هدایت شده از خانواده بهشتی
#سبک_زندگی #همسرانه
🔸رهبرانقلاب: اسلام مرد را قوّام و زن را ریحان میداند. این نه جسارت به زن است نه جسارت به مرد. نه نادیده گرفتن حق زن است و نه نادیده گرفتن حق مرد؛ بلکه، درست دیدن طبیعت آنهاست.
🔸ترازوی آنها هم اتفاقاً برابر است؛ یعنی وقتی جنس لطیف و زیبا و عامل آرامش و آرایش معنوی محیط زندگی را در یک کفه میگذاریم، و این جنس مدیریت و کارکرد و محلّ اعتماد و اتکا بودن و تکیه گاه بودن برای زن را هم در کفهی دیگر ترازو میگذاریم، این دو کفه با هم برابر میشود. نه آن بر این ترجیح دارد و نه این بر آن.
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
هدایت شده از خانواده بهشتی
#تربیت_فرزند
کارهایی که باعث لوس شدن کودک میشه
🔸وقتی يک روش تربيتی نداريد و هر بار به يک روش با فرزندتون رفتار میکنيد.
🔸وقتی به همسرتون مقابل فرزندتون احترام نمیگذاريد.
🔸وقتی روش تربيتی شما با همسرتون متفاوت هست.
⚠️يادمون باشه باج دادن به كودک يعنی پاداش در مقابل كاری اشتباه، كه موجب لوس شدن كودک میشه، نه محبت و در آغوش گرفتن و پاداش در مقابل كار خوب.
⚠️به یاد باشید دادن آزادی به كودک به او پر پرواز میده.
⚠️به بهانه لوس شدن فرزندمون رو از آغوش خود و جايزه گرفتن محروم نكنيم!
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#ذکر_درمانے👆
#ایمنی_ازبلاوچشم_زخم
#جمعهها_بخوانیم
🍃 #بیمه_هفتگی🍃
🖊در وقت غروب روز جمعه این صلوات راهفت مرتبه بفرستد تا
هفته دیگر از بلا وناگواری ها
محفوظ وایمن می ماند
Ⓜ️ #ختومات_عجیبه
❖═▩ஜ••🍃🌸🍃••ஜ▩═❖
#اجابت_حاجات #غروب_جمعه
🌻فایده عجیبه در اجابت دعا🔸
🌸✨نقل است ؛ جهت اجابت دعا ، آیت الکرسی را در روز جمعه بعد از عصر در خلوت هفتاد (70) مرتبه بخواند .
🌸✨پس از این عمل در قلبش کیفیت و حالتی عجیب پیدا می شود تا هر دعا که می خواهد قبول گردد.
📚خزینه الاسرار ، ص87
💠🕊💠🕊💠🕊💠🕊💠🕊💠🕊#ازدواج_دختران #بخت_گشایی
اگر دختری در روز جمعه پس از نماز ۲۰۰ مرتبه بگويد
✨« ياالله المحمود في كل فعاله» ✨
حاجت ؛ روا و #بختش باز گردد. ان شاالله
📚اسماء الله الحسنی ملاحبیب الله شریف کاشانی
🕊💠🕊💠🕊💠🕊💠🕊💠🕊
#اعمال_روز_جمعه
#سوره_درمانی #سوره_قدر
هرکس عصر روزجمعه صدمرتبه سوره قدر رابخواند
خداوندبه اوهزارنسیم ازرحمتش راعنایت میفرماید
که خیردنیاوآخرت است
📚قران درمانی روحی وجسمی ص۲۳۸
@shamimrezvan
#ذڪرهاےگرـღگشا👆👆
#ذڪرهاےگرـღـگشا⬆️
❖═▩ஜ••🍃🌸🍃••ஜ▩═❖
#تشرفات #حکایت_وصل_مهدی_عج🌴
💥جناب شیخ محمد کوفی نقل فرمودهاند: در آن زمان که هنوز ماشین در راه عراق و حجاز رفت و آمد نمی کرد، من با شتر به مکه مشرف شدم و در مراجعت از قافله عقب ماندم و راه را گم کردم و کم کم به محلی که باتلاق بود رسیدم. پاهای شتر در آن باتلاق فرو رفت، من هم نمی توانستم از شتر پیاده شوم و شترم هم نزدیک بود بمیرد. ناگهان از دل فریاد زدم: یا اباصلاح المهدی ادرکنی و این جمله را چند مرتبه تکرار کردم.
