#موضوع
💠💠 #خودشناسی
خودشناسی یک مسئله روانشناسی است که قدمت بسیار بالایی در جهان دارد.
در حقیقت خودشناسی به معنی شناخت رفتارها، افکار ، احساسات و ویژگی‌های شخصیتی خودتان است.
🔹 #اهمیت_خودشناسی_در_زندگی.
شناخت خود کار راحتی نیست. سختی های خاصی دارد و برای رسیدن به آن باید زمان گذاشت؛ اما تمام افراد موفق و خوشبخت دنیا به اهمیت آن اشاره کرده‌اند. اهمیت شناختن خودمان در چیست؟ چرا باید خودمان را بشناسیم؟
#موارد_زیر مهمترین دلایل شناختن خودتان است اما اهمیت آن به این موارد محدود نمیشود.
🔸شما ایجاد کننده اتفاق های زندگیتان میشوید نه این که آن ها زندگی شما را بسازند.
🔹متوجه میشوید شما هستید که به طور آگاهانه و ناخودآگاه زندگیتان را می‌سازید.
🔸 باعث میشود درک بیشتری نسبت به دنیای درونی و بیرونی خود پیدا کنید.
🔹در تصمیم گیری و نحوه تفکر به انسان تواناتری تبدیل میشوید.
🔸باعث پیدا کردن هدف زندگی و حرکت به سوی آن می شود.
🔹باعث میشود به انسان تاثیرگذارتری تبدیل شوید.
🔸قدرت تغییر دنیای اطراف خود را پیدا میکنید.
🔹تصویر ذهنی شما از دنیا تغییر پیدا میکند.
🔸کنترل شما را روی زندگیتان افزایش میدهد.
🔹کیفیت زندگی خودتان را بهبود میدهید.
🔸کمک میکند زندگی خود را بهتر بفهمید.
🔹 کارکرد ذهن خود را افزایش میدهید.
این مبحث ادامه دارد..
💛🧡❤
#موضوع
💠💠 چگونه به خودشناسی برسیم؟
بخش دوم
درست است که خودشناسی راه دراز و پر پیچ و خمی است اما همین که شما در حال خواندن این مقاله هستید یعنی در مسیر رسیدن به آن قرار گرفته اید. برای این که بتوانید خودتان را بشناسید، باید چند قدم اساسی بردارید.
قدم #اول: از بیرون به خودتان نگاه کنید
گاهی وقت ها تصور کنید خودتان نیستید! به عنوان یک نفر دیگر به خودتان و رفتارهایتان نگاه کنید. سعی کنید دلیل رفتارهای مختلف خود را تشخیص دهید. جوری رفتار کنید که انگار یک انسان دیگر هستید که قرار است خودتان را در مسیر زندگی بررسی کنید. موقعی که اشتباهی میکنید، به عقب برگردید و ببینید در هر مرحله چه انتخاب هایی کردید و چرا این کار را کرده اید.
قدم #دوم: ببینید چه هدف و رویایی در زندگی دارید.
همانطور که گفتم مهمترین هدف خودشناسی داشتن زندگی بهتر است. برای این که به انسان خوشبخت‌تری تبدیل شویم باید به انتخاب هدف فکر کنیم و برای رسیدن به آن تلاش کنیم.
این اهداف میتوانند کوتاه مدت یا میان مدت و بلند مدت باشند. هدف ها مسیر اصلی زندگی ما را مشخص میکنند. رسیدن به هدف به ما در زندگی انگیزه میدهد و ما را به انجام کارهای مختلف تشویق میکند.
قدم #سوم: ارزیابی شخصی داشته باشید
اگر میخواهید خودتان را بشناسید باید کارهایتان را ارزیابی کنید. بعد از تمام شدن کارهای مختلف سعی کنید عملکرد و انتخاب هایتان را بررسی کنید. این کار تاثیر زیادی در شناخت خود دارد و باعث میشود به شکل عمیقی خودتان را بشناسید.
موقع سال نو یا روز تولدتان به سالی که گذراندید توجه کنید و ببینید در کجا ضعف داشتید؟ در چه مرحله ای میتوانستید بهتر عمل کنید؟ و یا این که اصلا در مسیر رسیدن به هدف های خود هستید؟ من در چه چیزی استعداد دارم؟ چیزهایی که از خودتان فهمیدید را یادداشت کنید و سعی کنید از خودتان و شرایطی که در آن قرار دارید یک ارزیابی کلی کنید.
