🎥 چرا دیگه عاشق همسرم نیستم؟ ⭕️ چطور یک زوجی که زندگی رو با عشق شروع می‌کنند، بعد از مدت کمی به تنفر از یکدیگر می‌رسند؟ 🔰 #استاد_پناهیان ┅═•💋زنـاشـویـے 💍•═┅ 💞 @Zendegi_Zanashoii

▫️متخصصین قانونی ساخته‌اند که به زوج‌ها کمک می کند مهمترین نیازهای احساسی همدیگر را برآورده کنند، به آن سیاست توجه متمرکز می گویند. ▫️توجه متمرکز خود را حداقل ۱۵ ساعت در هفته به همسر خود اختصاص دهید تا از این زمان برای برآوردن نیازهای احساسی همدیگر به محبت، گفتگوی صمیمانه، ارضای جنسی و تفریح و لذت استفاده کنید. ▫️این قانون کمک میکند تا یک عمل جنسی را به یک اتفاق جنسی تبدیل کنید. درنتیجه، زوجهایی که از این قانون استفاده می کنند، خواهند توانست دفعات رابطه زناشویی خود را با توافق متقابل افزایش دهند ┅═•💋زنـاشـویـے 💍•═┅ 💞 @Zendegi_Zanashoii

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‌ ⁣ ‌به جای قهر کردن، چه کنیم؟ در شرایطی که با همسرتان به مشکلی برخورده‌اید که ادامه صحبت کردن در مورد آن تنها به مشاجرات بیشتر ختم می‌شود، بهترین راه‌حل موقت این است که از روش سکوت استفاده کنند، نه روش قهر کردن! در روش سکوت که راهکاری موقت است، فرد باید به طرف مقابل توضیح دهد که با توجه به شرایطی که بین ما ایجاد شده و ناشی از هیجان است، ادامه بحث می‌تواند شرایط مان را بد‌تر کند. بنابراین ترجیح می‌دهم در این رابطه فعلا سکوت کنم. ┅═•💋زنـاشـویـے 💍•═┅ 💞 @Zendegi_Zanashoii

#پیام_سلامتے ✅نکته مهم برای افرادی که دوست دارند، بدون رژیم های سخت لاغر بشوند: 🔻مواد پروتئینی را در صبحانه خود بگنجانید. 🔻تحقیقات نشان داده است که این کار باعث کاهش اشتها در طول روز خواهد شد. 🦋🦋

خیالت راحت پررو نمیشه !! هر مردي یه معایبی دارد، همه ي انسانها هم نقاط قوت دارند هم نقاط ضعف، هیچ کس کامل نیست حتی خود ما ✔ ولی وجود عیوب در همسرمان باعث نمی شود خوبی هایش را فراموش کنیم؛ خوبی هایش را جلوی دیگران در صورت مناسب بودن موقعیت ذکر کنید و به شوهرتان بابت ویژگي های خوبش احساس قدرت دهید مطمئن باشید اگر از ویژگی های مثبتش تعریف و تمجید کنید و در موقعیت های مناسب هم با بیان مناسب ایرادات رو برای اصلاح ( نه برای مقایسه، یا نه برای سرکوفت زدن) بیان کنید، تاثیر خودش را میگذارد و شوهرتان به سمت بهتر شدن پیش میرور حتی در بدترین حالت، یعنی اگر به نظرتان شوهرتان ویژگی مثبت هم ندارد ازش تعریف کنین مثلا بهش بگین: 🔸من تورو دارم هیچي کم ندارم 🔸 من خوشبخته خوشبختم با تو" و .... ☑️ احساس قدرت در مردها معجزه ميکند می ببینید که دراین حالت، رسیدن به خواسته هایتان چقدر راحت تر اتفاق می افتتد. ┅═•💋زنـاشـویـے 💍•═┅ 💞 @Zendegi_Zanashoii

‏📌 این ۷ سوال رو از اونی که دوستش داری و باهاش توی رابطه‌ای بپرس! 💭اگه‌توی رابطه‌ای دونستن جواب این سوال ها خیلی به شناخت شریک عاطفیت و بهتر شدن رابطه‌ت کمک میکنه ... ‏۱)اگه یه روز حافظم رو از دست بدم رابطمون رو با گفتن چی به یادم میاری؟! +بذار بدونی برجسته ترین قسمت رابطتون براش چیه ۲)فکر میکنی کدوم قسمت از وجودت باعث‌شد که عاشقت بشم؟! 📌متوجه میشی اون خودش رو از نگاه تو چجوری می بینه ‏۳) زندگی خوب از نظر تو توی چی خلاصه میشه؟! 📌دونستن هدفای پارتنرت بهت کمک میکنه تا توی اون راه حمایتش کنی ۴)بزرگ ترین نگرانی تو در مورد آیندمون چیه؟! 📌اضطرابش رو بشناس اونو کاهش بده این خود آرامش و‌ امن بودن توی رابطه‌ست ۵)اگه خیانت و دروغ رو بذاریم کنار، بنظرت چی یه رابطه رو نابود میکنه؟! ۶)کدوم‌ویژگی من رو خیلی دوست داری؟! ‏۷) کدوم رفتار بهت این حس رو میده که انتخاب من شاید انتخاب درستی برات نبوده؟! جواب این سوال ها راهنمای خیلی خوبی برای ادامه رابط‌ت خواهد بود @asrare_movafaghiyat

