🌸🍃 🍃 🔖فواید شگفت انگیز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی صبحگاهی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی صبحگاهی، فایده‌های شگفت انگیزی چون پیشگیری و کنترل دیابت و کاهش خطر سکته مغزی دارد #ورزش #سلامتی ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ❤️ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج ❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ✅کانال نگین واریان ششک 🍃🏵@sheshke_ziba🌷

ورزش >>>>>غم و افسردگی #ورزش #سلامتی ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ❤️ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج ❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ✅کانال نگین واریان ششک 🍃🏵@sheshke_ziba🌷

🌸🍃 🍃 🔖طرز تهیه اسپید باج(سوپ سبزیجات) غذایی مقوی و پر خاصیت #آشپزی #سلامتی ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ❤️ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج ❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ✅کانال نگین واریان ششک 🍃🏵@sheshke_ziba🌷

#ورزش #سلامتی #عصب_سیاتیک ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ❤️ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج ❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ✅کانال نگین واریان ششک 🍃🏵@sheshke_ziba🌷

پیشگیری از درد زانو #ورزش #سلامتی ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ❤️ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج ❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ✅کانال نگین واریان ششک 🍃🏵@sheshke_ziba🌷

🌸🍃 🍃 🔖راه حل بدن درد بعد از باشگاه #ورزش #سلامتی ‌ ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ❤️ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج ❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ✅کانال نگین واریان ششک 🍃🏵@sheshke_ziba🌷

🍀 ۳ تمرین بسیار عالی برای رفع مشکل #سیاتیک #ورزش #سلامتی #بازنشر ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ❤️ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج ❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ✅کانال نگین واریان ششک 🍃🏵@sheshke_ziba🌷

یه حرکت ساده ولی خییییلی کاربردی❗️ #ورزش #سلامتی ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ❤️ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج ❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ✅کانال نگین واریان ششک 🍃🏵@sheshke_ziba🌷

بسم الله الرحمن الرحیم لطفا با حوصله مطالعه فرمایید:👇 نظرات پرفسور داگما بلیشتین از آلمان در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* #ورزش #سلامتی ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ❤️ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج ❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ✅کانال نگین واریان ششک 🍃🏵@sheshke_ziba🌷

🔹آیت الله حائری شیرازی🔹 🔸سلامتی‌ات را جدّی بگیر🔸 قرآن می‌فرماید: «خُذُوا مَا آتَيْنَاكُمْ بِقُوَّةٍ»: «چیزی که به شما داده‌ایم را محکم بگیرید». خدا به انسان #عقل داده، این عقلش را باید محکم بگیرد. خدا به انسان #سلامتی داده، این سلامتی را باید محکم بگیرد. کسی که دندان‌هایش را مسواک می‌کند تا مبادا پوسیده شوند، دارد به این آیه عمل می‌کند: «خُذُوا مَا آتَيْنَاكُمْ بِقُوَّةٍ»؛ یعنی من دندان سالم به تو دادم، محکم بگیرش. کسی که ورزش می‌کند تا تغییر وزن ندهد، سالم بماند و بتواند مدت بیشتری در این دنیا انجام وظیفه و خدمت کند، این دارد به این آیه عمل می‌کند. سلامتی، دادۀ خداست. کسی که غذای غیر بهداشتی نمی‌خورد؛ غذای مانده، فاسد و ضایع شده نمی‌خورد دارد به این آیه عمل می‌کند. می‌گوید آقا اگر این غذا را نخورم ضایع می‌شود؛ خب خودت ضایع می‌شوی! کسی که می‌داند سیگار به سلامتی ضرر می‌زند و به همین دلیل نمی‌کشد یا مثلاً ترک می‌کند، دارد به این آیه عمل می‌کند: «خُذُوا مَا آتَيْنَاكُمْ بِقُوَّةٍ». @haerishirazi ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ❤️ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج ❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ✅کانال نگین واریان ششک 🍃🏵@sheshke_ziba🌷

🌸🍃 🍃 🔖با این حرکت خستگیتون در میره ! #ورزش #سلامتی ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ❤️ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج ❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ✅کانال نگین واریان ششک 🏴@sheshke_ziba🇮🇷

وقتی ایستاده آب میخوری چه عواقبی دارد لطفا کامل ببینید وبرای کسی که دوستش داری و عاشقشون هستی بفرست تا بداند که ایستاده نباید اب خورد!!!!! در ضمن ۱۴۰۰ سال قبل حضرت رسول اکرم ص بر این سیره بودند و نیز از امام علی علیه السلام روایت شده که فرموند: «ایستاده آب نخورید، زیرا موجب دردی می‌شود که درمان ندارد مگر به خواست خدا #سلامتی #طب_اسلامی ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ❤️ اَلّلهُمَّـ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرَج ❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ✅کانال نگین واریان ششک 🏴@sheshke_ziba🇮🇷