💢 اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند ! ▫️بهبود کلسترول خون ▫️کاهش بیماری قلبی ▫️کاهش وزن ▫️بهبود سلامت چشم ▫️بهبود عملکرد مغز ▫️دریافت امگا❸ ▫️کاهش استرس + هفته ای ۲ بار مصرف شود #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

💢 دلايل برای مصرف نكردن نوشابه : 1⃣ افزايش فشارخون 2⃣ مشكل هضم غذا 3⃣ افزايش خطر سكته 4⃣ پوكی استخوان 5⃣ عامل اصلی پوسيدگی دندان 6⃣ ابتلابه سرطان لوزالمعده 7⃣ افزایش سنگ كليه #تغذیه 🆔 @shamimeashena

💢 رسول خدا (ص): #زیتون غذای خوبی است.دهان را خوشبو می‌کند،بلغم را از بین می‌برد،چهره را باز و اعصاب را محکم می‌کند و مرض را می‌برد و خشم را خاموش می‌کند. 📚 بحارالانوار،ج63،ص183 #تغذیه #حدیث_دل 🆔 @shamimeashena

💢 بهترین زمان نوشيدن آبميوه برای درمان چاقی، جوش و کبد چرب «قبل از صبحانه» است ! 👈درمان کبد چرب:آب هویج 👈درمان چاقی:آب کرفس 👈درمان جوش:آب سیب #تغذیه 🆔 @shamimeashena

شعار وزارت بهداشت☝️ هر روز یه تخم مرغ سفیدپرورشی 👇نسخه ی اهل بیت و طب اسلامی هفته ای حداکثر سه تخم مرغ طبیعی ⚠️ هشدار... 🔴زیاد خوردن تخم مرغ و معتاد شدن به آن، بیماری ورم طحال می‌آورد و ایجاد کننده بادهایی در سرِ معده است و زیاد خوردن تخم‌مرغ آب پز، نفَس تنگی و نفَس بریدگی می‌آورد. #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

💢 خواص آب هویج درخشش پوست جلوگیری از پیری پوست ضد آفتاب طبیعی جلوگیری از آکنه از بین بردن جای زخم و لک کاهش ریزش مو افزایش رشد موها #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

☺️👆خوراکی های مفید در طب اسلامی #تغذيه 🆔 @Shamimeashena

💢 پیر نشویم چه کسی می‌تواند ادعا کند که از پیر شدن نمی‌هراسد؟ اما خیلی‌ها نمی‌دانند که خوردن بعضی از مواد غذایی و پرهیز از بعضی دیگر می‌تواند بدون نیاز به جراحی‌های پرهزینه و خطرساز، آن‌ها را جوان و زیبا نگه دارد. برای جلوگیری از پیری زودرس، باید دور شیرینی‌ها را خط کشید. قسمت‌های سوخته و سیاه روی گوشت را دور ریخت و دانست که این قسمت‌ها حاوی هیدروکربن‌های مضر است که باعث از بین رفتن کلاژن‌های پوست می‌شود. هم‌چنین کافئین موجود در قهوه عامل پیری زودرس است. چای سیاه هم دشمن دندان‌ها و پوست ماست؛ پس حتی‌الامکان چای کم‌رنگ درست کنیم و چند قطره آب لیمو در آن بچکانیم. #مجله_آشنا #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

🔴خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه فرد را دچار:👇 💠رخوت 💠سستی 💠کندی دریادگیری 💠وکاهش تمرکز ذهن می کند 👈بهترین زمان مصرف پنیر وعده شام با گردو میباشد #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

رسول خدا (ص) : به #شنبلیله درمان بجویید، اگر امت من می دانستند که شنبلیله برایشان چه سود هایی دارد، با آن درمان می کردند، هرچند هم سنگ آن طلا می دادند. #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