✨💫✨
دیدم اسب سواری به طرف من می آید و او در باتلاق فرو نمی رود، او در گوش شترم جملاتی گفت که آخرین کلمه اش را شنیدم: «حتی الباب» یعنی تا دم در! شترم حرکت کرد و پاهای خود را از باتلاق بیرون کشید و به طرف کوفه بسرعت حرکت کرد. من رویم را به طرف آن آقا کردم و گفتم: مَن اَنتَ؟ شما که هستی؟ فرمود: اَنا الْمَهدی. من مهدی هستم. گفتم: دیگر کجا خدمتتان برسم؟ فرمود: مَتی تُرید. هر جا و هر وقت که تو بخواهی!
✨💫✨
دیگر شترم مرا دور کرد و خودش را به دروازه کوفه رساند و افتاد، من در گوش او کلمه «حتی الباب» را تکرار کردم، او از جا برخاست و تا در منزل مرا برد، این دفعه که به زمین افتاد فورا مُرد. و من پس از آن قضیه بیست و پنج مرتبه دیگر به محضر حضرت بقيةاللّه روحی فداه رسیدم.
📗ملاقات با امام زمان ص١٠٧
🌹اللهم ارنی الطلعة الرشیدة
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#پیام_سلامتے
تخمه و بذر درمانی بکنید :
تخمه ژاپنی
⇠ کاهش چربی خون، دشمن پوکی استخوان
تخمه آفتابگردان
⇠ ضد آلرژی بهاره، ضد میگرن
تخمه خربزه
⇠ داروی مهم کمخونی
کنجد
⇠ ضد کمخونی
زیره
⇠ تنظیم هورمون
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
✨﷽✨
✨ #پندانـــــــهـــ
🌻 زندگی پراست از
🌻 قضاوتهای دیگران درباره ی ما
🌻 قضاوتهای که گاهی اوقات بد
🌻 وگاهی اوقات خوب است
🌻 اگر عادت کنیم
🌻 باهر نظرموافق ومخالفی
🌻 زیرو رو شویم
🌻 باید فاتحه ی آرامش را بخوانیم!!
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ایها_العزیز
#روزهای_چشم_براهی😭
تقدیم به همه ی منتظران ظهور مهدی عجل الله
این جمعه هم نیامدی آقا😔
صبر تاکی مولاجانم😭😭
🌺تعجیل درفرج وسلامتی آقاامام زمان عج سهم شمابزرگواران (۱۴) صلوات 🌺
🌷اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ
وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ🌷
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#ذکر_درمانے #براےبرڪت_پیداکردن_پول
درکتاب شفاء الصدور بہ نقل از شیخ بهاء الدین ( شیخ بهایی ) آورده است براے آنکه کیسه پول تو داراے برکت شود
هفت دانہ جو را تهیه کرده و بر هر یک ۷۹۰ مرتبه ذکر👈فَتّاحٌ و رَزّاقٌ میخوانی
سپس آن ها را در کیسه پول ( یا صندوق ) که برای مخارج زندگی از آن استفاده می شود
قرار بده مقداری پول که عدد آن را نیز نمی دانی درون کیسه گذاشته
و هر وقت خواستی از درون کیسه پول برداشت کنی بسم الله بگو و بردار و خرج کن
و هر زمان که خواستی درون آن پول قرار دهی آنها را شمارش مکن این کیسه براے تو موجب برکت خواهد شد
📚 گلهاےارغوان ج ۱ ص ۲۵
@shamimrezvan
#ذڪرهاےگرـღگشا👆👆
✨💫✨💫✨💫✨💫✨
#کلام_بزرگان☝️
#توسل
#آیه_درمانی
#باطل_السحر
🌟ابطال سحر مغازه یا منزل ( بسیار مجرب )
اگر کسی برای رزق شما سحری کرده باشد یا کسادی در فروش حس میکنید با بکار بردن این دستور میتوانید مشکل را حل کنید . کافیست بر روی یک ظرف آب هفتاد مرتبه این آیات را بخوانید و بعد از هر مرتبه به آن بدمید سپس در چهار گوشه محل کسب و جلوی درب ورودی بپاشید و اینکار را تا هفت روز ادامه دهید
✨اعوذ بالله من الشیطان الرجیم . بسم الله الرحمن الرحیم . یا معشر الجن و الانس ان استطعتم ان تنفذوا من اقطار السموات و الارض فانفذوا لا تنفذون الا بسلطان✨
