eitaa logo
شفا و حاجات
101.5هزار دنبال‌کننده
12.2هزار عکس
3.4هزار ویدیو
53 فایل
🔹 تبلیغات ⬅️ کانون تبلیغاتی قاصدک @ghaasedak 🔴تبادل نظر
مشاهده در ایتا
دانلود
🔸چای بنوشید تا خنک شوید 🔹در مطالعه‌ای که محققان دانشگاه اتاوا در سال ۲۰۱۲ بر روی تاثیر نوشیدنی‌های گرم بر دمای بدن انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که چای و قهوه بیش از نوشیدنی‌های سرد می‌توانند در خنک کردن بدن تاثیر داشته باشند. 🔹به گفته یکی از محققان این مطالعه نوشیدنی گرم باعث می‌شود گرمای کمتری در بدن ذخیره شود یعنی زمانی که شما چای می‌نوشید بلافاصله بدن دچار تعریق شده که پس از دقایقی با تبخیر، شما را خنک می‌کند. 🔹بر اساس این مطالعه محققان به این نتیجه رسیدند که به طور کلی در شرایط گرم و خشک، نوشیدنی‌های گرم شما را خنک می‌کنند، اما اگر در مکان مرطوب قرار دارید بهتر است به نوشیدنی‌های سرد بچسبید. 💠 @shefavahajat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فوق العاده ترین نوشیدنی و دسر برای این فصل 🥂🍹 نکته : از آب گاز دار استفاده کنید 💠 @shefavahajat
🌷 پیامبر اکرم (صلّی الله علیه وآله) : 🎁 اگر مؤمن، آیةالکرسی را قرائت کند و ثواب قرائت آن را برای اهل قبور قراردهد، خداوند متعال، آن آیه را داخل قبر هر میّتی می‌کند، و درجه خواننده آن‌را هفتاد مرتبه بالا برده، و خداوند از هر حرف آیةالکرسی، فرشته ای را خلق می‌کند که تا روز قیامت برای او تسبیح کنند. 📚 مستدرك الوسائل، ج‏۲، ص۳۴۰ 💠 @shefavahajat
🍳 تخم بوقلمون مانع پیری میشود 🍳منیزیم آن از تخم دیگرپرندگان بیشتر بوده و به دلیل غنی بودن از ویتامین E خاصيت ضدپیری دارد 🍳همچنين سرشار از آهن و براي درمان كم خوني ناشي از آهن توصيه ميشود 💠 @shefavahajat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 🍃 🌸 🍃 ✨ اسم اعظم✨ 💟بحث درباره اسم اعظم از مطالب بسیار دقیق و ظریف و مشکل است که آیا لفظ است یا معنی یا حال و یا مقام یا جمع لفظ و مقام و حال و معنی، و .... کدام است؟! همه اسماء الهی، اسم اعظم هستند، لکن برخی از آنان مانند «حی و بصیر »و امثال این ها از امهات هستند و در اخبار اسم اعظم را بر 73 حرف تقسیم کرده اند که یک حرف نزد آصف بن برخیا بوده است. 📔سید بن طاووس در کتاب شریف مهج الدعوات ص ۱۳۶ در تعیین اسم اعظم، اذکار و دعاها و آیاتی را نقل کرده است. ⁉️حال، آیا هر کس آن ها را بخواند، اسم اعظم نصیبش می شود؟ خیر، اسم اعظم، جنبۀ شخصی دارد که یا پیامبر و یا امام و یا یکی از اولیای بزرگ به فردی عطا می کنند و نوعاً دارندگان آن خاموشند!! ✳️از جناب استاد(کشمیری) از اسم اعظم پرسیده شد، فرمودند: از اسماء الله یاحیُّ یاقیُّوم و از قرآن بِسمِ اللهِ الرَّحمنِ الرَّحیمِ و سَلامٌ قَولاً مِن رَبِّ رَحیمٍ و چهار آیۀ آخر سوره حشر است. ✅استاد می فرمودند: دارندۀ طیّ الارض، بعضی ها ملکی یا جنّی که مسخر اوست او را می برد. برای امامان غیر آن چیزی است که برای دیگران است. بعضی ها خود تنها می روند و بعضی ها قدرت بیشتر دارند، کسی دیگر را هم می توانند سیر دهند. ✅می فرمودند: اسم اعظم، مراتب مختلف دارد، گاهی به حالی است که دارندۀ آن توجه می کند و اثر می نماید. ✴️نتیجه آنکه اسم اعظم به حرف و کتاب نیست، دادنی است به کسی که قابل باشد!! 📚 روح و ریحان، صفحات۹۴و۹۵  ┄┄┅┅┅❅❁ ❁❅┅┅┅┄ 💠 @shefavahajat
در سنین مختلف مصرف چه میزان ویتامین D نیاز است؟ 💠 @shefavahajat
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 🍃 🌸 🍃 ✨دفع خیالات فاسده و تشویش و توهم✨ ✳️ اگر برای کسی خیالات فاسده و تشویش روی دهد یا وهم و ترس بر او غالب شود آیات ۴۵ و ۴۶ سوره بنی‌اسرائیل یا اسراء و آیه ۱۲۹ سوره توبه را با نیت خالص و توجه به خدا و معنی آن بخواند آن خیالات فاسده و وهم و ترس از او زایل شود: 💥وَإِذَا قَرَأْتَ الْقُرآنَ جَعَلْنَا بَيْنَكَ وَبَيْنَ الَّذِينَ لاَ يُؤْمِنُونَ بِالآخِرَةِ حِجَابًا مَّسْتُورًا وَجَعَلْنَا عَلَى قُلُوبِهِمْ أَكِنَّةً أَن يَفْقَهُوهُ وَفِي آذَانِهِمْ وَقْرًا وَإِذَا ذَكَرْتَ رَبَّكَ فِي الْقُرْآنِ وَحْدَهُ وَلَّوْاْ عَلَى أَدْبَارِهِمْ نُفُورًا فَإِن تَوَلَّوْاْ فَقُلْ حَسْبِيَ اللّهُ لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ💥 📚 خواص آیات قرآن کریم صفحه ۱۰۳  ┄┄┅┅┅❅❁ ❁❅┅┅┅┄┄ 💠 @shefavahajat
با هویج، ریه هایتان را تقویت کنید 👌 هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می بخشد. همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها می شود. دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری میکنند 💠 @shefavahajat
11(1)(1).mp3
7.22M
🔷 آشنایی با باب الائمه در عالم برزخ و حاجت روایی با ایشان ♦️ 💠 @shefavahajat
✍حضرت پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) : كسى كه آخرت همّ و غم او باشد، خداوند دلش را بى نياز مى گرداند و پريشانى اش را رفع می کند و دنيا، بر خلاف میل او، به او روى مى آورد. و كسى كه دنیا همّ و غم او باشد، خداوند فقر را در پيش چشمانش قرار مى دهد و ذهنش را آشفته مى کند و از دنيا جز همان كه برايش مقدّر شده است، نصيب او نمى شود. 📚كنز العمّال ، ج 3 ، ص 205 . 💠 @shefavahajat
🔰قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّی‌اللهُ‌عَلَیْهِ‌وَآلِهِ: ← ﻣَﻦْ ﺳَﺮّﻩُ ﺃَﻥْ ﻳَﺠْﻤَﻊَ ﺍﻟﻠﻪُ ﻟَﻪُ ﺍﻟْﺨَﻴْﺮَ ﻛُﻠّﻪُ، ﻓَﻠْﻴُﻮَﺍﻝِ ﻋَﻠِﻴّﺎً ﺑَﻌْﺪِﻱ، ﻭَ ﻟْﻴُﻮَﺍﻝِ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺀَﻩُ ﻭَ ﻟْﻴُﻌَﺎﺩِ ﺃَﻋْﺪَﺍﺀَﻩُ. ✅ رسول خدا صلّى‌الله‌علیه‌وآله فرمودند: 💠 كسى كه دوست دارد خداوند تمام خير و خوبی را برای او جمع كند، پس بايد محبّت و ولایت (امیرالمؤمنین) علی علیه‌السّلام را بعد از من بپذیرد، ⚠️ و همچنین دوستان او را دوست بدارد و با دشمنانش دشمنی کند. 📜بحارالأنوار، ج۲۷، ص۵۵، ح۹ 💠 @shefavahajat