#موضوع
💠💠#چالش_سی_روزه_خودشناسی
بخش اول
#اغلب آدم‌ها فکر میکنند خودشان را به خوبی می‌شناسند. اما وقتی درمورد ارزش ها و عادت هایشان در زندگی می‌پرسیم؛ نمیتوانند پاسخ این سوال ها را بدهند. با شناخت خود، دلیل رفتارهایمان را میفهمیم و به بهترین شکل به سمت چیزی که میخواهیم حرکت میکنیم.
شناخت خود یکی از بزرگترین و اساسی‌ترین مراحل رسیدن به موفقیت است. در چالش خودشناسی زیر، برای شما سی سوال قرار داده ایم که با جواب دادن به آن ها خودتان را بهتر از قبل بشناسید.
پیشنهاد میکنم که در سی روز پشت سر هم، هرروز به یکی از این سوالات جواب دهید و خیلی خوب به پاسخ های خود فکر کنید.
🔹 روز ۱ ام:
توی ۶ ماه آینده خودتو در چه جایگاه و حالی میبینی؟ توی یک سال آینده چطور؟ توی پنج سال بعد چی؟
🔸 روز ۲ ام:
بزرگترین موفقیت زندگی رو چی میدونی؟
🔹روز ۳ ام:
توی یه روز ایده‌آل چه کارهایی دوست داری انجام بدی؟
🔸روز ۴ ام:
اگر میتونستی همین الان یه چیزی رو توی زندگیت تغییر بدی؛ اون چیز چی بود؟
🍀چالش سی روزه خودشناسی
این مبحث ادامه دارد...
💛🧡❤
#موضوع
💠💠 #چالش_سی_روزه_خودشناسی
بخش دوم
🔹روز ۵ ام:
۵ تا از ویژگی‌های خوبی که داری رو بنویس
🔸روز ۶ ام:
اگه زمان و پول نامحدود داشتی چه کاری باهاشون میکردی؟
🔹روز ۷ ام:
شغل رویاییت رو تصور کن چه ویژگی هایی داره؟
🔸روز ۸ ام:
چه زمانی اعتماد به نفس بالایی داری و از خودت خوشت میاد؟
🔹روز ۹ ام:
بزرگترین قهرمانت توی زندگی کیه؟ و چرا؟
🔸روز ۱۰ ام:
چه کاری توی زندگیت بوده که فکر میکردی نمیتونی انجامش بدی ولی در نهایت تونستی؟
🔹روز ۱۱ ام:
فکر میکنی دوستات تو رو چطور آدمی میدونن؟
این مبحث ادامه دارد...
💛🧡❤
#موضوع
💠💠 #چالش_سی_روزه_خودشناسی
بخش سوم
🔹روز ۱۲ ام:
🔹۳ تا از بهونه‌هایی که برای عقب انداختن انجام کارا توی زندگیت میاری چی هستن؟
🔸 روز ۱۳ ام:
با سه سال پیشِ خودت چه فرق‌هایی داری؟
🔹 روز ۱۴ ام:
آیا از شیوه‌ای که داری زمانتو صرف میکنی خوشحالی؟ دوست داری چه تغییری در اون بدی؟
🔸 روز ۱۵ ام:
چه چیزی توی زندگیت وجود داره که اگه یه تغییر مثبت کوچیک کنه یه تاثیر بزرگ روی زندگیت میذاره؟
🔸روز ۱۶ ام:
ده تا چیزی که درمورد خودت دوست داری چیه؟ چرا؟
🔹 روز ۱۷ ام:
اگه میتونستی یه قدرت فراطبیعی داشتی؛ اون چیز چی بود؟ چرا این انتخاب رو کردی؟
🔸 روز ۱۸ ام:
اگر فقط میتونستی ۳ تا چیز رو برای خودت داشته باشی چه چیزهایی رو انتخاب میکردی
این مبحث ادامه دارد...