💢 غذا نخوردن #روزه گرفتن که تأثیری مهم در بالا بردن سیستم ایمنی و دفع سموم بدن دارد، به‌عنوان یک سنت اسلامی و به انگیزه ثواب و خودسازی، در طول سال و در مناسبت‌های مختلف انجام می‌شد، درحالی که امروزه درباره این مسئله، فقط به ماه مبارک رمضان بسنده شده است. 💢 مصرف فراوان سبزی‌خوردن استفاده از سبزی‌خوردن، در بسیاری از مجالس باب بود و به تعداد افراد، بشقاب سبزی‌خوردن وجود داشت، درحالی‌که امروز، این عادت تا حدی کم‌رنگ شده و سالاد جای آن را گرفته است. گرچه مصرف کاهو و گوجه‌فرنگی خوب است و هم می‌تواند معده را پر کند و هم به فعالیت دستگاه گوارش کمک می‌کند، اما بهتر است مصرف سبزی‌های متنوع دیگری که حاوی ویتامین‌های مورد نیاز بدن هستند، فراموش نشود. چه‌قدر مناسب است همان‌طور که برای هر کسی یک ظرف ماست اختصاص می‌دهیم، مثل گذشته یک بشقاب سبزی‌خوردن هم بگذاریم چون وقتی سبزی را در یک ظرف بزرگ وسط سفره قرار می‌دهیم دست خیلی از افراد به آن نمی‌رسد و از خیر خوردن آن می‌گذرند. #مجله_آشنا #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

💢 روغن‌های گیاهی و روغن دنبه درگذشته، به‌دلیل گران بودن روغن حیوانی، مصرف روغن‌های شَحم یا دنبه و استفاده از روغن‌های سودمند کنجد و زیتون زیادتر از امروز بود؛ البته این موضوع غیر از چند دهه‌ای است که روغن‌های نباتی جامد به بازار آمد. با این حال مردم به دلیل تحرک بیشتری که داشتند،‌ کمتر شاهد عوارض این نوع روغن‌های جامد بودند. 💢 استفاده از مواد غذایی تازه قدیمی‌ها سبزی‌ها و انواع گوشت‌ها را تازه استفاده می‌کردند، اما امروزه همه نوع مواد غذایی را فریز یا کنسرو می‌کنند. مسئله این‌جاست که عمر مواد مفید غذایی پخته در فریزر نصف می‌شود؛ بنابراین فریزکردن برای استفاده درازمدت، روش مناسبی نیست. اگر سبزی‌خام را بتوان شش‌ماه در فریزر نگهداری کرد، اما زمان مناسب برای نگه‌داشتن سبزی‌پخته کمتر از یک ماه است. #مجله_آشنا #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

🔴زولبیا بامیه زیاد نخورید هر 1 دونه بامیه 80 کالری داره، یعنی معادل 5 قاشق غذاخوری برنج و هر 100 گرم زولبیا 450 کالری تقریبا معادل 1 بشقاب برنج 😐 🔹یک فوق تخصص گوارش با اشاره به اینکه بیشتر زولبیا و بامیه‌ها در روغن‌هایی که چند بار استفاده شده سرخ می‌شود می‌گوید: «سرطان زایی اینگونه زولبیا و بامیه‌ها کاملا اثبات شده است. این زولبیا و بامیه، سرطان‌های روده باریک و لوزالمعده را ایجاد می‌کند.» #تغذیه 🆔 @shamimeashena

