مشکل عمده افراد در رفتن به باشگاه و تمرین کردن، #نتیجه نگرفتن یا #تاخیر در حصول نتیجه ست. یک سیکل تمرینی کامل، شامل: ✔شناخت کامل ورزشکار ✔اعمال انواع تمرینات (استقامتی، مقاومتی، انعطاف‌پذیری، کششی و اصلاحی، تمرینات پرشی، چابکی، قدرتی و غیره) با توجه به نیاز ورزشکار. ✔تنوع در انتخاب حرکات، ابزارها، نوع برنامه ها، تعداد روزها، زمان تمرین و موارد بسیار دیگری ست. ✅پلن تمرینی ما مطابق با شرایط ورزشکار و با مشورت و انتخاب ورزشکار طراحی میشه و ورزشکار امکان تصمیم گیری جهت تغییر حرکات، زمان تمرین و سایر آیتم ها رو با نظر مربی داره .🤩😊 #آگاهانه_تمرین_کنیم https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5