💛🧡❤
#موضوع
💠💠 #چالش_سی_روزه_خودشناسی
بخش چهارم
🔹روز ۱۹ ام:
آخرین باری که احساس زنده بودن کردی کی بوده؟ چی کار میتونی بکنی که اون حال رو دوباره تجربه کنی؟
🔸روز ۲۰ ام:
دلت می‌خواد مردم تو رو چطور آدمی به یاد بیارن؟
🔹روز ۲۱ ام:
درمورد چی اغلب وقت‌ها رویاپردازی میکنی؟
فکر میکنی چرا؟
🔸روز ۲۲ ام:
گذشته چه تاثیراتی روی تو گذاشته که به آدم الانت تبدیل شدی؟
🔹 روز ۲۳ ام:
چه زمان‌هایی احساس آرامش میکنی؟
🔸 روز ۲۴ ام:
درمورد چه چیزی میتونی حداقل ۲۰ دقیقه صحبت و سخنرانی کنی؟
🔸 روز ۲۵ ام:
اگه میتونستی خودت رو تو سه کلمه توصیف کنی، اون سه کلمه چی بودن؟
این مبحث ادامه دارد...
💛🧡❤
#موضوع
💠💠#چالش_سی_روزه_خودشناسی
بخش پنجم
🔹روز ۲۶ ام:
اگه میتونستی یه توصیه به گذشته خودت کنی؛ اون چی بود؟
🔸روز ۲۷ ام:
چه چیزی توی زندگیت از همه چیز بیشتر ارزش داره؟
🔹 روز ۲۸ ام:
خاطره مورد علاقه‌ت چیه؟ چرا؟
🔸روز ۲۹ ام:
اگر امروز روز آخر زندگیت باشه چطور اونو سپری میکنی؟
🔹روز ۳۰ ام:
چندتا از اشتباهات گذشته‌ت رو به یاد بیار آیا خودت رو به خاطر اون‌ها بخشیدی؟
چی کار میتونی بکنی که دیگه تکرار نشن؟
💛🧡❤
🌱
#موضوع
💠💠بازسازی رابطه بعد از #خیانت
برای #بازسازی رابطه فرد خیانتکار باید دوباره اعتماد و وفاداری خود را نشان دهد. او باید از کار خود پشیمان باشد تا بتواند دوباره خود را در دل اعضای خانواده جا کند.
این پروسه وقتی شروع می شود که همسر بعد از خیانت ابراز #پشیمانی کند و بخواهد که زندگی جدیدی را با همسرش شروع کند.
🔸🔹این بازسازی در ۳ مرحله مهم صورت می گیرد که در زیر به آنها اشاره می کنیم:
🌿صداقت:
#برای_اینکه بتوان زندگی و رابطه را بعد از خیانت دوباره بازسازی کرد باید زوجین صداقت داشته باشند. هر چه میزان صداقت طرفین خصوصا فردی که خیانت کرده بیشتر باشد قطعا رابطه گرم تر خواهد شد. همسر باید صادقانه ماجرای خیانت را بازگو کرده و علت آن را هم بیان کند تا بتواند طرف مقابل را قانع کند. در غیر این صورت همسر خیانت دیده به هیچ وجه راضی نخواهد شد.
🌿تعهد:
#برای_بازسازی_زندگی و رابطه آن هم بعد از طلاق شما نیاز به تعهد دارید. با خیانت تمام تعهداتی که در زندگی مشترک بوده از بین می رود بنابراین برای بازگشت دوباره به چنین زندگی نیاز دارید تا این تعهد را دوباره ترمیم کنید. اگر همسر خیانتکار زندگی مشترک را در اولویت قرار دهد و نسبت به همسر ابراز تعهد و وفاداری کند می تواند با او زندگی جدیدی را شروع کند.
🌿صمیمیت:
#وقتی_صمیمیت و محبت به جای خیانت وارد خانه شود زوجین می توانند یک زندگی جدیدی داشته باشند و دوباره کنار هم قرار بگیرند. این صمیمیت در روابط زناشویی و حتی هم خود را نشان می دهد.
💛🧡❤
🌱
#موضوع
💠💠 علل بروز #افسردگی بعد از ازدواج
#بخش_اول
افسردگی بعد از ازدواج مانند هر اختلال دیگری عواملی دارد که شما برای درمان نیاز دارید تا ابتدا علت را ریشه یابی کنید. فرد افسرده در این شرایط ناراحت و پشیمان بوده و حس خوبی ندارد و نمی تواند به راحتی با دیگران ارتباط بگیرد. برای پیدا کردن علت باید ابتدا رفتار زوجین را مورد بررسی قرار داد. علل زیادی باعث بروز این افسردگی میشوند که در ادامه به بیان هر یک می‌پردازیم:
🔸دوری از خانواده و عزیزان:
این می تواند مهمترین دلیل افسردگی بعد از ازدواج باشد. دختر و پسری که به خانواده وابسته بوده اند مجبور هستند تا بعد از ازدواج از آنها جدا شوند که این سخت است و در روحیه آنها تاثیر می گذارد.