. سوره رحمن آیه ۳۳
#نمازوذکرگشایش_بخت
👌🏻 دستورالعمل آیت الله وحید خراسانی
#گشایش_بخت_و_ازدواج
✨آیت الله وحید خراسانی در پاسخ به یک سوال درباره گشایش بخت و #ازدواج توصیه و دستور ویژه ای داده اند که می خوانید:
سؤال:
برای حل مشکل ازدواج و گشایش در آن چه دستوری را توصیه می فرمایید❓
▫️*دو رکعت نماز بخواند مانند نماز صبح
بعد از نماز
تسبیحات حضرت زهراء علیهاالسلام را بخواند
و بهتر است سر به سجده بگذارد
و 14 مرتبه صلوات بفرستد
و بعد از آن 100مرتبه بگوید :
«اللهم خِرلِی و اختَرلِی»
و بعد از آن دوباره 14مرتبه صلوات بفرستد✅
انشاءالله تعالی
این نماز را و دعای بعد آن را
در روزهای مختلف تکرار نماید
تا خداوند در امر ازدواج گشایش نماید.💝
▫️*همچنین نماز #استغاثه به حضرت زهراء علیهاالسلام خوانده شود
و کیفیّت آن چنانکه در مفاتیح آمده
چنین است که :
دو رکعت نماز خوانده و بعدِ سلامِ نماز
3 مرتبه تکبیر گفته
و تسبیح حضرت زهراء علیهاالسلام را بخواند
و بعد سجده رفته
و صد مرتبه بگوید
«یا مولاتی یا #فاطمة اغیثینی»
و بعد طرف راست را روی زمین بگذارد
و دوباره صد مرتبه بگوید:
«یا مولاتی یا فاطمة اغیثینی»
و بعد سجده نموده و آن را صد مرتبه
در سجده بگوید
و بعد طرف چپ صورت را بر زمین گذارده
و آن را صد مرتبه بگوید
و بعد مجدداً سجده نموده
و صد و ده بار آن را در سجده بگوید
و حاجت خود را یاد کند....✨
💻برگرفته از سایت آیت الله وحیدخراسانی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هیچ کس یادِ غریبیِ تو نیست مولاجانم😔
گریه کن جای خودت، جای همه..😔
🌺تعجیل درفرج وسلامتی آقاامام زمان عج صلوات 🌺
✨ #غنیشدن
هرکس درجمعه شب،#امشب هفت بار این دعا را بخواند و هفتاد بار صلوات بفرستد خداوند تعالی او را #غنی_گرداند :
الهی بِـحرْمۀِ طه و منْ تَلاها و بِـحرْمۀِ یس و منْ قَرَأَها و بِـحرْمۀِ کَعبۀ و منْ بنا و بـِحرْمۀِ العصرِ و منْ صلّاها بلغْ نَفْسی الی مناها .
📚گوهر شب چراغ، ج 1 ص 115
✧✾════✾✰✾════✾✧
#سوره_درمانے #درخواستی_کاربران
ختم برای اینکه #فرزند_پسر شود
امام صادق علیه السلام فرمود :
چون اراده ی مواقعه کنی دست راست خود را بر جانب راست زن خود بگذار و هقت مرتبه سوره ی قدر را بخوان و هر گاه حمل ظاهر گشت دست راستت را بر جانب راست ناف زن بگذار و هقت بار سوره ی قدر را بخوان که البته حمل زن پسر گردد
گفته شده جمع کثیری این عمل کردند و دارای فرزند پسر شدند
📖مجمع الدعوات ص 174
🌸🍃🍂🌺🍃🍂🌼🍃🍂🌸
👇#تقویم_اسلامی_نجومی_شنبه👇
مطابق #محاسبات_نجومی
👇👇👇کانال عمومی👇👇👇
(تقویم همسران)
(اولین و پرطرفدارترین مجموعه کانالهای تقویم نجومی اسلامی)
✴️ شنبه 👈 15خرداد /جوزا 1400
👈24 شوال 1442👈 5 ژوئن 2021
🕌 مناسبت های دینی و اسلامی .
🗡 سالروز قیام پانزده خرداد " 1342 ش" .
🌙⭐️ احکام دینی و اسلامی .
📛 صدقه روز اول هفته رفع نحوست کند .
📛 از دیدارها پرهیز شود.
👶برای زایمان مناسب نیست .
🚖 مسافرت : مسافرت خوب نیست و در صورت ضرورت همراه صدقه باشد .
🔭 احکام و اختیارات نجومی .
🌓 امروز قمر در برج حمل و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است :
✳️ صید و شکار و دام گذاری .
✳️ ختنه کودک .
✳️ خرید لوازم منزل .
✳️ کودک به گهواره نهادن .
