💢 اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید،این ۵ مرحله را انجام دهید: ۱- عنوان همه ی دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ #بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید. ۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنیدغیرضروریست، از لیست #حذف کنید. ۳- بدانید که وقت برای زندگی کردن کوتاه است.!!!! ۴- دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بیخود است را #خط بزنید و دیگر به آن فکر نکنید. ۵- سعی کنید وقتی لیست دغدغه‌هایتان می‌نویسید آن را کوتاه کنید،تا فقط آنچه مهم است بر روی کاغذ بیاید‌.