🔹برخورد با شوهر افسرده
وقتی سبک زندگی انسان ها به طور کامل تغییر می کند و از دوران مجردی وارد متاهلی می شوند شرایط برای افسرده شدن آنها فراهم می گردد که باید مراقبت باشند.
🔸اختلاف سنی زیاد با همسر:
وقتی زن و مرد اختلاف سنی زیادی داشته باشند نمی توانند به خوبی یکدیگر ره درک کنند و به هم نزدیک شوند که همین موضوع باعث افسردگی آنها می شود.
این مبحث ادامه دارد...
💛🧡❤
🌱
#موضوع
💠💠 علل بروز #افسردگی بعد از ازدواج
#بخش_دوم
🔹برآورده نشدن انتظارات پس از ازدواج:
#اگر بعد از ازدواج زوجین نتوانند به انتظارات یکدیگر پاسخ دهند و نیازشان را برطرف سازند افسردگی به سراغ آنها خواهد آمد.
🔸تصورات اشتباه از زندگی مشترک:
عامل دیگری که باعث افسردگی افراد می شود تصور اشتباهی است که آنها از زندگی مشترک خود دارند.
🔹اختلاف فرهنگی با همسر:
اختلافات فرهنگی مانع به تفاهم رسیدن زوجین می شود و آنها نمی توانند از نظر فرهنگی همدیگر را درک کنند. این دلیل مهمی برای افسردگی است.
🔸اختلاف طبقاتی و مالی با همسر:
با اختلافات طبقاتی زوجین نمی توانند به خوبی نیاز یکدیگر را برطرف سازند و مدام با هم بر سر مسائل مالی مشکل دارند.
💛🧡❤
.
🌱
#موضوع
💠💠نشانه ایی بفهمید همسرتون دوستتان دارد!
#اگر_مردی عاشق شما باشد، شما را در اولویت قرار میدهد.
اگر او واقعا وقت نداشته باشد روزی را با شما بگذراند، سعی میکند به محض فارغ شدن از مشغله‌ای که درگیر آن بوده، خودش را به شما برساند. وقتی مردی عاشق شماست، همیشه یک جای خالی در زندگی‌اش را به شما اختصاص میدهد چون شما اولویت او هستید.
بعضی از مردها ممکن است بگویند عاشقتان هستند اما از نظر عاطفی و فیزیکی کنارتان نباشند. در این صورت مغز شما پیام‌های متناقض وگیج‌کننده‌ای دریافت میکند و احساس بی‌اعتمادی در شما شکل می‌گیرد.
#مرد_عاشق شاید نتواند ۷ روز هفته و ۲۴ ساعت شبانه‌روز کنارتان باشد اما می‌خواهد بیشتر اوقات را با شما بگذراند و از حضور شما لذت می‌برد.
💛🧡❤
.
🌱
#موضوع
💠💠نشانه های عاشق شدن زنان
بخش اول
#عشق در زندگی انسان نقش مهمی را ایفا می کند. زمانی که زنان عاشق می شوند زندگی رنگ و بوی بهتری پیدا می کند.
🔹🔸حساس شدن از نشانه‌های عاشق شدن زنان:
زنانی که عاشق هستند همیشه نسبت به عشق خود حساسیت هایی دارند که این به وضوح دیده می شود. یک زن عاشق همیشه رفتار و ظاهر و نگاه و حتی رفت و آمدهای فرد را زیر نظر دارد و گویا برای او اهمیت زیادی دارد. این حس مالکیت گاهی حس حسادت را بیشتر می کند.
🔹🔸اشتیاق برای برقراری ارتباط:
زنانی که به سرعت پاسخ شما را می دهند و همیشه به دنبال راهی برای برقراری ارتباط با شما هستند در واقع عشق خود را نسبت به شما نشان می دهند. این زن ها همیشه در دسترس هستند و به دوست دارند وقت خود را با شما بگذرانند.
🔹🔸برنامه ریزی برای آینده:
زنان عاشق همیشه انگیزه و امید بیشتری برای زندگی دارند به همین دلیل مدام در حال برنامه ریزی برای آینده خود هستند. این زن همیشه در تلاش است تا با شما ارتباط برقرار کند و ویژگی های مردانه شما را بیشتر و بهتر بشناسد.