🔆 روز ۲۴ ذی الحجه 💠 روز مباهله- نزول آیه تطهیر- نزول آیه ولایت ⬅️ روزی اسٺ ڪہ رسول خدا صَلَّی اللَّهِ عَلِیهِ وَاله با نصارای نجران مُباهلہ ڪرد. ✨پیش از آنڪہ خواسٺ مُباهلہ ڪند عبا بر دوش مبارڪ گرفٺ و حضرٺ علی و فاطمه و حسن و حسین علیهم السلام را داخل در زیر عبا نمود و گفت پروردگارا هر پیغمبری را اهل بیتی بوده است که مخصوص ترین خلق بوده اند به او، خداوندا اینها اهل بیت منند پس ایشان را کاملا پاک گردان و از آنها هر گونه شک و گناه را برطرف کن. 💫 پس جبرئیل نازل شد و آیه تطهیر در شأن ایشان آورد: “إِنَّمَا یُرِیدُ اللَّهُ لِیُذْهِبَ عَنكُمُ الرِّجْسَ أَهْلَ الْبَیْتِ وَیُطَهِّرَكُمْ تَطْهِیرًا” سوره احزاب، آیه۳۳ (خدا می خواهد پلیدی را از شما دورکند و شما را چنان که باید پاک دارد.) 🔸پس حضرٺ رسول صَلَّی اللَّهِ عَلِیهِ وَ اله آن چهار بزرگوار را بیرون برد از برای مباهلہ چون نگاه نصاری بر ایشان افتاد و حقّیّت آن حضرٺ و آثار نزول عذاب مشاهده ڪردند جرأت مُباهله ننمودند و استدعای مصالحه و قبول جزیه نمودند . ⬅️ همچنین در این روز نیز حضرت امیرالمؤمنین علیه السلام در حال رڪوع انگشتری خود را بہ سائل داد و آیہ ولایت"اِنَّما وَلِیُّكُمُ اللّه" در شأن ایشان نازل شد. ✅ اعمال این روز: اوّل: غسل دوّم: روزه سوّم: دو رڪعت نماز و آن مثل روز عید غدیر اسٺ (دو رڪعٺ اسٺ؛ در هر رڪعٺ، یڪ مرتبہ حمد و ده مرتبہ توحید، ده مرتبہ آیةالڪرسے و ده مرتبہ سوره قدر خوانده مےشود و بهتر اسٺ پیش از اذان ظهر خوانده شود.) و نیز روایٺ شده اسٺ بعد از نماز هفتاد مرتبہ استغفار ڪند. چهارم: خواندن دعاے مباهلہ ڪہ شبیہ بہ دعاے سحرهای ماه رمضان اسٺ: اللهم انی اسئلك من بهائك بابهاء ......... پنجم: شایسته است در این روز صدقه بر فقراء به جهٺ تَأسّی به مولای متقیان امیرالمؤمنین علی علیه السلام و زیارت ڪردن آن حضرت و بهتر اسٺ زیارت جامعه خوانده شود. 📗متن و شرح کامل دعاها و اعمال در مفاتیح الجنان 💠 @shefavahajat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
✅ حدیث کسا که شأن نزول آیه تطهیر است، بسیار مورد توجه حضرت آیت‌الله بهجت قدس‌سره بود و می‌فرموند: 💥 «خیلی دیده شده و گفته‌اند که حضرت حجت عجل‌اللّه‌تعالی‌فرجه‌الشریف را در مجالس توسل یا حدیث کساء حاضر دیده‌اند». ▫️ ایشان هر روز بر خواندن حدیث کسا مداومت داشتند و برای برطرف شدن گرفتاری‌ها و شفای بیماران، قرائت مکرر این حدیث را توصیه می‌کردند. ▫️ گاهی نیز افراد خانواده را دور هم جمع می‌کردند و به همراهشان حدیث کسا می‌خواندند. 📚 بهجت‌الدعاء، ص٢١٩ 💠 @shefavahajat
