#دسر_پرتقالی_خوشمزه 🍊🍊 یک بسته ژله پرتقال رو با یک لیوان آب جوش حل و بنماری کنید و بعد از اینکه یک کم از حرارت افتاد با نصف لیوان بستنی آب شده در محیط مخلوط میکنید و خوب هم میزنید و داخل قالب چرب شده میریزید و میزارید که نیم بند بشه..بعد که نیم بند شد ژله دوم رو هم با اب جوش حل و بنماری میکنید و روی ژله اول میریزید و میزارید که کامل ببنده..و بعد برش میگردونید 🍟👩🏻‍🍳👨‍🍳 @shirini71

#کوردن_بلو سینه مرغ ژامبون پنیر ورقه ای یوئیسی یا گودا سس خردل (اختیاری) نمک و فلفل تخم مرغ آرد سفید آرد سوخاری 👈دستور تهیه: یک عدد سینه مرغ رو ورقه ورقه کنید و بکوبید تا نازک شود. با نمک و فلفل یا هر ادویه ای که دوست دارید، مزه دارش کنید. سپس یک ورقه از سینه مرغ کوبیده شده را روی یک تکه سلفون یا کیسه فریزر بگذارید. یک ورق ژامبون، سس خردل و یک ورق پنیر گودا یا سوئیسی روی آن قرار دهید و به همراه سلفون، با دقت آن را رول کنید. اجازه دهید به مدت یک ساعت در یخچال استراحت کند تا فرم بگیرد. بعد از بیرون آوردن از یخچال، بترتیب داخل آرد سفید، تخم مرغ و پودر سوخاری بغلتانید و در روغن سرخ کنید. 🍟👩🏻‍🍳👨‍🍳 @shirini71

#مرغ_پنیری 🍟 @shirini71 ۴۰۰ گرم سینه مرغ به قطعات لقمه برش دهید 1 قاشق غذاخوری روغن آووکادو ، یا روغن زیتون 6 گوجه فرنگی خرد شده و کمی در نمک پاشیده شده است 3 حبه سیر تازه خرد شده 1 فنجان پنیر موزارلا خرد شده 1 قاشق چایخوری پونه کوهی سرکه بالزامیک با کیفیت بالا نمک و فلفل سیاه آسیاب شده هر کدام حدود 1/4 قاشق چای خوری یک مشت کوچک برگ ریحان تازه خرد شده 🍟 @Food_kade1 🍟 فر خود را با دمای 375 درجه گرم کنید. روغن را در ماهیتابه با حرارت متوسط ​​تا زیاد گرم کنید ، مرغ را اضافه کرده و با نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده مزه دار کنید. آن را بپزید ، گاهی اوقات هم بزنید ، تا زمانی که از کناره ها طلایی شود و تقریباً پخته شود. روی آن گوجه خرد شده ، پونه کوهی ، سیر و یک قطره سرکه بالزامیک قرار دهید(ترجمه:پیج خوشمزه)سپس پنیر موزارلا بپاشید. ظرف خود را درون فری که از قبل گرم کرده اید ، دربسته قرار داده و برای مدت 18-20 دقیقه آن را بپزید ، درست تا زمانی که پنیر ملایم شود و سس در ته ظرف حباب بزند. از فر خارج کرده ، روی آن را بپوشانید و اجازه دهید تا مخلوط 5 دقیقه استراحت کند

#رژیم_لاغری_عیدانه🌸🍃 #روز_هشتم_دی_ماه_۱۴۰۱👯👯 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان قهوه + یک تکه شکلات تلخ 🍋ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + ۵ عدد بادام خام + دو عدد فندق 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان آب + 1 عدد سیب با پوست 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + مرغ یا ماهی آب پز یک تکه + یک کف دست نان سبوس دار 🍋عصرانه :یک لیوان کوچک شیر موز 🍋شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + یک خورشت خوری خوراک لوبیا چیتی یا عدسی 🍋بعد از شام 2 عدد انجیر خشک 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت روز پیاده روی شود 🍋پنج دقیقه طناب یا حرکت پروانه زده شود @shirini71

#پیام_سلامتی ◻️ماش بخورید و از آن غافل نشوید👇 ◽️ماش این دانه ریز دارای خواص بسیار موثری است موجب شستشوی کلیه ها شده و پایین آورنده درجه اسیدی خون است ◽️به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان قلب می شود، همچنین به دلیل داشتن فسفر و کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است و چون دارای آهن بالایی ست به کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود. @shirini71