ز‌ن‏‌ها‏ گزینه‏‌ی ‏دیگری ‏دارند.: می‏‌توانند‏ به‏‌جای ‏یار‏ و ‏یاور ‏بودن، ‏تواناتر ‏شوند. ‏می‏‌توانند ‏به‏‌جای‏ دلپذیر‏بودن،‏ قوی‏‌تر ‏شوند.‏ جاه‏‌طلب ‏باشند، ‏نه ‏فقط ‏برای ‏خودشان ‏در ‏رابطه ‏با‏ مردها‏ و‏ بچه‏‌ها،‏ بلکه ‏برای‏ خودِ ‏خودشان. ‏ می‏‌توانند ‏به‏‌طور ‏طبیعی ‏پیر ‏شوند ‏بی ‏آن‏ که ‏موجبات شرمساری‏ خود‏ را ‏فراهم‏ کنند، ‏و‏ فعالانه‏ در ‏مقابل‏ سنت‌های‏ دست‏‌وپاگیر این جامعه ‏به‏‌ پا‏ خیزند‏ و‏ دیگر ‏سر ‏خم‏ نکنند. ‏ به‏‌جای ‏این ‏که‏ سعی ‏کنند ‏تا‏ حد ‏امکان‏ دخترخانم‏ باقی‏ بمانند‏ و ‏بعد ‏با‏ تن‏‌دادن ‏به‏‌ خفت‏ و‏ حقارت ‏به ‏زنانی ‏میانسال ‏تبدیل ‏شوند،‏ می‏‌توانند‏ خیلی‏‌ زودتر ‏زن ‏بشوند ‏ و سال‏‌های‏ سال ‏از ‏کار ‏و‏ فعالیت ‏و‏ جنسیت ‏خود ‏لذت‏ ببرند.‏ زن‏‌ها ‏بایستی ‏اجازه‏ دهند ‏چهره‏‌شان ‏سال‏‌های‏ زندگی‌‏شان ‏را‏ نشان‏ بدهد.‏ زن‏ها ‏بایستی ‏حقیقت‏ را‏ بگویند. تکه‏‌ای‏‌ از‏ جستار‏ «دو‏ گونه‏‌ پیر‏شدن»‏ نوشته‌ی ‏سوزان‏ سانتاگ از کتاب :نه فقط زیبا @asrare_movafaghiyat

اگه دیگه به راحتی وارد رابطه نمی شی نشونه ی این نیست که سرد و بی احساس شدی بلکه یعنی مراقبت از خودت رو یاد گرفتی. اگه دیگه سر هر موضوعی با بقیه بحث نمی کنی نشونه ی این نیست که بی تفاوت و منزوی شدی بلکه یعنی یاد گرفتی برای آرامشت ارزش قائل باشی. اگه دیگه توقعی از آدما نداری نشونه ی این نیست که از همه بُریدی بلکه یعنی درک کردن آدمارو یاد گرفتی. اگه دیگه اثری از هیجانات و احساسات زود گذر گذشته نیست این معنیو نداره که روحت مُرده و دلت پیر شده بلکه یعنی تو به بلوغ و پُختگی رسیدی و عشق ورزیدن به خودتو یاد گرفتی. بدبین نباش؛ زاویه نگاهتو نسبت به خودت تغییر بده. .

🩵- شش ترفند روانشناسی کاربردی که خیلی جالبن و میتونین ازشون استفاده کنین : اگه کسی بهتون توهین کرد، یه لحظه به چشماش نگاه کنین و بگین (حالت خوبه؟) اگه فکر میکنین کسی داره بهتون دروغ میگه، تو چشماش نگاه کنین و هیچی نگین. اگه در حال جر و بحث بودی، صداتو اصلا نبر بالا.... آروم و آهسته صحبت کن طرف خودش کم میاره و نشون میده تو برنده شدی. وضعیت بدنی مناسب اعتماد به نفس رو بالا می بره، پس بدنتون رو گشوده تر کنین و با اعتماد به نفس وایستین. هنگامی که با عشقمون حرف می‌زنیم مردمک چشممون بزرگ تر میشه. اگه میخواین کسی رو جذب کنین، توی صحبت کردن باهاش از اسمش زیاد استفاده کنین. اگر طرف مقابل به طور کامل به سوال‌تان جواب نداده یا هنوز متوجه منظورتان نشده است، ساکت بمانید تا صحبت‌هایش تمام شود. سکوت شما باعث می‌شود دیگران وادار به حرف زدن شوند .

