.📚📖. ☘علامه طهرانی: آن خانواده یهودی که دربین خود با محبت و انس و اُلفت زندگی میکنند به خداوند نزدیک تر هستند از یک خانواده شیعه که درحال ناراحتی وکدورت به سر میبرند... #قبل‌هرچی‌خوش‌خلق‌باش #قبل‌هرچی‌خوش‌خلق‌باش #قبل‌هرچی‌خوش‌خلق‌باش #قبل‌هرچی‌خوش‌خلق‌باش #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

امام جعفرصادق (ع): 🔹 شایسته نیست كه زن مسلمان، آن‏‌گاه كه از خانه خویش بیرون می‏‌رود، لباس خود را وسیله جلب توجّه دیگران کند. #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

هرروز با قرائت زیارتنامه شـهـدا🌹🕊 « بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ » اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَوْلِیآءَ اللَّهِ وَاَحِبَّائَهُ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَصْفِیآءَ اللَّهِ وَاَوِدَّآئَهُ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَنْصارَ دینِ اللَّهِ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَنْصارَ رَسُولِ اللَّهِ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَنْصارَ اَمیرِ الْمُؤْمِنینَ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَنْصارَ فاطِمَةَ سَیِّدَةِ نِسآءِ الْعالَمینَ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَنْصارَ اَبی مُحَمَّدٍ الْحَسَنِ بْنِ عَلِىٍّ، الْوَلِىِّ النَّاصِحِ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَنْصارَ اَبى عَبْدِاللَّهِ، بِاَبى اَنْتُمْ وَاُمّى طِبْتُمْ، وَطابَتِ الْأَرْضُ الَّتى فیها دُفِنْتُمْ، وَفُزْتُمْ فَوْزاً عَظیماً، فَیا لَیْتَنى كُنْتُ مَعَكُمْ، فَاَفُوزَ مَعَكُمْ. «الّلهُمَّ صَلِّ عَلیٰ مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم» 🌴تقدیم به ارواح پاک وطیّب شهدای آسمانی #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

تشکر وقدردان از خواهر خیرمحترم (تهرانسر ) #اهدایی #طرح_انفاق #اهدایی_ ظروف ملامین تحت پوشش پایگاه شهید ذوالفقاری مسجد پیغمبر اکرم (ص) #خادم_الزینب @#خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

✨﷽✨ 🔰پیامبر خدا صلے الله علیه و آله و سلّم: أطِبْ ڪَسبَڪَ تُستَجَبْ دَعوَتُڪَ، فإنَّ الرّجلَ یَرفَعُ اللُّقْمَةَ إلے فیهِ (حَراما) فما تُستَجابُ له دَعوَةٌ أربَعینَ یوما؛ 💬در آمدت را پاک ڪن تا دعایت مستجاب شود؛ زیرا هرگاه آدمے لقمه [حرام ] به دهان خود ببرد، تا چهل روز دعایے از او پذیرفته نمے شود. 📚ڪما فے بحار الأنوار: ۹۳ / ۳۵۸ / ۱۶ #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

هر جا که باشید دلمان با شماس دلاوران❤ [ اݪلّہُمَـ عَجِّݪ ݪِوَݪیڪ اݪّفَرَج #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

#صحیفه‌ی_سجادیه🍃 #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

🍃موزیک آرامش بخش 🍃 #شماره۱۹ 🌷لذت ببرید🌷 🍃🌸#خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

|•🌱♥️•| بھ وقٺ عاشقۍ.... میخوانیم زێاࢪٺ عاشوࢪا🤲🏻 😍🌿♥️🍃 #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

رسید کارت به کارت همراه بام ملی مبلغ : 400,000 ریال از کارت : 603799xxxxxx4144 به کارت : 6395991122765282 متعلق به : مریم زنگارکی فراهانی به شماره حساب : 015890500014661 در تاریخ : 1399/03/26 16:25 با شماره پیگیری : 167372 با موفقیت انتقال یافت. همراه بام ملی https://my.bmi.ir

