#سوسیس_خانگی

اینم از ویدیوی این کیک خیس شکلاتی خوشمزه بدون همزن و بدون فر خدمت شما فوق‌العاده راحت و خوشمزه همونطور که قبلا گفتم من سس رو جدا درست میکنم اینکه از روی مواد بردارم و آخر بریزیم روش دوست ندارم اینجوری خیلی خوشمزه تره قبلت توی فر و تابه دوطرفه گذاشتم امیدوارم دوست داشته باشید 😘 کیک_خیس_شکلاتی تخم مرغ ۲ عدد شکر نصف پیمانه شیر نصف پیمانه روغن مایع یک سوم پیمانه وانیل یک چهارم ق چ ارد یک و نیم پیمانه بکینگ پودر دو ق چ پودر کاکائو ۲ ق غ @shirini71

#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان 🦄سیزدهم تیر ماه ۱۴۰۱🦄 🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل 🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین 🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس 🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب 🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی 🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته 🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لوبیا با قارچ 🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چربی 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت پیاده روی انجام شود. چند حرکت شکم و پهلو انجام شود. @shirini71

#چای_سبز ☕️➕🌱 چای سبز که لقب پادشاه گیاهان را به خود اختصاص داده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش میدهد ❗️ از فشار خون بالا نیز جلوگیری می کند @shirini71

#اسموتی_کاسه_ای #رژیمی ترکیبات : -انبه منجمد ۱کاپ 🥭 -موز منجمد ۱کاپ🍌 -هلو منجمد ۱/۲کاپ🍑 -#شیرگیاهی_ویان (نارگیل) ۱کاپ🥥🥛 -زردچوبه ۱/۲ قاشق چای خوری 💛 تاپینگ: موز ، پودر نارگیل ، گرانولا ، کره بادام زمینی و ... این اسموتی مناسب قبل از تمرین های سنگین روزانه و یا جایگزین صبحانه های چرب و پرکالری می‌تونه باشه . از خواص بینظیر زردچوبه غافل نشیم چرا که خواص آنتی اکسیدانی بسیار بالایی داره و می‌تونه روند پیری پوست رو به تاخیر بندازه و علاوه بر اون بروی عملکرد مغز هم تاثیر گذاره . این اسموتی طبع گرمی داره دلبرایی که به گرمی بالا حساسیت دارند این اسموتی رو پیشنهاد نمیکنم . @shirini71