👩‍🍳#برگر تخم مرغ و گوجه 🧑🏻‍🍳 مواد لازم: تخم مرغ🍳 ۴ عدد نان برگر🍔 ۴ عدد گوجه 🍅۴ عدد فلفل کاپی🌶 ۲ عدد پیاز🧅 ۱ عدد پول بیبر 🌶 نمک و فلفل سیاه 🌶🧂 کاهو و خیار شور🥒🥬

#تزئین_کیک @shirini71

#چیپس_و_ماست با صدا ببینید🔈 مواد لازم سیب زمینی ۵ عدد سرکه سفید نصف لیوان چند تکه یخ ماست کم چرب ۲ و نیم پیمانه سیر ۱ حبه ریحان چند برگ جعفری چند برگ روغن زیتون ۳ قاشق غذا خوری ادویه سیب زمینی 👇 نمک و فلفل سیاه و اویشن و پول بیبر و پاپریکا و پودر سیر (هر کدوم نصف قاشق چای خوری ) @shirini71

چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی 🔹هر روز چای سبز بخورید. 🔹خواب کافی داشته باشید. 🔹ادویه به غذایتان اضافه کنید. 🔹مصرف پروتئین را افزایش دهید. 🔹روغن نارگیل را به رژیم‌تان اضافه کنید. 🔹استرس خود را کاهش دهید. 🔹به اندازه کافی آب بخورید. /وزارت بهداشت ‌@MajalePezeshki71

#كارامل شير يك ليتر،خامه صبحانه يك عدد،پودر كارامل دو عدد،بسكوييت پتي بور يك بسته،شكر١ق غ،پودر نسكافه ٢ق غ 👇🏽👇🏽👇🏽 كارامل،شير،شكر وپودرنسكافه رو مخلوط كرده و روي حرارت ميذاريم بعد از جوشيدن يك دقيقه زمان ميگيرم و از حرارت برميداريم(مدام بايد هم بزنيم)كمي كه از حرارت افتاد به همراه پتي بور و خامه در ميكسر ميريزيم تا يكدست شه،در ظرف مورد نظر ريخته و چند ساعت ميذاريم يخچال تا ببنده 👉🏽 @shirini71