این مبحث ادامه دارد...
💛🧡❤
.
🌱
#موضوع
#طلاق_عاطفی
#بخش_اول
طلاق عاطفی زمانی رخ می دهد که والدین از نظر احساسی از هم دور می شوند و دیگر محبتی نسبت به یکدیگر ندارند.
وقتی طلاق عاطفی رخ می دهد زوجین روز به روز از هم فاصله می گیرند و این می تواند منجر به ترک همدیگر و در نهایت طلاق عاطفی شود.
💠💠#دلایل_طلاق_عاطفی
🔸مشکل در برقراری روابط جنسی که باعث دور شدن زوجین و در نهایت طلاق عاطفی آنها از هم می شود.
🔹مشکلات اخلاقی که در برخی مواقع حتی پیش از ازدواج وجود دارد می تواند طلاق عاطفی را به همراه داشته باشد.
🔸بیکاری همسر و مشکلات مالی چالش های زیادی را به همراه دارد و این نارضایتی باعث سردی و دوری زوجین از هم و طلاق عاطفی آنها می شود.
این موضوع ادامه دارد...
💛🧡❤
🌱
#موضوع
#طلاق_عاطفی
#بخش_دوم
💠💠#دلایل_طلاق_عاطفی
🔸در بوجود آمدن طلاق عاطفی دخالت های اطرافیان هم می تواند نقش پر رنگی داشته باشد. قضاوت های نادرست می‌تواند سردی و بی احساسی زوجین را دامن بزند.
🔹بروز خشونت در روابط زوجین باعث دوری آنها از هم شده و سردی رابطه را بیشتر می کند.
🔹تفاوت سنی زیاد مانع از درک دو طرفه از جانب زوجین می شود و این ناسازگاری باعث جدایی و یا طلاق عاطفی آنها از هم می شود.
🔸دلیل دیگری که باعث طلاق عاطفی زوجین می شود ازدواج دیرهنگام و تفاوت های شخصیتی زیاد است.
🔹ازدواج های اجباری همیشه با مشکلات عدیده ای همراه هستند که مهمترین آنها طلاق عاطفی زن و مرد است.
🔸ضعف در مهارت‌های های کلامی و غیر کلامی و مشکل در برقراری روابط عاطفی هم می تواند دلیل مهمی در بروز طلاق عاطفی باشد.
💛🧡❤
🌱
#موضوع
💠💠بازسازی رابطه بعد از #خیانت
برای #بازسازی رابطه فرد خیانتکار باید دوباره اعتماد و وفاداری خود را نشان دهد. او باید از کار خود پشیمان باشد تا بتواند دوباره خود را در دل اعضای خانواده جا کند.
این پروسه وقتی شروع می شود که همسر بعد از خیانت ابراز #پشیمانی کند و بخواهد که زندگی جدیدی را با همسرش شروع کند.
🔸🔹این بازسازی در ۳ مرحله مهم صورت می گیرد که در زیر به آنها اشاره می کنیم:
🌿صداقت:
#برای_اینکه بتوان زندگی و رابطه را بعد از خیانت دوباره بازسازی کرد باید زوجین صداقت داشته باشند. هر چه میزان صداقت طرفین خصوصا فردی که خیانت کرده بیشتر باشد قطعا رابطه گرم تر خواهد شد. همسر باید صادقانه ماجرای خیانت را بازگو کرده و علت آن را هم بیان کند تا بتواند طرف مقابل را قانع کند. در غیر این صورت همسر خیانت دیده به هیچ وجه راضی نخواهد شد.
🌿تعهد:
#برای_بازسازی_زندگی و رابطه آن هم بعد از طلاق شما نیاز به تعهد دارید. با خیانت تمام تعهداتی که در زندگی مشترک بوده از بین می رود بنابراین برای بازگشت دوباره به چنین زندگی نیاز دارید تا این تعهد را دوباره ترمیم کنید. اگر همسر خیانتکار زندگی مشترک را در اولویت قرار دهد و نسبت به همسر ابراز تعهد و وفاداری کند می تواند با او زندگی جدیدی را شروع کند.
🌿صمیمیت:
#وقتی_صمیمیت و محبت به جای خیانت وارد خانه شود زوجین می توانند یک زندگی جدیدی داشته باشند و دوباره کنار هم قرار بگیرند. این صمیمیت در روابط زناشویی و حتی هم خود را نشان می دهد.
