#اسنک_با_نان_باگت 🥪
مواد لازم:
▫️ژانبون ۳۰۰ گرم
▫️فلفل دلمه ۱ عدد
▫️سس مایونز ۲ قاشق پر
▫️پنیر پیتزا ۲۰۰ گرم
▫️نان باگت دوعدد بزرگ
▫️آویشن نمک فلفل
طرز تهیه:
ژانبون و فلفل دلمه را ریز خرد میکنیم وبا هم مخلوط کرده.بعد سس و نمک و فلفل و آویشن را اضافه میکنیم.
ودر آخر پنیر را اضافه کرده خوب مخلوط کرده و در دستگاه میزاریم گرم بشه.در این فاصله نون رو از وسط برش میدیم.داخلش مواد رومیریزیم. و داخل دستگاه میگذاریم تا آماده شود
@shirini71
8.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
﷽ فیلم طرز تهیه کامل قطاب 👆🏻👆🏻👆🏻
@shirini71
#چالش_لاغری_پاییزه🍁🍁🍁
#روز_بیستم
✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : چای+1 قاشق غذا خوری عسل+1 کف دست نان سنگک(150کالری)
🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +دو تیکه پیتزا+یک لیوان ماست کم چرب (300کالری)
☕️میان وعده #عصر :یک فنجان قهوه + شش عدد مغز
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق غذاخوری کشک بادمجان یا میرزاقاسمی+یک کف دست نان سنگک(270 کالری)
@shirini71
#لیموناد_و_خیار 😍😍
خیار 2 عدد
عسل 2 ق غ
آبلیمو ½ پیمانه
یخ 5 عدد
نعناع 1 پیمانه
🔹همه مواد رو تو مخلوط کن
ترکیب کنین و با لیمو و نعناع سرو كنيد.
🔹اين نوشيدنى بسيار چربى سوز است
╭┄✵🍸🥃🍷🍹🥤🍺✵┄╮
@shirini71
#لیموناد
#نوشیدنی
بفرمایید لیموناد😋😋. خیلی ساده
یک عدد لیمو ترش
یک ق غ شکر
یک لیوان آب
یخ چند تکه
چند برگ نعنا
نعنا(به دلخواه). آب لیمو رو توی لیوان میریزیم و شکر رو روش میریزیم هم میزنیم تا شکر حل شه حالا نعنا و یخ و آب رو اضافه میکنیم و میزاریم تا خنک شه و نوش جان 😋😋.
╭┄✵🍸🥃🍷🍹🥤🍺✵┄╮
@shirini71