گزارشی از خبرنگار نونهال خبرگزاری پانا (دانش آموزی) از راهپیمایی 23 بهمن شهر روداب #خبرگزاری_پانا #حضور_ملت @shamsabade1

💕‍ به شیر بیشه صحرای کربلا صلوات 💕به پاسدار و علمدار نینوا صلوات 💕به آنکه داد و ستدش به راه دین خدا 💕به دستگیر همه خلقِ بینوا صلوات @shamsabade1

ُضمن سلام و تبریک اعیاد شعبانیه سیاری پزشک شمس اباد امروز (چهار شنبه)می باشد.بیماران محترم ساعت ۹ونیم به بعد به خانه بهداشت حضور تشریف ببرند.متشکرم.

💢 فواید و ایده‌های سرو انواع حبوبات 💢 ✅فواید حبوبات: 1️⃣ فیبر بالا 2️⃣ آزاد شدن تدریجی قند 3️⃣ رفع یبوست 4️⃣ کاهش کلسترول 5️⃣ پیشگیری از کم‌خونی و... ❇️مواد مغذی کلی حبوبات ✓ حبوبات سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین B، آهن، کلسیم و پتاسیم هستند؛ از نظر مواد مغذی، حبوبات مانند خانواده گوشت‌ها سرشار از پروتئین هستند، البته با سطح آهن کم‌تر و در عوض چربی‌های اشباع ندارند. همچنین حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده هستند که فواید بسیاری دارد. 📌نکاتی درباره آماده‌سازی حبوبات: برخی حبوبات نیازی به خیساندن ندارند اما اکثر حبوبات خشک باید پیش از پخته‌شدن، خیسانده شوند؛ خیساندن مجدد باعث کاهش زمان پخت حبوبات، حفظ ویتامین و مواد معدنی و کاهش مشکل مرتبط با نفخ می‌شود. ⏰ معمولاً حبوبات را ۶ تا ۸ ساعت می‌خیسانند، ولی اگر از زودپز استفاده کنید این زمان می‌تواند کوتاه‌تر شود. 🚫 از آبی که حبوبات در آن خیس خورده‌اند برای آشپزی استفاده نکنید؛ بهتر است آب حبوبات را چندین بار عوض کنید❗️ ✳️ انواع حبوبات و ایده‌های سرو: ۱. لوبیا - منبع غنی آهن، پتاسیم، اسید فولیک، ویتامین‌های C ،A و B6 - تصفیه‌کننده خون🩸و ضدعفونی‌کننده 👨‍🍳ایده‌های برای سرو کردن - لوبیای تازه، بیشتر به صورت پخته مصرف می‌شود. - از انواع لوبیاها به عنوان غذای جانبی یا در سالاد، سوپ، خورش🥘، مرینیت‌شده و سرخ‌کرده استفاده می‌شود. - به‌‌صورت خوراک پوشیده به همراه روغن زیتون🫒 نیز خوشمزه است. - پختن غذا با لوبیا همراه 🍅، آویشن، پونه کوهی، رزماری، نعناع، خردل و هل نیز خوش طعم است. - لوبیای خشک، به صورت داغ یا سرد، درسته یا پوره، در سوپ، سالاد، ساندویچ🌯 و به عنوان غذای اصلی، کاربرد دارد و به عنوان دسر می‌توان آن‌ها را پخت. ۲. ماش - منبع غنی اسید فولیک، پتاسیم، منیزیم، آهن و فیبر 👨‍🍳 ایده‌هایی برای سرو کردن - استفاده به‌صورت پخته‌شده یا کنسرو - جوانه ماش، در سالاد🥗 و غذاهای سبک - غلاف نرسیده ماش را می‌توان مانند لوبیا سبز آماده و طبخ کرد. ۳. عدس - منبع بسیار خوب اسید فولیک، پتاسیم و ویتامین‌های B6 و B5 👨‍🍳 ایده‌هایی برای سرو کردن - در سالاد🥗 و سوپ و غذاهای اصلی - استفاده برای تهیه پوره یا کوفته - می‌توان عدس را به آرد تبدیل کرد و از آن نان🍞 یا مکمل‌های پروتئینی ساخت. ۴. نخود - منبع بسیار خوب فیبر، اسید فولیک و پتاسیم، آهن، منیزیم، ویتامین‌های B1 و B6 و کلسیم 👨‍🍳ایده‌هایی برای سرو کردن - چه به‌صورت خشک شده و چه تازه، مشابه سایر حبوبات پخته و در پیش‌غذا، سوپ و غذاهای اصلی استفاده می‌شوند. - نخود سرد در سالادهای مخلوط🥗 یا پوره بسیار خوش‌طعم است. - دو غذای پرطرفدار با نام‌های حمص (هوموس) که پوره نخود است و سرد سرو می‌شود و فلافل، کوفته نخود طعم‌دار شده، بر پایه نخود طبخ می‌شوند. - نخود را می‌توان تبدیل به آرد کرد، بو داد یا از جوانه آن استفاده کرد. آرد نخود برای درست کردن خمیر و تولید فطیر نان یا نان‌های نازک استفاده می‌شود. #روز_جهانی_حبوبات 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🔸تنظیم شده: کیمیا کرابی_کارشناس تغذیه .

اعیاد شعبانیه بر همگان مبارک باد

🎥 تمام کننده مثل ابراهیم رئیسی 🌏 #تخریب‌‌چی

🌺پنجم شعبان المعظم ، ولادت با سعادت حضرت علی بن الحسین السجاد ، امام زین العابدین علیه السلام مبارک باد🌺 نسیم پنجم شعبان ز راه آمده است صدای پای بهاران ز راه آمده است ببین بدون پیمبر بدون جبرائیل دوباره آیه‌ قرآن ز راه آمده است میان بیشه شیران هاشمی امشب غزال عرصه‌ ایمان ز راه آمده است فقط نه اینکه ز راه آمده عزیز عرب عزیز دختر ایران ز راه آمده است زنی که در رگ او خون آریایی هاست که از دیار دلیران ز راه آمده است شب تولد فرزند شاه دختر ماست زبان مادری او زبان کشور ماست

♨️نماز حاجت مخصوص پنجشنبه‌های ماه شعبان پنجشنبه‌های ماه شعبان، فضیلت خاصی دارند. پیامبر صلی الله علیه و آله فرمودند: پنجشنبه‌های ماه شعبان، آسمان‌ها را زینت می‌کنند و فرشته‌ها به درگاه خدا این‌طور دعا می‌کنند: خداوندا، روزه‌داران امروز را بیامرز و دعاهایشان را اجابت کن! سپس پیامبر صلی الله علیه و آله نماز حاجتی را یاد دادند و فرمودند: هرکس در پنجشنبه ماه شعبان، این نماز را بخواند خدا همه حاجات دینی و دنیایی او را می‌دهد. 🔻دو رکعت (به نیت نماز حاجت پنجشنبه ماه شعبان) 🔻در هر رکعت بعد از حمد، صد مرتبه سوره توحید 🔻بعد از تمام شدن نماز، صد مرتبه صلوات 📚 الإقبال الأعمال، ج‏3، ص301 👈زمان خواندن این نماز، از اذان صبح پنجشنبه است تا غروب پنجشنبه @shamsabade1

با سلام و احترام مقررشد جهت خانه بهداشت روستای برآباد یک نیروی خانم دارای مدرک تحصیلی در رشته های پرستاری، مامایی ، بهداشت خانواده و بهداشت عمومی جذب گردد. اولویت جذب با افراد ساکن روستای برآباد و در صورت نبود فرد ساکن در این روستا از روستاهای تیم سیار یا شعاع ۳۰ کیلومتری برآباد می توانند ثبت نام نمایند. لطفا افراد واجد شرایط تا پایان وقت اداری مورخه1402/11/30به مرکز خدمات جامع سلامت روداب مراجعه نموده یا با شماره های زیر تماس حاصل نمایید. ۰۵۱۴۵۵۲۶۰۱۱ ۰۹۱۰۵۶۳۰۲۹۳ با تشکر روابط عمومی مرکز خدمات جامع سلامت روداب

وای اگر خامنه‌ای حکم جهادم دهد؟ اینم حکم جهاد! -باید در انتخابات همه شرکت کنند. @shamsabade1

📱لیست آهنگ پیشواز بیانات رهبر انقلاب درمورد انتخابات (همراه اول و ایرانسل) برای شنیدن اینجا کلیک کنید.

📲حضور ملت ایران مهمترین عامل اقتدار است🇮🇷 #مشارکت‌در‌انتخابات

بسم الله الرحمن الرحیم قابل توجه اهالی محترم روستای شمس آباد ضمن عرض تبریک اعیادشعبانیه ومیلاد آقا امام زمان (عج) إن شاءالله درشب نیمه شعبان شنبه ۱۴۰۲/۱۲/۵ بعدازنمازمغرب وعشاءجشن باشکوهی درحسینیه روستای شمس آباد برگزارخواهدشدوهمه اهالی محترم اطعام مهمان سفره امام زمان (عج) خواهندبود. عزیزانی که تمایل دارنددرثواب سفره شریک باشندهرچه سریعترکمک های خودرابه روحانی روستا یاخادم مسجدآقارضاحاج اسماعیل برسانندیابه شماره کارت زیر واریزنمایید. ۶۲۲۱۰۶۱۲۳۴۲۷۴۵۹۷ بنام رضاشمس آبادی

🔴 هر وقت راه رو گم کردید نگاه کنید آتش دشمن کدام سمت را میکوبد همان جبهه خودی است. #شهید_همت

محفل شبی با قرآن دوشنبه شب ها شمس آبادیهای مقیم سبزوار

🔴 میگن رأی نمیدیم، چون فرقی نمیکنه کی بیاد !!! واقعا فرقی نمیکنه؟ استاد راجی، همایش یک صندوق شبهه 🇮🇷 کانال رسمی #عنتر_نشنال 👇🏻 @antarnational

🔴 چرایی مخالفت دشمن از شرکت در انتخابات رو از زبان رهبر عزیزمون بشنوید!✌️ 🇮🇷

🌷یا علی اکبر امام حسین🌷 💐از دامان ليلا گلى بر آمد 🌸شبيه حضرت پيغمبر آمد 💐نور دل زينب اطهر آمد 🌸لشکر کربلا را افسر آمد 💐فرارسیدن ولادت 🌸زيباترين، بااخلاق ترين، 💐داناترين و رشيدترين جوان تاريخ 🌸بر امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف و تمام شیعیان و محبان مبارکـَ باد🎊🎉 @shamsabade1

تابلو گرفته وسط خیابون میگه من رأی نمیدم مردم هم جوابهای جالبی بهش میدن چه مردم خوبی داریم خدایی @shamsabade1

با غم پابلو چه کنیم؟ 😭 سرطان پیشرفته و فوق حاد غدد لنفاوی داره اللهم الشف کل مریض 🙄🙄🙄🙄🙄 @shamsabade1

🔴 مقام معظم رهبری: انتخابات یک مسابقه ملی است 🇮🇷 چه تشبیه جالبی👌🏻 @shamsabade1