ترم جدید یا سال جدید چی می خوایم؟ میخوایم معدلمون چند باشه؟ چه پروژه ای رو میخوایم تموم کنیم؟ آیا میخوام کار پیدا کنیم؟ اهداف هرکس با دیگری متفاوته. مهم اینه که هدفی وجود داشته باشه! ۲- صفحه اطلاعات اساتید و کلاس ها تعداد زیاد کلاسها و استادها گاهی گیج کننده میشه. این صفحه برای نوشتن همه ی اطلاعات مهم راجع به یک کلاسه. مثلا: اسم استاد یا معلمت کیه؟ کلاس چه روزهایی و چه ساعتی برگزار میشه؟ مکان برگزاری کلاس کجاست؟ ایمیل یا راه ارتباطی دیگه ی ما با استاد چیه؟ راستی من برای مشخص کردن هر درس از یک رنگ جدا استفاده کردم. این رنگ در تمام صفحه های بولت ژورنال تحصیلی من مربوط به همون درسه و ثابت میمونه. به این کار میگن کدگذاری رنگی. خیلی جذابه^__^ #بولت_ژورنال #زهرا_نجاری #قسمت_اول @shakh_nabat_1400 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

۳- تاریخ های مهم ترم به عنوان یک دانش آموز یا دانشجو، باید همیشه حواسمون به تاریخ های مهم باشه. اینکه چه زمانی امتحان داریم، مهلت تحویل تمرین هامون کیه و چه روزی قراره کنفرانس ارائه بدیم. این صفحه همه ی این کارها رو برامون انجام میده. هر ستون مربوط به یک ماه از چهار ماه ترم میشه. (میتونید تعدادشون رو بیشتر یا کمتر کنید). در هر ستون، تاریخ های مهم توی تقویم علامت میخورن و عنوانشون رو زیر تقویم اون ماه می نویسیم.  رنگ هر عنوان در لیست هم با توجه به کدگذاری رنگیه. یعنی از روی رنگ می فهمیم که اون تاریخ مهم مربوط به چه درسیه. ۴- برنامه هفتگی من همیشه یک صفحه ی برنامه ی هفتگی توی بولت ژورنالم میذارم. میدونم خیلی ساده به نظر میرسه ولی خیلی به دردم خورده. توی این صفحه روز و ساعت کلاسهام و شماره ی اتاق مربوط به اون کلاس رو یادداشت میکنم. معمولا یک ماه اول ترم همیشه حواسم به این برنامه هست تا قاطی نکنم. ممکنه شما به چنین چیزی نیاز نداشته باشید. اما خیلی به کارم اومد و به همین دلیل اینجاست! #بولت_ژورنال #زهرا_نجاری #قسمت_دوم @shakh_nabat_1400 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

۵- ردیاب مطالعه این ردیاب که قبلا اینجا دربارش حرف زدم، یک جدول ساده ست. یک طرفش ستونی از روزها و تاریخشون رو داریم و بعد جلوی هر روز، میزان مطالعه مون رو رنگ میکنیم. میتونید کل جدول رو تک رنگ بکشید، یا میتونید برای هر درس از یک رنگ به خصوص استفاده کنید. اینطوری بهتر میتونید تعادل بین درس خوندن هاتون رو به دست بیارید. ۶- تکالیف اگه تا حالا همچین چیزی نداشتید، و اگه کلا شک دارید که بولت ژورنال تحصیلی درست کنید یا نه، این صفحه رو از دست ندید. این صفحه بارها منو از کم شدن نمره نجات داده. خیلی دوسش دارم. حالا چی هست؟ یک لیست خیلی ساده از عنوان تکالیفی که استادها میدن. در هر سطر از این لیست این اطلاعات اصلی نوشته میشه: عنوان تکلیف (مثلا حل سوالات آخر فصل کتاب ریاضی)تاریخ تحویل تکلیفآیا تحویل دادم یا نه نوشتن همین سه مورد ساده به ما در مدیریت تکالیفمون خیلی کمک میکنن. در کنار سه مورد بالایی که اطلاعات اصلی بودن، میشه جزئیات بیشتری هم اضافه کرد. مثلا: این تکلیف چند در صد نمره ی کل رو شامل میشه؟ (بعضی استادها از اول اینو مشخص میکنن)چه نمره ای گرفتم؟ (بازم بعضی استادها در طول ترم تکالیف رو تصحیح میکنن و نمره ها رو بهتون میگن) #بولت_ژورنال #زهرا_نجاری @shakh_nabat_1400 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

- انگیزه بخش ها این صفحه قراره اون روزهای بی انگیزگی به کمکمون بیاد. روزهایی که باید درس بخونیم اما نمی تونیم. در این صفحه یک لیست از کارهای حال خوب کن مینویسیم تا اون روز از بینشون یکی رو انتخاب کنیم و انجام بدیم تا برای درس خوندن انگیزه بگیریم. 😊 مثلا کارهایی که حال من رو خوب می کنن اینا هستن: برم از لمیز قهوه بگیرم توی اسپاتیفای به صدای پیانو گوش بدم برم کتابخانه ی دانشگاه شما هم فکر کنید به اینکه چه کارهایی بهتون انگیزه میده و اونها رو اینجا بنویسید. #زهرا_نجاری #بولت_ژورنال @shakh_nabat_1400 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

اصول برنامه ریزی - اصل 5 یک برنامه مناسب و دقیق باید با رعایت اصولی همراه باشد تا هم اجرایی باشد و هم دانش‌آموز را به اهداف بلند مدت و کوتاه مدت خود برساند. - خواب: در تصور بسیاری از دانش‌آموزان این است که باید ساعات طولانی در طول شب را درس خواند تا به موفقیت رسید. به این نکته با توجه داتش که کم خوابی می تواند اثرات نامطلوبی به وجود بیاورد. 1- خواب وقت تلف کردن نیست! یکی از مهمترین عوامل برای تثبیت آموخته‌های شماست. 2- در طول شبانه روز 8– 6 ساعت بخوابید. 3- زمان خواب و بیداری شما باید حدودا ثابت باشد. 4- خواب ظهر(در صورت تمایل) 90-75 دقیقه باشد. یعنی در روزهایی که مدرسه می روید و روزهای تعطیل باید ساعت خواب و بیداری شما ثابت باشد. 5- برای خوابیدن به ذهن خود فشار نیاورید و فقط آرام در محل استراحت خود دراز بکشید. #بولت_ژورنال #برنامه_ریزی #درس @shakh_nabat_1400 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

اصول برنامه ریزی - اصل 6 یک برنامه مناسب و دقیق باید با رعایت اصولی همراه باشد تا هم اجرایی باشد و هم دانش آموز را به اهداف بلند مدت و کوتاه مدت خود برساند. - تنوع مطالعاتی: به چند دلیل داشتن تنوع مطالعاتی در سال پیشنهاد می‌شود. 1- چون یادآوری در چند درس است بهتر است یادگیری هم در چند درس باشد. (هماهنگی یادآوری و یادگیری) 2- بخش‌های مختلف ذهن ما مخصوص یادگیری درس‌های مختلف است، وقتی درسهایی از جنس هم را در کنار هم مطالعه می‌کنید ، بخش مربوط خسته می‌شود. (استراحت به بخش‌های مختلف ذهن) 3- وقتی یک درس را در طول هفته مطالعه می‌کنید، مرور آن نسبت به زمانی که آن را فقط در یک روز بخوانید، بیشتر خواهد بود . (مرور بیشتر مطالب) #بولت_ژورنال #برنامه_ریزی #درس @shakh_nabat_1400 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

اصول برنامه ریزی - اصل 7 یک برنامه مناسب و دقیق باید با رعایت اصولیف همراه باشد تا هم اجرایی باشد و هم دانش‌آموز را به اهداف بلند مدت و کوتاه مدت خود برساند. - تعادل مطالعاتی: یکی از دلایل موفقیت دانش‌آموزان در سال‌های گذشته، داشتن تعادل در برنامه مطالعاتی است. برخی از دانش‌آموزان ساعت مطالعه هر درس خود را تابعی از تکلیف معلم یا علاقه به درس در نظر می‌گیرند که کاملاً غلط است. تنها معیار برای زمان مطالعه دروس، باید موفقیت در آزمون باشد. ساعت مطالعه در هر درس در هفته باید ابتدا بر اساس ضرایب و اهمیت دروس باشد، همچنین در برنامه باید قسمتی را به رفع نقاط ضعف اختصاص دهید تا بتوانید نتیجه دلخواه خود را در آزمون کسب کنید. #برنامه_ریزی #بولت_ژورنال #درس @shakh_nabat_1400 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

اصول برنامه ریزی - اصل ٩ یک برنامه مناسب و دقیق باید با رعایت اصولی همراه باشد تا هم اجرایی باشد و هم دانش‌آموز را به اهداف بلند مدت و کوتاه مدت خود برساند.  - واحد زمانی مرور: هر روز در برنامه مطالعاتی خود زمانی را به مرور مباحث اختصاص دهید. مرور سبب می‌شود تا مطالب را وارد حافظه بلند مدت خود نمایید. همچنین با مرور مطالب می توانید نقاط فراموشی خود را یافته و برای رفع آن ها بکوشید #برنامه_ریزی #درس #بولت_ژورنال @shakh_nabat_1400 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

اصول برنامه ریزی - اصل ١٠ یک برنامه مناسب و دقیق باید با رعایت اصولی همراه باشد تا هم اجرایی باشد و هم دانش آموز را به اهداف بلند مدت و کوتاه مدت خود برساند. - برنامه ریزی واقعی: درصورتی که برنامه واقعی و قابل انجام باشد شما می توانید با انگیزه بیشتری پیشروی نمایید. - مثلاً اگر آخرین واحد شما 23:30-22:00 است ساعت خواب خود را 22:30 نگذارید و در برنامه‏ریزی زمان خواب را 30 دقیقه پس از اتمام آخرین واحد قرار دهید. - یا اگر ساعت 14 به خانه می‏سید شروع واحد مطالعه را 14 قرار ندهید و حداقل 30 دقیقه برای استراحت و آمادگی برای مطالعه در نظر بگیرید. #برنامه_ریزی #بولت_ژورنال #درس 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」