👇👇👇👇👇👇 تشکراز خیر محترم (خیابان تختی، ) #مبلغ40هزار تومان نقدی فطریه عام 99/3/26 قبول حق🙏 🥀 @shahed_zolfaghari #خادم_الزینب

تشکراز خیر محترم (خیابان تختی،کوچه پورسیدی ) #مبلغ90هزار تومان نقدی فطریه عام 99/3/26 قبول حق #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

وقت مطالب ورزشی ⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️ 🏀🏀🏀🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏈🏈🏉🏉🏋🏋🏋🏋🏋🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @#خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

#خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

#خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

#خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

ورزش کردن به شما آسیبی نمی رساند. اگر تازه ورزش را شروع کرده اید، آرام ورزش کنید.   در شروع ورزش، کمی کوفتگی عضلانی طبیعی است، بنابراین با هر کوفتگی، ورزش را قطع نکنید. اما اگر درد شدیدی داشتید، ورزش را متوقف کنید تا درد از بین برود.   اگر درد از بین نرفت، قبل از شروع مجدد ورزش، نزد یک متخصص پزشکی ورزشی بروید. @#خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

متعادل ترین ورزش ها پیاده روی، بلند کردن وزنه (کوچک) و یوگا از متعادل ترین ورزش ها می باشند، زیرا آنها سه نوع تمرین مختلف دارند: تمرین هوازی و قلبی مربوط به پیاده روی، تمرین قدرتی مربوط به وزنه برداری و تمرین انعطاف پذیری مربوط به یوگا می باشد. ورزش های هوازی و قلبی از قبیل: پیاده روی، آهسته دویدن، دوچرخه سواری، شنا، تنیس و بسکتبال باعث افزایش قدرت قلب و ریه شما می گردد. ورزش های قدرتی از قبیل وزنه برداری، عضلات و استخوان های شما را قوی می کند و به تعادل و هماهنگی بدن کمک می نماید. تمرینات انعطاف پذیری از قبیل یوگا و تای چی می توانند دامنه حرکت بدن را بهبود دهد و خطر ابتلا به آسیب را کم می کند.@shahed_zolfaghari @#خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

❇️ چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟ ویتامین A: مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی. ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید. ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ( (قوس برداشتن استخوانهای پا) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود (پوکی استخوان) ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی پتاسیم: گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی آهن: کم خونی و ریزش مو کلسیم: بی قراری، پریدن چشم و آریتمی سدیم: ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما @@#خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