💛🧡❤
🌱
#موضوع
💠💠نشانه ایی بفهمید همسرتون دوستتان دارد!
#هدیه_دادن بخشی از عشق واقعی است. وقتی عاشق کسی هستید، میخواهید این عشق را با هدیه دادن به شریکتان ثابت کنید. البته همیشه منظور دارایی‌های مادی نیست.
گاهی اوقات میخواهید بهترین شریک بودن را به او هدیه دهید و با شاد کردن و کمک کردن به او در کارها و زندگی‌اش به نوعی علاقه‌تان را به او ثابت کنید.
#عشق با عمل نمود پیدا میکند. اگر از خودتان می‌پرسید “آیا او مرا دوست دارد یا دارد از من سو استفاده میکند؟” می‌توانید از طریق کارهایی که با جان و دل برایتان انجام میدهد جواب این سوال را پیدا کنید.
#وقتی کسی را دوست داشته باشید، سخاوت و از خودگذشتگی برای او طبیعی است. پس اگر مرد مورد علاقه‌تان همه وقت و انرژی و دارایی‌اش را صرف شما کند، یعنی عاشقتان است.
.
#موضوع
💠💠#خیانت_در_زنان
نشانه های تکرار خیانت زنان چیست؟
#نشانه‌های تکرار خیانت زنان ممکن است متنوع باشد و به شرایط و روابط فردی بستگی داشته باشد. اما در زیر، چند نشانه معمول این مسئله را برای شناسایی می‌آوریم:
🏷عدم اعتماد و شک در رابطه:
زنانی که به طور مداوم خیانت کرده‌اند، معمولاً باعث کاهش اعتماد شریک خود و شک در رابطه میشوند. این افراد ممکن است همیشه در حال سنجیدن و تحلیل رفتار شریک خود باشند و از او شکایت‌ها و سؤالات زیادی داشته باشند.
🏷الگوی رفتار تکراری:
اگر یک زن تجربه یک خیانت را تجربه کرده باشد و سپس به همین الگوی رفتار برگردد و دوباره به خیانت مشتاق شود، این یک نشانه می‌تواند بر تکرار خیانت زنان اشاره کند. این الگوی رفتار ممکن است نشان دهنده عدم تغییر یا بهبود در روابط و نیازهای ارتباطی شخص باشد.
🏷عدم تمایل به حل مشکلات:
زنانی که به تکرار خیانت می‌پردازند، ممکن است از حل مشکلات رابطه اجتناب کنند. آنها ممکن است به جای بحث و بررسی مسائل و راه‌حل‌ها، به خیانت به عنوان راهی برای فرار از مسائل رابطه توجه کنند.
🏷 عدم تعهد به وفاداری:
زنانی که به تکرار خیانت می‌پردازند، ممکن است عدم تعهد و وفاداری به شریک خود را نشان دهند. آنها ممکن است در روابط موازی با شخص دیگری ازدواج کنند یا در روابط نامتعارفی دیگری شرکت کنند.
🏷نشانه‌های رفتاری و روحی:
تکرار خیانت ممکن است با تغییرات رفتاری و روحی در زنان مرتبط باشد. این تغییرات میتوانند شامل افزایش استرس، اضطراب، افسردگی، عدم تمرکز و عدم رضایت از رابطه باشند.
#نکته؛ لازم به ذکر است که هر یک از این نشانه‌ها به تنهایی ممکن است نیاز به بررسی و تحلیل دقیق‌تر داشته باشند. برای تشخیص دقیق‌تر و مشاوره حرفه‌ای، بهتر است به یک متخصص روانشناسی یا مشاوره زناشویی مراجعه کنید.
.
🧕 #خانمها_بخوانند
🌸🍃قبل از این که #جر و بحثی را باهمسرتان شروع کنید..
➖با خود فکر کنید آیا #موضوع واقعا ارزشش را دارد که شما را عصبانی کند؟ یا می توانید به سادگی از آن بگذرید؟
.
#همسر_عصبانی
✍🏼 فرض کنید #همسر شما یکم زود از کوره در میره و این ویژگی #شخصیتی ایشون هست با همچین فردی نباید تو #شرایط بحث و دعوا دهن به دهن گذاشت چون اینکار فقط و فقط باعث تشدید تنش میشه #سکوت و گفتن جمله حق با شماست میتونه بهترین تصمیم یک زن یا مرد با سیاست باشه که در #شرایط بحرانی همسرشو آروم میکنه....