🔴 نمازی بسیار و با فضیلت در ۲۴ ماه که باید قبل از ظهر خوانده شود ... ▪️از امام صادق سلام الله علیه روایت شده است: «هرکس در این روز برای سپاسگزاری از منتی که خداوند به او ارزانی داشته و به پذیرش آن مختص گردانیده نيم‏ ساعت قبل ‏ازظهر بخواند‏درهرركعت‏ سوره حمد يك‏مرتبه‏ و سوره توحید ده مرتبه و آية الكرسي ده مرتبه تا آنجا که می فرماید(هُمْ فيها خالِدُونَ) وسوره قدر ده مرتبه بخواند عمل او در نزد خداوند با صد هزار حج و صد هزار عمره برابری می کند و هر حاجت از حوائج دنیا و آخرت از خداوند در خواست کند خداوند ان شاء الله تعالی برآورده می کند «این نماز مانند نمازی است که در روز وارد شده است» 💠 @shefavahajat
🌷قـالَ الصَّـادِقُ عليه السلام وَ كانَ أَبى عَلَيهِ السّلامُ يَغْتَسِلُ يَوْمَ الْجُمُعَةِ عِنْدَ الزَّوالِ. ; 🌸امام صادق عليه السلام فرمود پدرم همواره در روز جمعه به هنگام ظهر غسل جمعه مى نمود. غسل جمعه مستحب است و بهترين وقت آن هنگام ظهر است، تا حضور در نماز جمعه و جمع مسلمانان، با بدن و لباسى پاك و تميز باشد.; قرب الاسناد، ص 360، روايت 1285. 💠 @shefavahajat
🔴 ؛ فضیلت اهل بیت در قرآن است. ✅ نجران، منطقه شمالی یمن بود و مکه، بین راه مدینه و نجران قرار داشت. نجران پایگاه مهمی برای مسیحیت بود و مردمان آن مسیحی بودند. علماء مسیحیت در کتب انبیاء گذشته خوانده بودند که بعد از عیسی بن مریم، حضرت محمد ص پیامبر خاتم خواهد شد و دستور همه پیامبران آنست که به او ایمان بیاورند، اما این حقیقت را از مردم پنهان می‌کردند. پس از فتح مکه در سال ۸ هجری، اهالی نجران خود را در معرض حمله مسلمانان دیدند و قلعه‌های خود را محکم ساختند. 🔹اواخر سال ۹ هجری، دستور الهی برای دعوت مردم نجران به اسلام نازل شد. پیامبر، دستور دادند تا نامه‌ای خطاب به آنان تنظیم شود و ۳ راه پیش روی آنان گذاشته شد: ۱. مسلمان شدن؛ ۲. پرداخت جزیه (مالیات اقلیت‌های مذهبی در مقابل حمایت اسلام از آنان)؛ ۳. آماده شدن برای جنگ؛ ✳️ بزرگان نجران پس از مشورت، ۳ پیشنهاد مطرح کردند: ۱. فرستادن افرادی به مدینه برای بررسی بیشتر اوضاع؛ ۲. حرکت به طرف مدینه برای جنگ با پیامبر؛ ۳. تحقیق درباره تطابق خصوصیات آخرین پیامبر ذکر شده در کتب آسمانی با حضرت محمد مصطفی ص؛ ♻️ پس از انتخاب پیشنهاد سوم، ۸۸ نفر از بزرگان نباشد که ٤٠ نفر آنان از علماء مسیحیت بودند انتخاب شدند. آنان با لباسهای فاخر، خود را زینت کردند و صلیب آویختند و انگشترهای طلا به دست کردند و با چهره‌هایی که برای مردم مدینه سابقه نداشت، وارد شهر شدند. پیامبر آنان را بخاطر تکبر و تفاخر آنان، به حضور نپذیرفتند. تا اینکه لباسهای ساده پوشیدند. ✅ قبل