💢مواد غذایی غنی از فیبر: 🔹سیب مواد غذایی فیبر دار،سیبخوردن روزانه یک سیب متوسط که حاوی 4/4 گرم فیبر می باشد. 🔹نخود یک فنجان نخود حاوی 16 گرم فیبر می باشد، تقریبا چهار برابر یک عدد سیب. 🔹آووکادو مواد غذایی فیبر دار،آووکادواین هم دلیل دیگری برای مصرف زیاد آووکادو: یک دوم آووکادو دارای مقدار قابل توجه 6/75 گرم فیبر می باشد. سعی کنید آووکادو را خام مصرف کنید. 🔹بادام زمینی مواد غذایی فیبردلر،بادام زمینینصف فنجان بادام زمینی حاوی 6/2 گرم فیبر است. 🔹گلابی مواد غذایی فیبردار،گلابیاگر در حال رعایت رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید و دلتان شدیدا طعم یک میوه شیرین را می خواهد و دوست ندارید سیب بخورید، گلابی جایگزین مناسبی می باشد. هر گلابی متوسط حاوی 5/5 گرم فیبر می باشد. حتما گلابی را بصورت خام بخورید. 🔹لوبیا سفید مواد غذایی فیبردار،لوبیا سفیدیک فنجان از این لوبیا حاوی 19/1 گرم فیبر می باشد. می توانید لوبیا سفید را در صبحانه گنجانده و یا بر روی سالاد ریخته و میل کنید. 💢مواد غذایی غنی از فیبر: 🔹سیب مواد غذایی فیبر دار،سیبخوردن روزانه یک سیب متوسط که حاوی 4/4 گرم فیبر می باشد. 🔹نخود یک فنجان نخود حاوی 16 گرم فیبر می باشد، تقریبا چهار برابر یک عدد سیب. 🔹آووکادو مواد غذایی فیبر دار،آووکادواین هم دلیل دیگری برای مصرف زیاد آووکادو: یک دوم آووکادو دارای مقدار قابل توجه 6/75 گرم فیبر می باشد. سعی کنید آووکادو را خام مصرف کنید. 🔹بادام زمینی مواد غذایی فیبردلر،بادام زمینینصف فنجان بادام زمینی حاوی 6/2 گرم فیبر است. 🔹گلابی مواد غذایی فیبردار،گلابی اگر در حال رعایت رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید و دلتان شدیدا طعم یک میوه شیرین را می خواهد و دوست ندارید سیب بخورید، گلابی جایگزین مناسبی می باشد. هر گلابی متوسط حاوی 5/5 گرم فیبر می باشد. حتما گلابی را بصورت خام بخورید. 🔹لوبیا سفید مواد غذایی فیبردار،لوبیا سفیدیک فنجان از این لوبیا حاوی 19/1 گرم فیبر می باشد. می توانید لوبیا سفید را در صبحانه گنجانده و یا بر روی سالاد ریخته و میل کنید. @@#خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

متعادل ترین ورزش ها پیاده روی، بلند کردن وزنه (کوچک) و یوگا از متعادل ترین ورزش ها می باشند، زیرا آنها سه نوع تمرین مختلف دارند: تمرین هوازی و قلبی مربوط به پیاده روی، تمرین قدرتی مربوط به وزنه برداری و تمرین انعطاف پذیری مربوط به یوگا می باشد. ورزش های هوازی و قلبی از قبیل: پیاده روی، آهسته دویدن، دوچرخه سواری، شنا، تنیس و بسکتبال باعث افزایش قدرت قلب و ریه شما می گردد. ورزش های قدرتی از قبیل وزنه برداری، عضلات و استخوان های شما را قوی می کند و به تعادل و هماهنگی بدن کمک می نماید. تمرینات انعطاف پذیری از قبیل یوگا و تای چی می توانند دامنه حرکت بدن را بهبود دهد و خطر ابتلا به آسیب را کم می کند.   #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

هرروز با قرائت زیارتنامه شـهـدا🌹🕊 « بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ » اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَوْلِیآءَ اللَّهِ وَاَحِبَّائَهُ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَصْفِیآءَ اللَّهِ وَاَوِدَّآئَهُ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَنْصارَ دینِ اللَّهِ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَنْصارَ رَسُولِ اللَّهِ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَنْصارَ اَمیرِ الْمُؤْمِنینَ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَنْصارَ فاطِمَةَ سَیِّدَةِ نِسآءِ الْعالَمینَ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَنْصارَ اَبی مُحَمَّدٍ الْحَسَنِ بْنِ عَلِىٍّ، الْوَلِىِّ النَّاصِحِ، اَلسَّلامُ عَلَیْكُمْ یا اَنْصارَ اَبى عَبْدِاللَّهِ، بِاَبى اَنْتُمْ وَاُمّى طِبْتُمْ، وَطابَتِ الْأَرْضُ الَّتى فیها دُفِنْتُمْ، وَفُزْتُمْ فَوْزاً عَظیماً، فَیا لَیْتَنى كُنْتُ مَعَكُمْ، فَاَفُوزَ مَعَكُمْ. «الّلهُمَّ صَلِّ عَلیٰ مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم» 🌴تقدیم به ارواح پاک وطیّب شهدای آسمانی ♥️ #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

💐 صوت کامل کتاب زیبای #سه_دقيقه_در_قيامت 💐 #کتاب_صوتی #خادم_الزینب http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22