خودتون رو بخاطر اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شدید و بارها درونش غرق شدید، ببخشید! خواه ناخواه، کسی به ما یاد نداده بود که چطوری با تموم اشتباهاتمون خودمون رو دوست داشته باشیم و با ورژن ضعیفمون مهربون باشیم، کسی به ما یاد نداده بود تنها کسی که خسته و امیدوار همیشه کنارمون بود و تنهامون نذاشت فقط خودمون بودیم.. به قول ساموئل بکت: "در آغوش خودم هستم؛ خودم را در آغوش گرفته‌ام، نه چندان با لطافت، نه چندان با محبت، اما وفادار، وفادار..." .

🌱 27 کاری که زندگیت رو عوض می کنه: ۱. سحرخیزتر شوید. ۲. راستگو باشید. ۳. در روز چند بار نفس عمیق بکشید. ۴. آهنگ های شاد یا بی کلام گوش کنید. ۵. از جاهای جدید دیدن کنید. ۶. برنامه های فردا را یادداشت کنید. ۷. داوطلبانه به مردم کمک کنید. ۸. کم غذا بخورید و استراحت کنید. ۹. فرکانس های مفید وارد ذهنتان کنید. ۱۰. با دوستان و خانواده صحبت کنید. ۱۱. با آدم های جدید آشنا شوید. ۱۲. گاهی از موبایل فاصله بگیرید. ۱۳. در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید. ۱۴. یکی از اهداف خود را محقق کنید. ۱۵. هر روز ده صفحه کتاب بخوانید. ۱۶. هفته ای یکبار شنا کنید. ۱۷. در هفته یک فیلم یا نمایش طنز ببینید. ۱۸. یک کانال خاطرات درست کنید و روزی چند عکس در آن قرار دهید. ۱۹. وسایل اضافه کیف و جیب و داخل ماشینتان را دور بریزید. ۲۰. روزتان را با تکرار جملات مثبت آغاز کنید. ۲۱. برای خودتان یک هدیه بگیرید. ۲۲. یک بیت شعر حفظ کنید. ۲۳. علایق خود را بنویسید. ۲۴. گاهی در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید. ۲۵. دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابید. ۲۶. گذشته را برای همیشه رها کنید هرچه بود تمام شد. ۲۷. این پست رو ذخیره کن و هر از گاهی مرورش کن و برای دیگران هم بفرست. @asrare_movafaghiyat

✅ نگذارید دیگران شما را .... 🔹نگذارید دیگران، شما را به بحث‌های غیرضروری بکشند. 🔸نگذارید دیگران، منفی‌بافی خود را به شما منتقل کنند. 🔹نگذارید دیگران، نقاط تاریک و زخم‌های زندگی شما را مدام به یاد شما بیاورند و شما را خجالت‌زده کنند. 🔸نگذارید دیگران، مدام اشتباهات شما را شما را فهرست کنند و اعتماد به نفس شما را مختل کنند. هیچ کس بدون اشتباه کردن، بزرگ نمی‌شود. 🔹نگذارید دیگران، راستی‌های حقیقی را در پیش شما کژ جلوه دهند. 🔸نگذارید کسی به شما زور بگوید. 🔹با دوستانی که صادق نیستند، دمخور نشوید. 🔸با کسانی که کارشان دروغگویی است، هم کلام نشوید 🔹با کسانی که تنها هدفشان از معاشرت با شما، سود جستن از توانایی‌ها و امکانات شماست، نگردید. 🔸کسانی را که تنها به خاطر سرگرمی و یا ناچاری با شما طرح دوستی می‌ریزند، جدی نگیرید. 🔹نگذارید کسی بین شما و افراد شایسته و صادق قرار بگیرد. 🔸نگذارید کسانی که از شما متنفرند، شما را به وادی نفرت بکشند. 🔹نگذارید مردم تخم کینه را در دل شما بکارند. 🔸نگذارید کسی با آگاهی از گذشته شما، حالای شما را تباه کند. 🔹نگذارید ترسوها شما را متقاعد کنند که تغییر چیز بدی است. 🔸نگذارید شما را از تعقیب اهدافتان دور کنند. 🔹نگذارید کسی رؤیاهایتان را مسخره کند. 🔸نگذارید کسی شما را از تلاش بیشتر، دلسرد کند. 🔹نگذارید کسی شما را به چیزهای سطح پایین قانع کند. 🔸نگذارید کسی بهانه شادی را حتی به خاطر خوشی‌های کوچک از شما دریغ کند. فهرست کردن و تأیید این نبایدها ساده است، اما در مقام عمل، اجرای آنها محتاج تجربه و نیز تیزهوشی است. .