📝اما این نکته رو در نظر بگیرید که حتماً وقتی حال هر دوتون خوب هست در مورد اون #موضوع با هم حرف بزنید!
🌸🍃 مطمئناً این #شرایط برای فردی که دوست داره مسائلش رو فوراً حل کنه متفاوته بعضی افراد #دوست ندارن بین خودشون و همسرشون ابهامی بمونه و #بلافاصله در صدد رفع مشکلشون بر میان این افراد سکوت رو دوست ندارن و میخوان که زودتر حل #مسئله کنن در این مواقع میتونید در مورد #مشکلتون همون لحظه صحبت کنین....
.
❤️🍁
#موضوع
💠💠 هر آنچه لازم است در مورد عزت نفس بدانید.
#عزت_نفس_چیست؟
عزت نفس نگاه شما به خودتان و توانایی‌هایتان بدون توجه به افراد دیگر است.
برای مثال شرایطی را تصور کنید که شما درمورد خودتان حس مثبتی دارید اما دیگران نظر مثبتی در رابطه با شما ندارند. در این حالت شما با وجود نگاه منفی دیگران عزت نفس خوبی دارید.
برای درک بیشتر بیایید برعکس این موضوع را هم بررسی کنیم. شما درمورد خودتان احساس خوبی ندارید و از #خودتان خوشتان نمیاید درحالی که دیگر افراد دنیا نسبت به شما و توانایی هایتان نگاه مثبتی دارند. در این مورد #شما عزت نفس پایینی دارید با این وجود که همه اطرافیان شما به توانایی هایتان ایمان دارند.
شاید درک این موضوع به نظر ساده برسد اما یکی از مشکلات عمده افراد در تشخیص این موضوع همین است که آن ها تفاوتی بین حس دیگران و خودشان قائل نمی‌شوند.
🔹🔹انواع عزت نفس
در ادامه به انواع عزت نفس اشاره می کنیم...
.
#موضوع
💠 چرا همسرم به من اعتماد ندارد؟
✅نشانه‌های بی اعتمادی به همسر چیست؟
بخش اول
قبل از این که به خاطر کم بودن اعتماد همسرتان نگران شوید؛ بهتر است نشانه‌های بی اعتمادی را بشناسید. با شناختن این نشانه‌ها شدت بی اعتمادی او را تشخیص میدهید و استفاده بهتری از راهکارهای قسمت بعد میکنید.
۱. همسرتان بیش از حد گوشی‌تان را چک میکند.
تلفن همراه هر فردی یکی از وسایل شخصی او محسوب میشود. هرچند همسران معمولا برای به اشتراک گذاری گوشی‌های خود با یکدیگر راحت هستند. با این وجود لازم است هر دو نفر مراقب باشند تا فرد رو به روی‌شان حس نکند حریم شخصی‌شان رعایت نمیشود. اگر همسرتان بیشتر از گذشته به گوشی‌تان سرک می‌کشد یا بی دلیل وارد پیام‌ها یا گالری شما میشود ممکن است مقداری اعتماد خود را به شما از دست داده باشد. یادتان باشد این نشانه به تنهایی نمی‌تواند به معنی بی اعتمادی باشد؛ پس بیش از حد این موضوع را بزرگ نکنید.
۲. همسرتان سوال‌های جستجوگرانه‌ی زیادی از شما می‌پرسد.
اگر هر روز و همیشه درگیر پاسخ دادن به سوال‌هایی شبیه به پرسش‌های زیر هستید؛ باید به فکر جلب اعتماد همسرتان باشید:
• چرا اینقدر دیر کردی؟
• چرا می‌خوای بری اونجا؟
• چقدر قراره اونجا بمونی؟
• با چه کسی بودی؟
این مبحث ادامه دارد....
#موضوع
💠💠 جلب اعتماد همسر بعد از خیانت
اگر خیانتی در گذشته از شما سر زده است و در حال حاضر از کار اشتباه خود پشیمان هستید؛ باید به فکر جلب اعتماد همسرتان باشید. از راهکارهایی که در قسمت های قبلی معرفی شده‌اند کمک بگیرید اما یادتان باشد که کار نادرست شما باعث شده است؛ که همسرتان برای اعتماد کردن به شما به زمان بیشتری نیاز داشته باشد.
