#سلامتی࿐🍎 چالش ۲۱ روزه آب کردن شکم و پهلو با گوشی ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ @MajalePezeshki71

#سلامتی بهترین داروی تصفیه ی خون مصرف یک عدد سیب قبل از خوردن صبحانه می باشد،با خوردن روزی یک عدد سیب ناشتا خودتان را از بیماری ها به دور کنید. @MajalePezeshki71

روی سالاد چه بریزیم👇👇 🔸روغن زیتون:درمان یبوست 🔹آب لیمو:تقویت سیستم دفاعی بدن 🔸آبغوره:درمان پادرد و کمر درد و گلو درد 🔹سویا سس:ضدسقط جنین و تقویت کننده کودک 🔸سرکه سیب: لاغری #سلامتی @MajalePezeshki71

#آب_پرتقال اگر هر روز آب پرتقال بخورید، چه می‌شود؟🍊 ◽️صبحانه کامل با تخم مرغ، نان، پنیر، کره و عسل بدون آب پرتقال، که یک نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مفید است. آب پرتقال مواد غذایی زیادی همچون آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین C، فولات و پتاسیم دارد. ◽️مصرف آن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و بدن را تغذیه کند. اما برای بهترین نتیجه، از آب پرتقال با مواد شیمیایی پرهیز کنید.آب پرتقال می‌تواند به سلامت شناختی کمک کرده و انرژی فوری فراهم کند. + اما افراد دیابتی باید مصرف آب پرتقال شیرین را محدود کنند #سلامتی @zahnearamsh71

📝 طرز تهیه و خاصیت آب زیره 📌برای تهیه این نوشیدنی، لازم است یک شبانه روز دانه‌های زیره را در آب خیس کنید. این ترکیب برای هزاران سال به عنوان یک روش درمانی برای انواع مختلفی از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گرفته که کاهش وزن یکی از این موارد است. 📌 در کنار کاهش وزن، آب زیره می‌تواند روند سم زدایی بدن را بهبود بخشد، سیستم ایمنی را تقویت کند، باعث تسهیل هضم غذا شده و خوابی آرام و دلنشین را به همراه داشته باشد. #سلامتی @MajalePezeshki71

⬅️⬅️ برنج را آبکش کنیم 📌آبکش کردن برنج برای افرادی که غلظت خون دارند توصیه می‌شود *️⃣ برنج آبکش هضم بهتری دارد *️⃣ خون غلیظ تولید نمی‌کند *️⃣ و فضولاتش راحت‌تر دفع می‌شود #سلامتی @Majalepezeshki71

یه صبحونه مقوی و خوشمزه 👌🏻 ▫️مصرف فرنی برای صبحانه بسیار مفید و پرخاصیته فرنی میتونه خاصیت های بی شماری داشته باشه. مطالعات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که خوردن فرنی ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. ▫️طرز تهیه فرنی بسیار آسان بوده و در فصل زمستان می‌توان آن را به عنوان صبحانه میل کرد. همچنین برای بچه ها یکی از مقوی ترین صبحانه ها به شمار میرد. #سلامتی @Majalepezeshki71

شیر با داروهای گیاهی معجزه میکند👇 شیر با یه ذره دارچین: مغز را تحریک میکند و خستگی را رفع می‌کند. ▫️شیر با زردچوبه: برای کبد مفید است ▫️شیر با زنجبیل: مصونیت بدن را بالا میبرد ▫️شیر گردو: سردرد را رفع می‌کند، حافظه را بهبود میدهد، رفع خستگی و بیخوابی #سلامتی @Majalepezeshki71

۵ نوشیدنی که برای مغز عالیه! ▫️این نوشیدنی‌ها سلامتت رو تضمین میکنه 👌 #سلامتی @Majalepezeshki71

در هفته اول پریودی چه غذاهایی بخوریم؟ ◽️گوشت برای جبران مواد مغذی از دست رفته: آهن و روی بسیار مهم هستند زیرا ممکن است در طول قاعدگی از بین بروند. منابع این مواد معدنی شامل گوشت، غذاهای دریایی و سبزیجات دریایی است. ◽️انواع توت برای کاهش احتباس آب: توت‌ها در نقش دیورتیک به حمایت از کلیه‌ها و کاهش نفخ کمک می‌کنند. چای گزنه نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.چغندر و لوبیاها: سرشار از پتاسیم هستند و به مدیریت تعادل مایعات کمک می‌کنند. #سلامتی @Majalepezeshki71

👈 برای حالت های روانی مختلف، باید چه بخورید؟ 1- اگر غمگین هستید:👈غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بَزرَگ و ماهی های چرب مانند قزل آلا بخورید . 2- اگر در سختی هستید:👈غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید . 3- اگر استرس دارید:👈غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست شیرین کم چرب بخورید . 4- اگر عصبانی مزاج هستید:👈غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید . 5- اگر بی خوابی به سرتان می زند:👈غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید . #سلامتی @Majalepezeshki71