#راهکار هایی برای جلوگیری از رفتار
پرخاشگرانه!
در هيچ شرايطی #توهین نکنید.
برای این که عصبانیت‌تان را بدون سرزنش و توهین به طرف مقابل به زبان بیاورید از کلمه «من» استفاده کنید.
به جای این که بگویید: «تو اعصاب من رو داغون می کنی! تو عذابم می‌دهی! درکم نمی کنی! تو نمی‌فهمی! تو همه چیز را تحمیل می کنی و…»
بگویید: «من #عصبانی هستم! حال من خوب نیست! من نمی توانم این تصمیم را قبول کنم! برای من سخت است با این مساله کنار بیایم.»
در این صورت آتش جنگ را شعله‌ور نکرده‌اید و بدون تخریب و #سرزنش طرف مقابل حرف خودتان و حتی حرف آخر را زده‌اید.
@shayad_etefagh
┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈
#داستانهای_آموزنده
#شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد
#راهکار هایی برای جلوگیری از رفتار
پرخاشگرانه!
در هيچ شرايطی #توهین نکنید.
برای این که عصبانیت‌تان را بدون سرزنش و توهین به طرف مقابل به زبان بیاورید از کلمه «من» استفاده کنید.
به جای این که بگویید: «تو اعصاب من رو داغون می کنی! تو عذابم می‌دهی! درکم نمی کنی! تو نمی‌فهمی! تو همه چیز را تحمیل می کنی و…»
بگویید: «من #عصبانی هستم! حال من خوب نیست! من نمی توانم این تصمیم را قبول کنم! برای من سخت است با این مساله کنار بیایم.»
در این صورت آتش جنگ را شعله‌ور نکرده‌اید و بدون تخریب و #سرزنش طرف مقابل حرف خودتان و حتی حرف آخر را زده‌اید.
@shayad_etefagh
┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈
#داستانهای_آموزنده
#شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد
#راهکار هایی برای جلوگیری از رفتار
پرخاشگرانه!
در هيچ شرايطی #توهین نکنید.
برای این که عصبانیت‌تان را بدون سرزنش و توهین به طرف مقابل به زبان بیاورید از کلمه «من» استفاده کنید.
به جای این که بگویید: «تو اعصاب من رو داغون می کنی! تو عذابم می‌دهی! درکم نمی کنی! تو نمی‌فهمی! تو همه چیز را تحمیل می کنی و…»
بگویید: «من #عصبانی هستم! حال من خوب نیست! من نمی توانم این تصمیم را قبول کنم! برای من سخت است با این مساله کنار بیایم.»
در این صورت آتش جنگ را شعله‌ور نکرده‌اید و بدون تخریب و #سرزنش طرف مقابل حرف خودتان و حتی حرف آخر را زده‌اید.
@shayad_etefagh
┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈
#داستانهای_آموزنده
#شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد
#راهکار قطعی و حتمی برای حال خوب 😃
✅ طبق گفته روانشناسان:
هر روز سه اتفاق خوشایند و مثبتی که براتون افتاده رو بنویسید... 👌
✅ سه اتفاق حتی کوچک.
مثل آب دادن به گل 💐
مثل دیدن کلیپ خنده دار
مثل چند حرکت کششی
و...
این کار رو برای ۲۱ روز ادامه بدید😉
🔺 "یادتون باشه که سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند."
✅ این کار مغز رو عادت میده که بر روی مسائل مثبت تمرکز کنه و بر طبق تحقیقات انجام شده، این عادت
(حتی بیشتر از حس موفقیت)
باعث خوشحالی شما می شه...
@shayad_etefagh
┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈
#داستانهای_آموزنده
#شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد
✅ پنج #راهکار خوب برای ایجاد انگیزه
1⃣ همیشه در آسایش و آرامش نباشید
از اینکه کمی به خود سختی دهید نهراسید. بزرگ ترین مانع برای رسیدن به استعدادهای درونی همین راحت طلبی است. اتفاق های مهم زمانی رخ می دهند که شما کمی هم تلاش و سختی را تحمل کنید.