از هر سخنی، پیامبر پیشنهاد دادند که ۳ روز در مدینه تحقیق کنند و اوصاف پیامبر را زیر نظر بگیرند و سپس برای گفتگو درباره نبوت آماده شوند. روز چهارم برای اعلام نتیجه تحقیق و مناظره با حضرت آمدند. تمام اوصاف مذکور در کتب آسمانی را با خصوصیات حضرت مطابق دیدند و گفتند کوچکترین شکی وجود ندارد. ⚡️فقط یک اشکال مهم وجود داشت ... مشکل اهالی نجران این بود که اسلام، الوهیت حضرت عیسی و مخلوق بودن و بندگی ایشان را نفی کرده است. آنها گفتند: حاضریم درباره اثبات حقانیت ادعای خود با تو مباهله کنیم، یعنی از خدا بخواهیم که هرکدام از ما حق را انکار می‌کند مورد عقوبت و عذاب الهی قرار بگیرد. 📣 دستور خداوند مبنی بر پذیرش مباهله نازل شد و پیامبر فورا اعلام آمادگی کردند. "هرگاه بعد از علمی که (درباره مسیح) به تو رسیده، (باز) کسانی با تو به ستیز برخیزند، به آنها بگو: بیایید ما فرزندان خود را دعوت کنیم، شما هم فرزندان خود را؛ ما زنان خویش را دعوت نماییم، شما هم زنان خود را؛ ما نفوس را خود دعوت کنیم، شما هم از نفوس خود؛ آنگاه مباهله کنیم؛ و لعنت خدا را بر دروغگویان قرار دهیم" [آل‌عمران/٦۱] ✅ نجرانیان از این پاسخ فوری ترسیدند و مهلت خواستند تا مشورت کنند. قرار شد در مباهله حاضر شوند. اگر پیامبر با اصحاب و لشکر خود آمد، می‌خواهد عظمت ظاهری خود را به رخ ما بکشد لذا او باطل است، اما اگر با اهل بیت خود آمد باید از او ترسید و از مباهله پرهیز کرد زیرا به حقانیت خود اطمینان دارد. 💠 صبح فردایش، پیامبر اکرم همراه با امیرالمؤمنین، حضرت زهرا، امام حسن و امام حسین علیهم السلام آمدند و در جایگاه مباهله قرار گرفتند. وقتی مسیحیان نجران، همراهان پیامبر را شناختند یقین کردند که اگر مباهله کنند عذاب الهی نازل خواهد شد. آنها تصمیم گرفتند مباهله نکنند. گفتند: اگر خیر دنیا و آخرت را می‌خواهیم، مسلمان شویم و اگر زندگی دنیا را می‌خواهیم، صلح کنیم اما مباهله نکنیم. 💢 براساس متن آیه و آنچه که در مباهله روی داد؛ نفس پیامبر، امیرالمؤمنین است. چنین کسی شایسته است که ولی و وصی و امام امت پیامبر باشد. 💠 @shefavahajat
1_267305288.mp3
7.68M
🔷 ۱۶ روش توسل به امام زمان ♦️ 💠 @shefavahajat
✍حضرت محمد (ص)فرمایند: محبوبترین خلایق نزد خدای عز و جل جوان نورسته ی خوش سیمایی است که جوانی و زیبایی خود را برای خدا و در راه خدا و در راه طاعت او بگذارد. خداوند رحمان به وجود چنین جوانی بر فرشتگان می نازد و می فرماید: این است بنده ی راستین من. 📚کنز الاعمال، ج 43103 آری آری نوجوانی می‌توان از سر گرفتن گر توان با نوجوانان ریخت طرح زندگانی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 💠 @shefavahajat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
