💢 #آلزایمر را شکست دهید
پرهیز از گرفتار شدن به آلزایمر یکی از هشدارهای شایع متولیان نظام سلامت است.
برای حفظ سلامت مغز خود باید از همین امروز دست به کار شوید. دنبال کردن رژیم مدیترانه‌ای بزرگترین لطفی است که می‌توانید در حق مغزتان بکنید.
این رژیم غذایی بر مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه، غذاهای دریایی، طیور، مغزها، روغن زیتون، مصرف متوسط لبنیات و مصرف گوشت قرمز تنها در مناسبت‌های خاص یا یک‌بار در هفته تأکید می‌کند و چنین تغذیه‌ای را در پیشگیری از آلزایمر مؤثر می‌داند.
از طرفی شیوه پخت غذا نیز بسیار مهم است و توصیه جدی می‌شود از سرخ کردن و کباب کردن مواد در دمای بالا بپرهیزید و به‌جای آن‌ها از تنگاب‌پزی (پختن مواد غذایی بدون استفاده از روغن)، آب‌پز کردن، تفت‌آب‌پزی (تفت دادن مواد غذایی در روغن و پختن آن‌ها با مقدار کمی آب) استفاده کنید.
#مجله_آشنا
#سلامتی
🆔 @Shamimeashena
🔻آداب زندگی امام رضا (ع)
عرب‌ها غیر از نام، «کنیه» هم دارند.
آن‌ها وقتی می‌خواهند به کسی احترام بگذارند، او را با «نام» صدا نمی‌کنند؛ بلکه با ...
ادامه در لینک زیر 👇
http://www.shamiim.ir/a/24649/3
#سبك_زندگی
#آشنا_وب
🆔 @Shamimeashena
💢 مردم شهرم
محمدحسن شهسواری
در سال‌های نوجوانی‌ام همسایه‌مان که پیرمردی تنها بود، مرد. گربه خانگی‌اش در کوچه رها شد.
روز اول به سمت هر انسانی که می‌دید، می‌دوید. سه روز بعد که توی کوچه دیدمش هر انسانی را که می‌دید می‌گریخت. خیلی غمناک بود.
این روزها متوجه شدم علاوه بر گربه‌ها، گنجشک‌ها، یاکریم‌ها و حتی موجودات محافظه‌کاری مثل کلاغ‌ها هم دیگر مثل قدیم وقتی حس می‌کنند انسانی نزدیکشان شده فرار نمی‌کنند. مردم شهرم با حیوان‌ها مهربان‌تر شده‌اند.
🔹آیت‌الله کوهستانی (ره) می‌فرمودند: من حرف بیهوده زدن را کمتر از غذای حرام نمی‌دانم. مگر راهی غیر از خدا هست؟
📖 از کتاب ستارگان سپهر سلوک
#مجله_آشنا
#حکیمانه
🆔 @Shamimeashena
15.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 خاوری پامنبری حسن آقامیری...
#روشنگری
🆔 @Shamimeashena
💢 سوال و جواب
❓ #فرزند 21 ماهه‌ام به‌شدت به شیر من وابسته است، طوری که دیگر خودم خسته شده‌ام آیا استفاده از صبر زرد و چسب سیاه زدن بر سینه برای گرفتن او از شیر اشکالی دارد؟
پاسخ: وابستگی #کودکان در این سن به سینه مادر نه به‌دلیل تغذیه بلکه به‌خاطر عشق و علاقه به مادر و رفع نیازهای عاطفی و رسیدن به آرامش است.
رفتار ضربتی و قطع ناگهانی شیر با استفاده از مواد تلخ و ترسناک کردن سینه، وی را دچار شکست عاطفی تلخی می‌کند که اثرات منفی آن در آینده کودک، ازدواج و مسائل زناشویی‌اش نمایان می‌شود.
رفتار غلط مادر ممکن است به‌ظاهر اثربخش باشد و کودک دیگر شیر نخورد، اما به لحاظ روانی آسیب می‌بیند و ممکن است دچار پرخاشگری، گاز گرفتن و حتی وسواس شود.
فرآیند قطع مصرف #شیر_مادر، باید به‌صورت تدریجی و حداقل در طی یک ماه تا 45 روز طول بکشد و طریقه صحیح، آن است که نخست پس از شش‌ماهگی شیر در طول شب کودک به‌تدریج قطع شود؛ چراکه دیگر نه‌تنها نیاز رشدی به این شیر ندارد بلکه باعث #تخریب_دندان‌هایش می‌شود.
توصیه می‌شود با اطمینان از سیر شدن او در وعده آخر شب و اطمینان از خستگی‌اش این وعده را نهایتاً تا یک‌سالگی قطع کنید. بعد از یک‌سالگی تعداد دفعات شیردهی در طول روز را به‌تدریج کاهش دهید و برنامه غذایی وی را غنی کنید و بالاخره در ماه‌های آخر (2 سالگی)، #کودک فقط یک‌بار در روز شیر می‌خورد (اغلب کودکان عادت دارند موقع خوابیدن سینه را بمکند) که این وعده نیز به‌تدریج و یک روز در میان با روش‌هایی چون خوابیدن کنار پدر یا خسته کردن وی در حمام یا بیرون از خانه، قابل‌حذف است.
#مادرانه
#مجله_آشنا
🆔 @Shamimeashena
3.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 روایتی از پدر دختر بچه 10 ساله که در پارک لواسان موجب هجوم سگهای وحشی قرار گرفت.
#تلنگر
🆔 @Shamimeashena
💢 میوه و سبزی
خوردن میوه ( از دو ساعت بعد از صرف افطار ) و سبزی ( فقط در وعده افطاری ) افزون بر این‌که در کاهش تشنگی مؤثر است، به حفظ تعادل آب و املاح بدن نیز کمک می‌کند.
از خیسانده برگه آلو، زردآلو، انجیر و مانند اینها هم می‌توان به عنوان میوه استفاده کرد.
گوجه‌فرنگی هم میتواند نقش میوه را داشته باشد.
#مجله_آشنا
#سلامتی
🆔 @Shamimeashena