⭕️ اخراج ناسازگارها ... 💢 چه چیزهایی را باید از تغذیه خود کم کنیم؟ 1️⃣ مرغ ماشینی ـ!!!!!- افزایش اسید لاکتیک بدن که موجب افسردگی، ترس، اضطراب و دیدن کابوس می‌شود. بلوغ زودرس، افزایش سرطان سینه در خانم‌ها و سرطان پروستات در آقایان ـ گوشت گوسفند، مرغ محلی، غاز، اردک 2️⃣ سس ـ انواع سس‌های کارخانه‌ای موجود در بازار مثل سس مایونز ـ ناراحتی‌های کبدی، آلرژی، سنگ‌های صفراوی، گرفتگی عروق کرونر قلب، چرب شدن سریع پوست و موـ انواع سس‌های گیاهی طبیعی 3️⃣ فرآورده‌های گوشتی صنعتی ـ سوسیس، کالباس، هات‌داگ، همبرگر، کباب‌لقمه و... ـ افزایش خطر بروز سرطان معده، پوکی استخوان، فشارخون، بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته مغزی ـ استفاده از گوشت‌های طبیعی 4️⃣ ترشی و سرکه‌های صنعتی ـ!!!!!- ایجاد اشتهای کاذب و پرخوری، ایجاد، ناراحتی‌های گوارشی مانند زخم معده و اثنی‌عشر، افزایش ابتلا به بیماری‌های استخوانی و مفصلی، ضعف اعصاب، صرع ناتوانی جنسی ـ ترشی‌های گیاهی، آب لیموترش تازه، سرکه‌های طبیعی و زیتون پرورده 5️⃣ مواد کافئین‌دار ـ چای، قهوه، نسکافه ـ افزایش قند خون و ترشح اسید معده و قند خون، حرکت نامنظم ماهیچه‌های قلب، کاهش جذب آهن در روده‌ها و ... ـ بهره گرفتن از دم‌نوش‌های طبیعی 6️⃣ کمپوت و کنسرو - به دلیل روحیه آسان‌طلبی، خیلی‌ها از آن استقبال می‌کنند - ایجاد کم‌خونی ناشی از فقر آهن، افزایش حملات میگرنی ـ کمپوت‌های خانگی 7️⃣ ظروف آلومینیومی ـ!!!!!- ایجاد بیماری‌هایی مانند آلزایمر، راشیتیسم، کم‌خونی، اختلالات گوارشی و... ـ ظروف مسی، لعابی، چینی، چدنی و سنگی #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

💢 در کنار هم غذا خوردن در حال حاضر افراد خانواده کمتر دور هم می‌نشینند و با هم غذا می‌خورند و این موضوع از نظر روانی تأثیر مناسبی ندارد. در گذشته، اعضای خانواده بیشتر وعده‌ها را در کنار هم می‌خوردند و از حضور یکدیگر لذت می‌بردند. ضرب‌المثلی است که می‌گوید «با کسی غذا بخورید که از مصاحبت با او لذت می‌برید.» تحقیقات نشان می‌دهد هنگامی‌که از غذا خوردن لذت می‌بریم، هورمون‌هایی در بدنمان ترشح می‌شود که جذب غذا را افزایش می‌دهد و استرس را کم می‌کند. سفره غذا، مقدس است. جایی است برای در کنار هم بودن و از مصاحبت با یکدیگر لذت بردن. در ضمن، غذا یک ابزار قوی برای برقراری دوستی هم است. بزرگ‌ترین قراردادهای سیاسی و اقتصادی سر میز غذا بسته می‌شود چون افراد در شرایطی که غذا می‌خورند، حال بهتری دارند و بهتر می‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند. #مجله_آشنا #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

