eitaa logo
🇮🇷منتظران ظهور"تولیددارو،تختی"
1هزار دنبال‌کننده
25.2هزار عکس
6هزار ویدیو
44 فایل
⚜کانال رسمی منتظران ظهور | محله‌تولیددارو؛تختی⚜ 🔅 پوشش تمامی اطلاعیه ها و خبر های سیاسی ، فرهنگی ، اجتماعی و...در سطح محله! 💭 مدیریت کانال @Tasbih1361 📍مسیریاب https://balad.ir/location?latitude=35.664757&longitude=51.335832&zoo
مشاهده در ایتا
دانلود
|•🌱♥️•| بھ وقٺ عاشقۍ.... میخوانیم زێاࢪٺ عاشوࢪا🤲🏻 😍🌿♥️🍃 http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22
رسید کارت به کارت همراه بام ملی مبلغ : 400,000 ریال از کارت : 603799xxxxxx4144 به کارت : 6395991122765282 متعلق به : مریم زنگارکی فراهانی به شماره حساب : 015890500014661 در تاریخ : 1399/03/26 16:25 با شماره پیگیری : 167372 با موفقیت انتقال یافت. همراه بام ملی https://my.bmi.ir
تشکراز خیر محترم (خیابان تختی،کوچه پورسیدی ) تومان نقدی فطریه عام 99/3/26 قبول حق http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22
وقت مطالب ورزشی ⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️ 🏀🏀🏀🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏈🏈🏉🏉🏋🏋🏋🏋🏋🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂🚵‍♂👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @ http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22
ورزش کردن به شما آسیبی نمی رساند. اگر تازه ورزش را شروع کرده اید، آرام ورزش کنید.   در شروع ورزش، کمی کوفتگی عضلانی طبیعی است، بنابراین با هر کوفتگی، ورزش را قطع نکنید. اما اگر درد شدیدی داشتید، ورزش را متوقف کنید تا درد از بین برود.   اگر درد از بین نرفت، قبل از شروع مجدد ورزش، نزد یک متخصص پزشکی ورزشی بروید. @ http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22
متعادل ترین ورزش ها پیاده روی، بلند کردن وزنه (کوچک) و یوگا از متعادل ترین ورزش ها می باشند، زیرا آنها سه نوع تمرین مختلف دارند: تمرین هوازی و قلبی مربوط به پیاده روی، تمرین قدرتی مربوط به وزنه برداری و تمرین انعطاف پذیری مربوط به یوگا می باشد. ورزش های هوازی و قلبی از قبیل: پیاده روی، آهسته دویدن، دوچرخه سواری، شنا، تنیس و بسکتبال باعث افزایش قدرت قلب و ریه شما می گردد. ورزش های قدرتی از قبیل وزنه برداری، عضلات و استخوان های شما را قوی می کند و به تعادل و هماهنگی بدن کمک می نماید. تمرینات انعطاف پذیری از قبیل یوگا و تای چی می توانند دامنه حرکت بدن را بهبود دهد و خطر ابتلا به آسیب را کم می کند.@shahed_zolfaghari @ http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22
❇️ چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟ ویتامین A: مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی. ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید. ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ( (قوس برداشتن استخوانهای پا) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود (پوکی استخوان) ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی پتاسیم: گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی آهن: کم خونی و ریزش مو کلسیم: بی قراری، پریدن چشم و آریتمی سدیم: ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما @@ http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22