✳️ ارسال کالاهای تجاری .
✳️ آغاز معالجه و درمان .
✳️ و دیدار با مسولین نیک است .
📛 و بنایی و خشت بنا نهادن نیز خوب نیست .
📛 و امور زراعی و کشاورزی خوب نیست .
🔲 این اختیارات تنها یک سوم مطالب سررسید همسران است بقیه امور را در تقویم مطالعه بفرمایید .
👩❤️👨 حکم انعقاد نطفه و مباشرت .
👩❤️👨 امشب : ( شب یکشنبه) ، مباشرت برای سلامتی نیک است .
💇💇♂ اصلاح سر و صورت
طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ، باعث اصلاح امور است .
💉💉 حجامت خون دادن فصد زالو انداختن خون_دادن یا #حجامت در این روز از ماه قمری ، موجب دفع صفرا می شود .
😴😴 تعبیر خواب امشب : خواب و رویایی که شب یکشنبه دیده شود تعبیرش از ایه 25 سوره مبارکه " فرقان " است .
و یوم تشقق السماء بالغمام و نزل الملائکه تنزیلا ...
و از مفهوم و معنای آن استفاده می شود که خواب بیننده را امری ناخوش و خصومت و گفت و گوی ناشایسته ببیند صدقه بدهد تا رفع بلا شود . ان شاءالله شما مطلب خود را بر آن قیاس کنید برای پیوستن به کانال ما کافی است کلمه" تقویم همسران" رادر تلگرام و ایتا جستجو کنید.
💅 ناخن گرفتن
شنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بیماری در انگشتان دست گردد.
👚👕دوخت و دوز.
شنبه برای بریدن و دوختن،#لباس_نو روز مناسبی نیست آن لباس تا زمانی که بر تن آن شخص باشد موجب مریضی و بیماری اوست.(این حکم شامل خرید لباس نمی شود)
🙏🏻 وقت #استخاره در روز شنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۰ و بعداز اذان ظهر تا ساعت ۱۶ عصر.
📿 ذکر روز شنبه : یارب العالمین ۱۰۰ مرتبه
📿 ذکر بعد از نماز صبح ۱۰۶۰ مرتبه #یاغنی که موجب غنی و بی نیاز شدن میگردد .
💠 ️روز شنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_رسول_اکرم_(ص). سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد.
📚 منبع مطالب:
تقويم همسران نوشته ی حبيب الله تقيان
انتشارات حسنین قم تلفن
09032516300
0253 77 47 297
0912353 2816
برای خرید تقویم همسران به این شماره زنگ بزنید☝️
✨💫✨💫✨💫✨💫✨
#آیه_درمانے
#ختومات_وقت_خواب
🍃🍂 دیدن خواب خوش 🍃🍂
🖊 خواندن آیه ۳۵سوره نور به عدد
کلمه " ﷲ" موجب دیدن خواب هاے
خوش می گردد _ ۶۶ مرتبه _➣
📚 خزائن نراقی ۴۲۷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دلم امشب صاف است✨
آسمان هم آرام و هزاران فانوس😇
باد هم می آید✨
و نسیمی زیرک، سعی دارد که بفهماند شب✨
مظهر این همه تاریکی و دلتنگی نیست💕✨
به گمانم فردا روز خوبی باشد.
صورت ماه به من می گوید:
گرچه شب تاریک است
دل قوی دار سحر نزدیک است😇✨
شبتون به نور خدا روشن ✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃 بسم الله الرحمن الرحیم 🍃
🌸اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَالْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَتَأْخُذُهُ سِنَهٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَافِی السَّمَاوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ
🍃مَن ذَاالَّذِی یَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّبِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَابَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ
🌸مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَاشَاء وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ یَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَالْعَلِیُّ الْعَظِیمُ
🍃لاَ إِکْرَاهَ فِی الدِّینِ قَدتَّبَیَّنَ الرُّشْدُمِنَ الْغَیِّ فَمَنْ یَکْفُرْ بِالطَّاغُوتِ وَیُؤْمِن بِاللّهِ
🌸فَقَدِ اسْتَمْسَکَ بِالْعُرْوَهِ الْوُثْقَىَ لاَ انفِصَامَ لَهَا وَاللّهُ سَمِیعٌ عَلِیمٌ
🍃اللّهُ وَلِیُّ الَّذِینَ آمَنُواْ یُخْرِجُهُم مِّنَ الظُّلُمَاتِ إِلَى النُّوُرِ وَالَّذِینَ کَفَرُواْ
🌸أَوْلِیَآؤُهُمُ الطَّاغُوتُ یُخْرِجُونَهُم مِّنَ النُّورِ إِلَى الظُّلُمَاتِ أُوْلَئِکَ أَصْحَابُ النَّارِ هُمْ فِیهَا خَالِدُونَ
🍃الّلهُمَّ صَلِّ عَلے مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم
🌸الهی به امید تو🌸
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
دوست عزیز
دل امام زمانت رو شاد کن
به ذکر شریف
شروع هفته ای پر برکت وسلامت با ذکر بر محمد وآل محمد
🌸🍃 اَللّهُمَ
🌸🍃 صَلَّ
🌸🍃 عَلی
🌸🍃 مُحَمَّدٍ
🌸🍃 وَآلِ
🌸🍃 مُحَمَّد
🌸🍃 و َعَجِّل
🌸🍃 فَرَجَهُم
🌸🍃 وَ اَهلِک
🌸🍃 عَدُوَّهُم...