💠 پرسش| اعتماد به دعانویسی! ✅ پرسش: در شهر ما دعانويساني هستن که مشکل مردم و حل مي‌کنند و مراجعه کننده زياد دارند، آيا مي شود به بعضي از دعانويسان اعتماد کرد؟ نظر قرآن در مورد دعانويس چي هست؟ 🌺 پاسخ: دعانويسي در منابع روايي وارد شده است و مطابق دستوراتي که از اهل بيت عليهم السلام رسيده ميتوان دعا نوشت 🌼 ولي مراجعه به اين افرادي که به نام دعا نويس هستند به هيچ وجه توصيه نمي شود زيرا غالبا افرادي هستند که مطابق دستورات اهل بيت عليهم السلام انجام نمي دهند و حتي بعضي از آنها از سحر و جادو استفاده ميکنند که بسيار خطرناک هستند. 🍀 اگر نياز به دعا نوشتن داريد خودتان از منابع و کتاب هاي معتبر بنويسيد و به هيچ وجه زندگي خود را به دست اينگونه افراد ندهيد. 💠 @shefavahajat
📿 توییت | استجابت دعا 💠 @shefavahajat
✍️امام کاظم (علیه السلام) فرمودند: بلا و گرفتارى بر مؤمنى وارد نمى شود مگر آنکه خداوند عزوجل بر او الهام مى فرستد که به درگاه باری تعالى دعا نماید و آن بلا سریع بر طرف خواهد شد. ولی چنانچه از دعا خوددارى نماید، آن بلا و گرفتارى طولانى می گردد. پس هر‌گاه فتنه و بلائى بر شما وارد شود، به درگاه خداوند مهربان دعا و زارى نمائید... 📚 الکافی، ج ۲، ص ۴۷۱ 💠 @shefavahajat
🔺 دعا برای خانواده 🔅 : 🔸 «حَصِّنوا أموالَكُم وأهليكُم، وَأحرِزوهُم بِهذِهِ وقولوها بَعدَ صَلاةِ العِشاءِ الآخِرَةِ: «اُعيذُ نَفسي وذُرِّيَّتي وأهلَ بَيتي ومالي، بِكَلماتِ اللّهِ التّامَّةِ، مِن كُلِّ شَيطانٍ وهامَّةٍ، ومن كُلِّ عَينٍ لامَّةٍ »، وهِيَ العوذَةُ الَّتي عَوَّذَ بِهِا جَبرَئيلُ عليه السلام الحَسَنَ وَالحُسَينَ صَلواتُ اللّهِ عَلَيهِما.» 🔹 «اموال و خانواده خود را با اين دعا نگهدارى كنيد، و آن را بعد از نماز عشا بگوييد: «خودم را و فرزندانم را و خانواده ام را و اموالم را از گزند هر شيطان و گزنده‌اى و از هر چشمِ بدى، در پناه كلماتِ تامّ خداوند، در مى‌آورم». اين، تعويذى (دعايى) است كه جبرئيل عليه السلام براى حسن و حسين ـ كه درودهاى خدا بر ايشان باد ـ فراهم كرد.» 📚 طبّ الأئمّة عليهم السلام : ص ١١٩ 📅 مناسبت‌ امروز : ۲۵ ذيحجه [ روز خانواده (نزول سوره دهر) ] 💠 @shefavahajat
مصرف روزانه سالاد، مغز را ۱۱ سال جوان‌تر می‌کند !🥗 محققان مرکز پزشکی دانشگاه شیکاگو ‌در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که برگ های سبز سبزیجات منبع خوبی برای تقویت حافظه انسان به شمار می‌روند و افرادی که هر روز سالاد مصرف می‌کنند نسبت به همسالان خود مغز جوانتری دارند 💠 @shefavahajat
🍃🌸🍃 ✨ایمنی از چشم زخم✨ ❣️ امام جعفر صادق (ع): هرکس با ایمان【سوره عـادیات】 را سه بار با نیت خالص و توجه به خـدا و معنی آن بخواند ✅از چشم زخم محفوظ می‌ماند. 📚 خواص آیات قرآن کریم ۲۱۹ ┄┄┅┅┅❅❁ ❁❅┅┅┅┄┄ 💠 @shefavahajat