عادت هايي كه به كليه ها آسيب ميزنند 🔹نخوردن آب كافي 🔹نگهداشتن ادرار به مدت طولاني 🔹مصرف زياد نمك 🔹مصرف زياد گوشت 🔹كم خوردن غذا 🔹كمبود استراحت 🔹مصرف الكل

قرمه سبزی شمالی😍😋 مواد لازم برای ۵ نفر: سبزی قرمه شمالی سرخ شده🌿🍀 نیم کیلو (تره،جعفری،گشنیز،اسفناج،چوچاق،خالواش) پیازبنفش 🧅۱ عدد گوشت گوسفندی با قلم🍖 ۲۵۰ گرم لوبیا قرمز یا چشم بلبلی 🫘۵ مشت بسته رب گوجه:🥫 نصف قاشق غذاخوری ادویه ها: زردچوبه فلفل سیاه 🌶 نمک🧂 چاشنی: آبغوره یا آب نارنج🍊 نکته ها: پیاز بنفش بوی زهم گوشت گوسفند بهتر میگیره به گوشت در ابتدا نمک نمیزنیم باعث دیر پز شدن گوشت میشه کمی رب طعم گوشتو بهتر میکنه و در نهایت تو رنگ قرمه سبزی تاثیری نداره زمان پخت گوشت و لوبیا و سبزی متفاوته نباید در ابتدا همشونو به قابلمه اضافه کرد

#آموزش رولت سیب زمینی

#ران_مرغ_خامه_اے 8 عددران مرغ 150میلے خامه صبحانه فلفل سیاه 1ق م نمک 3_2 ق غ روغن زیتون ڪمے آویشن 1ویا2حبه سیر 4_3عددبرش لیمو همه رامخلوط ڪنید 30دقیقه درفر200درجه بعد10دقیقه فربالاراروشن ڪنید

🍓 آموزش تارت کشک بادمجان🍓

🍓 آموزش شامی بادمجان🍓

#آموزش نان یونانی☺️