#ايده_شام_سالم
#سالاد_مرغ_وکینوا
#شام_ساده
#رژیمی
سالاد مرغ و كينوا با سس بادام زميني
٢ تكه فيله مرغ با ادويه هاي زردچوبه ، پودر سير و پياز ، آويشن و پودر گوجه فرنگي و فلفل قرمز مزه دار شده و گريل مي كنيم
بادام زميني ، كاهو ، هويج و گوجه فرنگي رو مي ريزيم توي كاسه
كينوا رو جداگانه مثل برنج كنه درست مي كنيم (كينوا يه گياه كربوهيدراتيه كه به لحاظ پروتئيني خيلي غنيه، براي همه افراد خوبه مخصوصا ورزشكارا) مثل برنج كته با آب درست ميشه فقط با زمان كمتر (ويديوش رو هم توي هايلايت ها گذاشتم)
سس: ١ ق چ كره بادام زميني طبيعي + ١/٢ ق چ شيره انگور + ١ ق م روغن زيتون + ٢-٣ پاف سركه سيب يا سركه بالزاميك
خيلي خوب ميكس كنيد و روي سالاد بريزيد
در آخر هم كمي نمك مديترانه اي رو سالاد بريزيد
@shirini71
#ايده_شام_سالم
#سالاد_مرغ_وکینوا
#شام_ساده
#رژیمی
سالاد مرغ و كينوا با سس بادام زميني
٢ تكه فيله مرغ با ادويه هاي زردچوبه ، پودر سير و پياز ، آويشن و پودر گوجه فرنگي و فلفل قرمز مزه دار شده و گريل مي كنيم
بادام زميني ، كاهو ، هويج و گوجه فرنگي رو مي ريزيم توي كاسه
كينوا رو جداگانه مثل برنج كنه درست مي كنيم (كينوا يه گياه كربوهيدراتيه كه به لحاظ پروتئيني خيلي غنيه، براي همه افراد خوبه مخصوصا ورزشكارا) مثل برنج كته با آب درست ميشه فقط با زمان كمتر (ويديوش رو هم توي هايلايت ها گذاشتم)
سس: ١ ق چ كره بادام زميني طبيعي + ١/٢ ق چ شيره انگور + ١ ق م روغن زيتون + ٢-٣ پاف سركه سيب يا سركه بالزاميك
خيلي خوب ميكس كنيد و روي سالاد بريزيد
در آخر هم كمي نمك مديترانه اي رو سالاد بريزيد
╭┄✵🥬🥒🥕🍀✵┄╮
🆔 @shirini71
آشپزی و شیرینی مرضیه بانو
#ايده_شام_سالم
#سالاد_مرغ_وکینوا
#شام_ساده
#رژیمی
سالاد مرغ و كينوا با سس بادام زميني
٢ تكه فيله مرغ با ادويه هاي زردچوبه ، پودر سير و پياز ، آويشن و پودر گوجه فرنگي و فلفل قرمز مزه دار شده و گريل مي كنيم
بادام زميني ، كاهو ، هويج و گوجه فرنگي رو مي ريزيم توي كاسه
كينوا رو جداگانه مثل برنج كنه درست مي كنيم (كينوا يه گياه كربوهيدراتيه كه به لحاظ پروتئيني خيلي غنيه، براي همه افراد خوبه مخصوصا ورزشكارا) مثل برنج كته با آب درست ميشه فقط با زمان كمتر (ويديوش رو هم توي هايلايت ها گذاشتم)
سس: ١ ق چ كره بادام زميني طبيعي + ١/٢ ق چ شيره انگور + ١ ق م روغن زيتون + ٢-٣ پاف سركه سيب يا سركه بالزاميك
خيلي خوب ميكس كنيد و روي سالاد بريزيد
در آخر هم كمي نمك مديترانه اي رو سالاد بريزيد
╭┄✵🥬🥒🥕🍀✵┄╮
🆔 @shirini71