ت 8 شب) می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شب شود. این در صورتی است که تحقیقات نشان داده است که انجام تمرینات ورزشی در ساعت 7 صبح به افزایش کیفیت خواب شب کمک زیادی می کند. مطالعات دیگری نشان داده است که 45 دقیقه ورزش صبحگاهی با شدت متوسط (مانند پیاده روی سریع) به فرونشناندن اشتهای کاذب بوجود آورنده چاقی کمک می کند. تحقیقات دیگری نشان داده است که اگر با شکم خالی ورزش کنید، تا 20 درصد بیشتر از حالتی که صبحانه خورده اید می توانید چربی های بدن را کاهش دهید. توصیه می کنیم برای تضمین سلامت خود به ورزش های صبحگاهی کم شدت روی بیاورید؛ یک پیاده روی ساده یا کشش و نرمش های صبحگاهی بهترین گزینه ها هستند.  نتیجه گیری درست است که ورزش در عصر فواید بیشتری به همراه دارد، اما مهم ترین نکته پیدا کردن و طراحی یک برنامه تمرین دقیق و تعهد به آن است. اگر کار و شغل شما اجازه انجام ورزش صبحگاهی را نمی دهد، تمرینات ورزشی خود را بعد از ظهر انجام دهید. زمان ورزش هر چه که باشد، بهتر است قبل از آغاز حرکت ورزشی بدن خود را گرم کنید. ورزش کردن خوب است، اما ورزش منظم فواید خارق العاده ای برای ذهن و جسم به همراه دارد. #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

تشکراز خیر محترم (خیابان تختی،کوچه محسنی) #مبلغ50هزار تومان فطریه #مبلغ50هزار تومان کمک به بی بضاعت 99/3/8 قبول حق🙏 🥀 #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22 #خادم_الزینب

بسم الله الرحمن الرحیم

مناجاتی برای آروزمندان شهادت نجوا با امام حسین"ع"

سامانه پاسخگویی به سوالات شرعی لطفا سوال خودرا بانام مرجع به شماره زیر پیامک نمایید ومنتظر دریافت پاسخ باشید↙️ پاسخگویی پیامکی. 300002020

آبکشی فرش و موکت نجس شده

روز پنجشنبه طبق روایات متعلق است به #امام_حسن_عسکری_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد.

لا اله الا الله الملک الحق المبین ذکر روز پنج شنبه(100مرتبه) معنی: هیچ معبودی جز خدا نیست،پادشاه بر حق آشکار ویژگی: رزق و روزی