2⃣از اینکه ممکن است اشتباه کنید نهراسید، هر اشتباه درسی بزرگ است.
3⃣فکر خود را به مسایل معمولی محدود نکنید، سعی کنید بزرگ و وسیع فکر کنید.
4⃣حداقل یک ساعت در روز را به خودشناسی اختصاص دهید،
کتاب های مفید مطالعه یا موسیقی الهام بخش گوش کنید. رانندگی بهترین فرصت برای گوش کردن به کتاب ها و پادکست های صوتی در مورد پرورش روح و خودشناسی است.
5⃣در حال زندگی کنید
وقتی در گذشته مانده‌اید یا در آینده ای که نیامده سیر می کنید، نمی توانید از لحظه های کنونی خود استفاده و تصمیمات درست اتخاذ کنید.
@shayad_etefagh
┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈
#داستانهای_آموزنده
#شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد
توصیه‌هایی به #همسران
چهار رفتار صحیح بجای #قهر کردن
#گوش کنید
💝 بدون موضع‌گیری، قضاوت و حدس زدن منظور همسرتون، به حرف‌هاش گوش کنید. هر جا واستون ابهام داشت ازش سؤال کنید تا در صورت نیاز اونو اصلاح کنه.
خواسته‌هاتون رو بیان کنید
💝 در گفتگو با همسرتون، خلاصه و شفاف صحبت کنید. خواسته، نارضایتی و راه‌حل پیشنهادی‌تون رو بگید و سعی کنید به نقطه مشترک برسید.
همدلی کنید
💝 برای این کار باید سعی کنید از زاویه دید همسرتون به موضوعات نگاه کنید. کار سختی نیست. باکمی تمرین به این مهارت می‌رسید.
به نقطه مشترک برسید
💝 بعد از گفتن و شنیدن و همدلی، باید دستاوردهای #مکالمه تون رو یک‌کاسه کنید و ازش نتیجه بگیرید. دقت کنید بعضی مسائل هیچ‌وقت مورد تائید هر دو نفر قرار نمی‌گیرن. تو همچین شرایطی گذشت و چشم‌پوشی کنید.
#رفتار #راهکار
@shayad_etefagh
┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈
#داستانهای_آموزنده
#شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد
✅ پنج #راهکار خوب برای ایجاد انگیزه
1⃣ همیشه در آسایش و آرامش نباشید
از اینکه کمی به خود سختی دهید نهراسید. بزرگ ترین مانع برای رسیدن به استعدادهای درونی همین راحت طلبی است. اتفاق های مهم زمانی رخ می دهند که شما کمی هم تلاش و سختی را تحمل کنید.
2⃣از اینکه ممکن است اشتباه کنید نهراسید، هر اشتباه درسی بزرگ است.
3⃣فکر خود را به مسایل معمولی محدود نکنید، سعی کنید بزرگ و وسیع فکر کنید.
4⃣حداقل یک ساعت در روز را به خودشناسی اختصاص دهید،
کتاب های مفید مطالعه یا موسیقی الهام بخش گوش کنید. رانندگی بهترین فرصت برای گوش کردن به کتاب ها و پادکست های صوتی در مورد پرورش روح و خودشناسی است.
5⃣در حال زندگی کنید
وقتی در گذشته مانده‌اید یا در آینده ای که نیامده سیر می کنید، نمی توانید از لحظه های کنونی خود استفاده و تصمیمات درست اتخاذ کنید🌱.
@shayad_etefagh
┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈
#داستانهای_آموزنده
#شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد
پنج #راهکار موثر در عشق و ازدواج:
■ به جای پنهان كردن، تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث مي شود منفجر شده يا نااميد شويد.
■ #همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. يک نفر به تنهايی نمی تواند رابطه را به موفقيت برساند.
■ نشان دهيد قابليت شنيدن گله و انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت. #گوش
■ تمركز خود را بر قسمتهای مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن.
■ برقراری درست رابطه را بياموزيد
@shayad_etefagh
┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈
#داستانهای_آموزنده
#شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد