#اسموتی_شاتوت_کلم‌قرمز
#کمپوت_شاتوت
شاتوت: ½ پیمانه (تازه یا یخزده)
شیره‌دلخواه: 1 قاشق‌سوپ‌خوری
(جایگزین: عسل‌ارگانیک)
#اسموتی
موز یخزده و خردشده: 2 عدد
شیربادام: 240 میلی‌لیتر
(جایگزین: شیردلخواه)
پودر خشک‌شده کلم‌قرمز: 1 قاشق‌چای‌خوری
کره‌بادام‌درختی: 2 قاشق‌سوپ‌خوری
(قابل جایگزینی با کره‌‌دانه‌ی دلخواه)
#طرز_تهیه_کمپوت_شاتوت
شاتوت و شیرین‌کننده دلخواه رادر شیرجوش ریخته وروی شعله متوسط گذاشته تا بجوشد و نرم‌شود
وسپس کنارگذاشته تا کاملا‌سرد‌شود
#طرز_تهیه_اسموتی
همه‌ی مواد اسموتی را دربِلِندر پرسرعت ریخته و کاملا بِلِند می‌کنیم
(درصورت دلخواه کمی خامه‌ی نارگیل فرم‌گرفته یا خامه‌ی دلخواه نیز به مواد اسموتی افزوده و مخلوط می کنیم)
@shirini71
#اسموتی_شاتوت_کلم‌قرمز
#کمپوت_شاتوت
شاتوت: ½ پیمانه (تازه یا یخزده)
شیره‌دلخواه: 1 قاشق‌سوپ‌خوری
(جایگزین: عسل‌ارگانیک)
#اسموتی
موز یخزده و خردشده: 2 عدد
شیربادام: 240 میلی‌لیتر
(جایگزین: شیردلخواه)
پودر خشک‌شده کلم‌قرمز: 1 قاشق‌چای‌خوری
کره‌بادام‌درختی: 2 قاشق‌سوپ‌خوری
(قابل جایگزینی با کره‌‌دانه‌ی دلخواه)
#طرز_تهیه_کمپوت_شاتوت
شاتوت و شیرین‌کننده دلخواه رادر شیرجوش ریخته وروی شعله متوسط گذاشته تا بجوشد و نرم‌شود
وسپس کنارگذاشته تا کاملا‌سرد‌شود
#طرز_تهیه_اسموتی
همه‌ی مواد اسموتی را دربِلِندر پرسرعت ریخته و کاملا بِلِند می‌کنیم
(درصورت دلخواه کمی خامه‌ی نارگیل فرم‌گرفته یا خامه‌ی دلخواه نیز به مواد اسموتی افزوده و مخلوط می کنیم)
@shirini71