4.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ماهی_تو_فر
#رژیمی #غذای_سالم #کتوژنیک
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
5.88M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#غذای_آسان #رژیمی ها پنیر پیتزا حذف شود
2عدد تکه سینه ی مرغ ریز خرد شده
1 بسته قارچ 🍄
3عدد کدو
1عدد پیاز🧅
روغن زیتون 🍾
نمک🧂
نزدیک 1 لیوان آب،1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 🥫
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
هدایت شده از شام چی بپزم😋 آشپزی
1.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌اگر عاشق بستنی هستی ولی #رژیمی پس با من همراه شو😍👇
کم کالری ترین بستنی ❌بدون شکر ❌بدون خامه
تو این گرما همچین بستنی های ساده ای میچسبه که بدون شکر و خامه و مواد افزودنی باشه 😍😍👆
اینجا کلی دسر و بستنی تابستونی جیگر حال کن آموزش میدم😄👇👇
https://eitaa.com/joinchat/4024238492C1783fbbd95
تا پاک نشده زودی بیا تو کانال👆
هدایت شده از غذاپز (آموزش آشپزی حرفه ای)
1.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌اگر عاشق بستنی هستی ولی #رژیمی پس با من همراه شو😍👇
کم کالری ترین بستنی ❌بدون شکر ❌بدون خامه
تو این گرما همچین بستنی های ساده ای میچسبه که بدون شکر و خامه و مواد افزودنی باشه 😍😍👆
اینجا کلی دسر و بستنی تابستونی جیگر حال کن آموزش میدم😄👇👇
https://eitaa.com/joinchat/4024238492C1783fbbd95
تا پاک نشده زودی بیا تو کانال👆
هدایت شده از غذاپز (آموزش آشپزی حرفه ای)
1.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌اگر عاشق بستنی هستی ولی #رژیمی پس با من همراه شو😍👇
کم کالری ترین بستنی ❌بدون شکر ❌بدون خامه
تو این گرما همچین بستنی های ساده ای میچسبه که بدون شکر و خامه و مواد افزودنی باشه 😍😍👆
اینجا کلی دسر و بستنی تابستونی جیگر حال کن آموزش میدم😄👇👇
https://eitaa.com/joinchat/4024238492C1783fbbd95
تا پاک نشده زودی بیا تو کانال👆
هدایت شده از غذاپز (آموزش آشپزی حرفه ای)
1.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌اگر عاشق بستنی هستی ولی #رژیمی پس با من همراه شو😍👇
کم کالری ترین بستنی ❌بدون شکر ❌بدون خامه
تو این گرما همچین بستنی های ساده ای میچسبه که بدون شکر و خامه و مواد افزودنی باشه 😍😍👆
اینجا کلی دسر و بستنی تابستونی جیگر حال کن آموزش میدم😄👇👇
https://eitaa.com/joinchat/4024238492C1783fbbd95
تا پاک نشده زودی بیا تو کانال👆
22.64M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ساندویچ قارچ و گردو😉🍄
#رژیمی
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾
6.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سینه مرغ سوخاری
در فر (#رژیمی) یا روی گاز👇🏻
سینه مرغ
ماست ۱۰۰ گرم🥣
نمک و فلفل به میزان لازم🧂
میتونید از ادویه های دیگه هم استفاده کنید، من خودم پیاز 🧅و پودر سیر هم بهش میزنم، عالی میشه
۳۰ دقیقه میذاریم داخل یخچال تا مزه دار بشه
پنیر پارمزان ۵۰ گرم (میتونید نریزید)
پودر سوخاری به میزان لازم
روغن زیتون یا روغن مایع به میزان لازم
پخت در دمای: ۲۰۰ درجه سانتیگراد یا ۴۰۰ درجه فارنهایت
به مدت: ۲۰ دقیقه
و یا بدون روغن در تابه نچسب
یا با روغن و به حالت سوخاری در تابه.
برای سوخاری کردن روی گاز میتونید از این روش هم استفاده کنید:
بعد از مزه دار کردن سینه مرغ اون رو داخل آرد سفید،تخم مرغ و پودر سوخاری بغلتونید و بعد سوخاری کنید.
#سینه_مرغ_سوخاری
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾
6.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سینه مرغ سوخاری
در فر (#رژیمی) یا روی گاز👇🏻
سینه مرغ
ماست ۱۰۰ گرم🥣
نمک و فلفل به میزان لازم🧂
میتونید از ادویه های دیگه هم استفاده کنید، من خودم پیاز 🧅و پودر سیر هم بهش میزنم، عالی میشه
۳۰ دقیقه میذاریم داخل یخچال تا مزه دار بشه
پنیر پارمزان ۵۰ گرم (میتونید نریزید)
پودر سوخاری به میزان لازم
روغن زیتون یا روغن مایع به میزان لازم
پخت در دمای: ۲۰۰ درجه سانتیگراد یا ۴۰۰ درجه فارنهایت
به مدت: ۲۰ دقیقه
و یا بدون روغن در تابه نچسب
یا با روغن و به حالت سوخاری در تابه.
برای سوخاری کردن روی گاز میتونید از این روش هم استفاده کنید:
بعد از مزه دار کردن سینه مرغ اون رو داخل آرد سفید،تخم مرغ و پودر سوخاری بغلتونید و بعد سوخاری کنید.
#سینه_مرغ_سوخاری
✾࿐༅🍃🌸🧑🍳🌸🍃༅࿐✾
شام چی بپزم😋آشپزشو👨🍳🧑🍳👇👇
🥙🌯🌮🥪حتما عضو بشی😍👇🍔🥘
https://eitaa.com/joinchat/554959213Ccae4436703
✾࿐༅🍃🌸🍳🧑🍳🍳🌸🍃༅࿐✾