☺️ یه #تمرین بدیم اول #صبحی
✅ برای این که ذهن تون و آروم کنید
روزانه به مدت چند دقيقه تمام #حرفهاى درون #ذهن خودتون و بنويسيد و اونا رو بخونید
🥶 تمام #گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه #نگرانیها و #اضطرابها رو #بنویسید و سپس بعد از چند روز اونا رو #بخونید
#حتما #امتحان کنید🔥
با این کار کم کم دست از #نشخوار #ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت😃
@sdfyhi
@shamaaaaaaaarahil
☺️ یه #تمرین بدیم اول #صبحی
✅ برای این که ذهن تون و آروم کنید
روزانه به مدت چند دقيقه تمام #حرفهاى درون #ذهن خودتون و بنويسيد و اونا رو بخونید
🥶 تمام #گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه #نگرانیها و #اضطرابها رو #بنویسید و سپس بعد از چند روز اونا رو #بخونید
#حتما #امتحان کنید🔥
با این کار کم کم دست از #نشخوار #ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت😃
@sdfyhi
@shamaaaaaaaarahil