⭕️ اخراج ناسازگارها ... 💢 چه چیزهایی را باید از تغذیه خود کم کنیم؟ 1️⃣ مرغ ماشینی ـ!!!!!- افزایش اسید لاکتیک بدن که موجب افسردگی، ترس، اضطراب و دیدن کابوس می‌شود. بلوغ زودرس، افزایش سرطان سینه در خانم‌ها و سرطان پروستات در آقایان ـ گوشت گوسفند، مرغ محلی، غاز، اردک 2️⃣ سس ـ انواع سس‌های کارخانه‌ای موجود در بازار مثل سس مایونز ـ ناراحتی‌های کبدی، آلرژی، سنگ‌های صفراوی، گرفتگی عروق کرونر قلب، چرب شدن سریع پوست و موـ انواع سس‌های گیاهی طبیعی 3️⃣ فرآورده‌های گوشتی صنعتی ـ سوسیس، کالباس، هات‌داگ، همبرگر، کباب‌لقمه و... ـ افزایش خطر بروز سرطان معده، پوکی استخوان، فشارخون، بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته مغزی ـ استفاده از گوشت‌های طبیعی 4️⃣ ترشی و سرکه‌های صنعتی ـ!!!!!- ایجاد اشتهای کاذب و پرخوری، ایجاد، ناراحتی‌های گوارشی مانند زخم معده و اثنی‌عشر، افزایش ابتلا به بیماری‌های استخوانی و مفصلی، ضعف اعصاب، صرع ناتوانی جنسی ـ ترشی‌های گیاهی، آب لیموترش تازه، سرکه‌های طبیعی و زیتون پرورده 5️⃣ مواد کافئین‌دار ـ چای، قهوه، نسکافه ـ افزایش قند خون و ترشح اسید معده و قند خون، حرکت نامنظم ماهیچه‌های قلب، کاهش جذب آهن در روده‌ها و ... ـ بهره گرفتن از دم‌نوش‌های طبیعی 6️⃣ کمپوت و کنسرو - به دلیل روحیه آسان‌طلبی، خیلی‌ها از آن استقبال می‌کنند - ایجاد کم‌خونی ناشی از فقر آهن، افزایش حملات میگرنی ـ کمپوت‌های خانگی 7️⃣ ظروف آلومینیومی ـ!!!!!- ایجاد بیماری‌هایی مانند آلزایمر، راشیتیسم، کم‌خونی، اختلالات گوارشی و... ـ ظروف مسی، لعابی، چینی، چدنی و سنگی #مجله_آشنا #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

💢 برای پیشگیری از ترش کردن معده در طول روز، در وعده سحری از غذاهای دارای کربوهیدرات مانند نان و برنج استفاده کنید و از مصرف چربی ها خودداری کنید. #تغذیه 🍏 🆔 @Shamimeashena

بسیاری از افراد براساس عادت همیشگی پنیر را با گوجه و خیار یا هندوانه میخورند این کار باعث بروز بسیاری از بیماریها مثل دیابت ، MS ، اختلالات عصبی ، گوارشی ، خواب آلودگی و ... می شود. #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

💢 دلیل گرسنگی‌های مکرر چیست؟ 🔹بدنتان کم آب شده 🔹خوب نخوابیده‌اید 🔹معده خود را با کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای پر کرده‌اید 🔹دچار استرس هستید 🔹غذای خود را با سرعت می‌خورید #تغذیه #سلامتی 🍏 🆔 @Shamimeashena

🔻قند:خون را کثیف می کند 🔹دندان و کبد را تخریب می کند 🔹و سلسله اعصاب را تضعیف می کند 🔸جایگزین قند:خرما،توت خشک،شکر قهوه ای یا سرخ #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

💢 اگر بدن زخمی شود با خوردن میوه های حاوی ویتامین C سریع تر التیام می یابد. #تغذیه 🆔 @shamimeashena

👤 مولانا علی (ع) : گوشت #گاو #درد و #بیماری، شیرش #دارو ، و روغنش #درمان است. 📎 منبع : دانشنامه احادیث پزشکی جلد ۲ صفحه ۴۷۶ #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

چرا #زعفران بخوریم؟ #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

🔻10 غذای ضد پیری؛ از هندوانه تا چای سبز آووکادو این میوه به دلیل برخورداری از آنتی‌اکسیدان‌های ویتامین A و ویتامین E از بروز آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراءبنفش جلوگیری می‌کند، علاوه بر این موجب حفظ رطوبت پوست نیز می‌شوند. آووکادو حاوی گلوتاتیون می‌باشد که نوعی آنتی‌اکسیدان قوی بوده که پوست را سالم نگه می‌دارد ادامه در لینک زیر 👇 http://www.shamiim.ir/a/25605 #تغذیه #آشنا_وب 🆔 @Shamimeashena

ناشتا #موز نخورید! 🍌 زمانی که موز به تنهایی برای #صبحانه مصرف می‌شود میزان زیادی اسید و قند تولید می‌کند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می‌شود. 👈 با این حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از صبحانه نیست. می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند. 🔸 شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند #تخم_شربتی میل کنید. #تغذیه 🆔 @Shamimeashena