🔹🔹 برای اینکه بعد از خیانت بتوانید اعتماد شریک زندگیتان را به دست بیاورید به نکات زیر توجه کنید:
۱. عذرخواهی کنید و مسئولیت کار اشتباه خود را بپذیرید.
۲. به همسرتان قول بدهید و پای قول خود بمانید.
۳. به او حق بدهید ناراحت و تا حدی عصبی باشد.
۴. با همسرتان درمورد مشکل صحبت کنید.
۵. در شرایط مورد نیاز از روانشناس یا مشاور متخصص کمک بگیرید.
.
#موضوع
💠💠 جلب اعتماد همسر بعد از خیانت
اگر خیانتی در گذشته از شما سر زده است و در حال حاضر از کار اشتباه خود پشیمان هستید؛ باید به فکر جلب اعتماد همسرتان باشید. از راهکارهایی که در قسمت های قبلی معرفی شده‌اند کمک بگیرید اما یادتان باشد که کار نادرست شما باعث شده است؛ که همسرتان برای اعتماد کردن به شما به زمان بیشتری نیاز داشته باشد.
🔹🔹 برای اینکه بعد از خیانت بتوانید اعتماد شریک زندگیتان را به دست بیاورید به نکات زیر توجه کنید:
۱. عذرخواهی کنید و مسئولیت کار اشتباه خود را بپذیرید.
۲. به همسرتان قول بدهید و پای قول خود بمانید.
۳. به او حق بدهید ناراحت و تا حدی عصبی باشد.
۴. با همسرتان درمورد مشکل صحبت کنید.
۵. در شرایط مورد نیاز از روانشناس یا مشاور متخصص کمک بگیرید.
.
♥️🌿
💫
#موضوع
💠💠#انتقاد_از_همسر
#بخش_دوم
۶- تحکم ممنوع است.
در زمان بیان انتقاد از همسر #مواظب باشید که لحنتان به حالت دستور دادن و تحکم کردن نباشد.
#زیرا جواب برعکس می دهد و لجبازی همسرتان را بیشتر می کند.
۷- یکی یکی
#هیچ_گاه در یک زمان انتخاب شده و مشخص به بیان همزمان چند ویژگی منفی نپردازید.
#زیرا در این حالت اعتماد به نفس همسرتان را به کلی می گیرید.
۸- اصل ساندویچی را رعایت کنید.
#سعی_کنید در بیان انتقاد از همسر خود آن ویژگی منفی را به صورت مختصر و شفاف بیان کنید و از زیاده گویی و افراط در بیان آن بپرهیزید.
۹- تکرار و تمرین یادتان نرود.
#مطمئن_باشید اگر مواردی که در بالا بیان شد را در ارتباطات تان تکرار و تمرین کنید به مرور زمان می تواند به مهارت آن دست پیدا کنید.
#هنگامی که همسرتان تغییر در نحوه بیانتان را مشاهده کند هم سعی می کند خود را اصلاح کند و هم سعی می کند از شما نیز درست تر انتقاد کند.
.
💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠
#موضوع
✅ «شک» را چطور از زندگی کم کنیم❓
#بخش_دوم
🌀صادق باشید!
#گاه در زندگی مشترک پیش می آید که افراد مسائلی را به هم درست نمی گویند، یا مثلا جایی می روند با دوستان یا خانواده اما از همسرشان به هر دلیلی پنهان می کنند همین باعث می شود که همسر تصور کند #همیشه این فرد به او دروغ گفته یا راستش را نمی گفته است یا مثلا خریدی کرده اید ولی بی دلیل آن را مطرح نمی کنید ممکن است همسرتان تصور کند که شما همیشه پنهان کاری می کنید در حالی که این این یک اتفاق ساده در ذهن شما بوده است.
فراموش نکنید که موضوعات مهم همیشه برملا می شوند اگر شما نقطه ضعفی در خودتان یا خانواده داشته ایدو آن را در زمان ازدواج مخفی کرده اید بدانید که روزی همسرتان و خانواده اش آن را خواهند فهمید و زمینه بدگمانی و بی اعتمادی نسبت به شما فراهم می شود.
🌀به همسرتان احترام بگذارید!
#یادتان باشد که احترام حس اعتماد را ایجاد می کند اگر شما همیشه در هر شرایطی به همسرتان احترام بگذارید و اجازه هم ندهید که کسی این حرمت را از بین ببرد چرا که احترام، اعتمادساز است.
این مبحث ادامه دارد...
.