🌙🌸رژیم روز #اول ماه رمضان🌙🌸 1400/1/25 🌞افطاری: آب ولرم + دو عدد خرما + 3 کف دست نان🍞 سنگک یا بربری + 3 قاشق مربا خوری حلوا ی کم شیرین 🌚شام: (یک ساعت بعد از افطار) یک کاسه سوپ 🍜+ 1 کف دست نان🍞 سنگک یا بربری + 5 عدد زیتون + 1 پیاله ماست 🥣 🌓شام تا سحر: 5 عد انجیر خشک + 2 عدد میوه 🍎+ 2 عدد خیار🥒 + هر یک ساعت 3-2 لیوان آب + تخم شربتی + آب لیمو🍋 🌔سحری: 10 قاشق عدس پلو+ یک پیاله ماست🥣 + سالاد🥗 @shirini71

#نکات_آشپزی ✍پودر جو بریز....... مقداری جو را با آسیاب پودر کنید و داخل هر خورشتی که پختید نصف قاشق و یا حتی یک قاشق غذاخوری پودر جو بریزید. با اینکار 👇 #اول آب خورشتتان غلیظ میشود . #دوم اصلا روی طعم غذایتان تاثیری ندارد . #سوم موهایتان پرپشت میشود زیرا تمام ویتامین های گروه ب را دارد . همینطور میتوانید در سوپ و کتلت نیز استفاده نمایید. 🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜 @shirini71