🔴عدسی؛ صبحانه‌ای پر از سلامتی 🔹یکی ازغذاهای تنظیم کننده قند خون در صبحانه به حساب می‌آید. 🔹برخی آن را با سیب زمینی وکره و برخی خالی میل می‌کنند. 🔹یک کاسه عدسی جایگزین مناسبی برای پنیر و تخم مرغ است. #صبحانه_فراموش_نشه😉 🆔 @shahed_zolfaghari https://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22

🔴شیر و خرما؛ صبحانه‌ای کامل مخصوص روزهای آلوده 🔹️شیر از جذب سرب هوا پیشگیری می‌کند. 🔹️اگر زخم معده دارید، صبح شیر نخورید شیر به دلیل کلسیم زیاد، محرک اسید معده است. #صبحانه_فراموش_نشه😉 @shahed_zolfaghari

🔴یه صبحانه مقوی برای افرادی که کم‌خونی دارن 🔹️مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کمخونی است. 🔹️شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست! #صبحانه_فراموش_نشه😉 @shahed_zolfaghari

♦️صبحانه پر انرژی و مقوی 🔹کره بادام زمینی؛ سرشار از مواد معدنی و انرژی، چربی و پروتئین است. 🔹یک قاشق غذاخوری از آن دارای ۱۰۰ کالری انرژی و ۴ گرم پروتئین است. 🔹کره بادام زمینی سرشار از فولات، منیزیم، ویتامین E و ویتامین B است. 🔹️کره بادام زمینی را به همراه نان و تخم‌مرغ یا با کمی نان تست و کره می‌توانید استفاده کنید. #صبحانه_فراموش_نشه😉 @shahed_zolfaghari

🔴بهترین صبحانه‌ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف 🔹حلیم 🔹عدسی ( همراه گوشت گوسفندی) 🔹شیر 🔹تخم‌مرغ (حتما با نان‌های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) #صبحانه_فراموش_نشه😉 @shahed_zolfaghari