🌸🍃 اَللّهُــــمَّ عَجـِّــل
🌸🍃 لِوَلیِّــــکَ الفَـرج
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
❣ #سلام_امام_زمانم❣
بہ هر طرف نظر ڪنم
اثر ز روے ماه #توست
گر این جهان بپا شده
بہ خاطر صفاے توست
ببین که پر شده جهان
ز #ظلم و جور اے عزیز
بگو ڪدام لحظہ ها
#ظهور روے ماه توست
#اللهـم_عجـل_لولیـک_الفـرج
🌹تعجیل درفرج #پنج صلوات🌹
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌹 صلی الله علیک یا ابا عبدالله
هر روز صبح
بعدِ بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ
میفرستم من
سلامی بر شهنشاهم حسین
اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ
وَ عَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ
وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ
وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن
شروع هفته تون مزین
به نام ارباب دو عالم
حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام
🌹 #صبحتون_کربلایی
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تدبردرقرآن
این آیات رو دو بار ببین:
💎یکبار ببین و به ترجمه دقت کن
💎یکبار چشماتو ببند و خودتو در بهشت خدا تصور کن🤗
میارزه گناه نکنیم...👌
سوره غاشیه با صدای عبدالباسط
#به_ترجمه_آیات_دقت_کنید
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#آیه_روز☝️ #بهراستیکهمومنانرستگارشدند
🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍
☀️امروز #شنبه 15 خرداد ماه 1400
🌞اذان صبح: 04:03
☀️طلوع آفتاب: 05:48
🌝اذان ظهر: 13:03
🌑غروب آفتاب: 20:17
🌖اذان مغرب: 20:38
🌓نیمه شب شرعی: 00:10
🥀 پانزده خرداد در عین حالی که
مصیبت بود لکن مبارک بود
برای ملت که منتهی شد به یک امر بزرگی
و آن استقلال کشور و ازادی برای همه مملکت.
🥀 ۱۵ خرداد یک روز نیست، یک تاریخ است،
یک تاریخ سراسر شکوهمند که برای همیشه باید جاودانه نگهداشته شود.
🥀 قیام ۱۵ خرداد گرامی باد .
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#علامتبرقراریرابطهعبدومولا۰۰۰۰☝️
#ذکرروز
⚜﷽⚜
❣ذكر روز شنبه
🥀يا رَبَّ العالَمين
🌸اي پروردگار جهانيان
#نمازحاجت_روزشنبه
#درجه_پیغمبران
هرڪس روزشنبه
این نماز را بخواند خدا او را
در درجه پیغمبران صالحین وشهدا قرار دهد
[۴رڪعت ودر هر رڪعت
حمد، توحید، آیةالکرسے]
📚مفاتیح الجنان
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#پیام_سلامتی
بهترین زمان خوردن وعدههای غذایی چه موقع است؟
1️⃣ صبحانه: بهترین زمان برای صبحانه ٣٠ الی ٦٠ دقیقه بعد از بیدار شدنه، هرچه صبح زودتر از خواب بیدار شید و زودتر صبحانه بخورید، برای سوخت و ساز بدنتون بهتره.
2️⃣ ناهار: تحقیقات نشون داده که آن دسته از افرادی که ناهارشون رو دیرتر از ساعت ۳ یا ۴ بعد از ظهر میخورند، وزن کمتری نسبت به اونایی که زودتر میخورن از دست میدن.
3️⃣ شام: شامتون رو دیرتر از ۱۰ شب نخورید، اینجوری هم سبک ترید و هم معده و گوارشتون به مشکل نمیخوره.
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh