تمرین کردن ناشتا ممنوع 🚫
متأسفانه گاها دیده شده که مربیان ،ورزشکاران رو به #ناشتا تمرین کردن با هدف چربیسوزی بیشتر تشویق می کنند.
تمرین کردن به صورت ناشتا باعث :
عضله سوزی
احساس ضعف شدید، سرگیجه و حالت تهوع
عدم چربیسوزی صحیح
و.... میشه
انرژی اولیه بدن از کربوهیدرات ها (قندها) ،در مرحله بعد چربی ها و نهایتا از پروتئین ها تامین میشه
اگر قند و چربی کافی برای سوزاندن وجود نداشته باشه بدن انرژی مورد نظرش رو از پروتئین ها می گیره که مساویه با تخریب و کاهش توده عضلانی .(با هر هدفی عضلات باید تقویت بشن نه تحریب)
در نهایت شل شدگی پوست، فرم نازیبای بدن، ضعف و کسالت و تمرین زدگی و نهایتا نرسیدن به اهداف و دوری از ورزش
آگاهانه انتخاب کنیم😊
#برنامه_تخصصی_تمرینی
#برنامه_تخصصی_تغذیه
https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5
1.2هزار دنبال‌کننده
79 عکس
2 ویدیو
4 فایل
اینجا به اندام دلخواهت می‌رسی ... 💪😍
ارسال برنامه تمرینی تخصصی آقايان و بانوان ویژه ورزشکاران سراسر کشور🇮🇷
.
.
.
استعداد یابی ورزشی ویژه تمام سنین🤩
مشاوره/ رزرو برنامه تمرینی @Shams_fariba
شماره تماس ۰۹۱۳۷۰۷۰۸۵۰📞
مشاهده در ایتا