چه کار کنیم تا صب سرحال وسریع تر از خواب بیدار شویم؟ یادتان باشد این شب های ماست که روزهای مارا می‌سازد. پس در قدم اول خواب سر شب فراموش نشه قدم دوم لباس و تشک خوبی برای خواب انتخاب بشه قدم سوم انتخاب مکان مناسب خواب که نه خیلی سرد ونه خیلی گرم ونه خیلی شلوغ باشه، خیلی روشن نباشه وتهویه مناسب داشته باشه درمرحله بعد انگیزه سحر خیزی تان را افزایش دهید برای اینکار باید قبل از خواب هدف گذاری وتصویر سازی انجام دهید 📌📌 اولین فکری که صبح اول وقت به ذهنتان می رسد,آخرین فکری است که هنگام خوابیدن در سرتان بوده است ساعت را کنار رختخوابتان نگذارید این کار شما رو وادار میکنه بدنتان رو حرکت بدید 🚶‍♂واز جایتان بلند شوید☺️ دندان هایتان را مسواک بزنید به محض بلند شدن برای قطع کردن صدای زنگ ساعت یکراست سراغ مسواک زدن بروید 🙋‍♂ یک لیوان آب ولرم، یا چند عدد مویز،یاسیب یا با استنشاق سیب ، افت قند خون و کم آبی بدن را جبران نمایید یا سریع لباس بپوشید و مشغول ورزش شوید🏃‍♂ شانه زدن مو ودوش اگر دوست داشتید انجام بدیدوبر سر برنامه و روتین روزانه خود حاضر شوید #سحر_خیزی #هدفمندی #سستی #فواید_شانه #شانه_درمانی #شانه_چوبی #معماری_سنتی #مشاوره #طب_سنتی #دوسین #مشاوره #خوش_فرمی #خوش_اندامی #لاغر‌ #چاقی #لاغری_روانی #مشاور_طب #حجامت #سیاه_دانه #عسل_درمانی #روغن_درمانی #ماساژ_درمانی #معماری_انرژیتیک #عفونت_رحم #صابون_سنگ_نمک https://www.instagram.com/p/CYtu9R0tOqJ/?utm_medium=share_sheet