«🧡📙» چرا همیشه خسته ام و حسش نیست درس بخونم؟؟🤓☹️ 1.قند زیاد میخوری🍫 مصرف زیاد قند مخصوصا کربوهیدرات هاے سادہ، نه تنہا انرژیت و حفظ نمیکنه بلکه باعث عوارضے مثل افزایش وزن میشه! 2.تحرڪ ندارے 😴 روزے نیم ساعت ورزش علاوہ بر حفظ سطح انرژیت، میتونہ تو تقویت روحیه ات هم تاثیر داشته باشه ؛ 3.آب نمیخورے🥤✨ مصرف روزانه چند لیوان آب تاثیر فوق العادہ اے روے سطح انرژیت و سلامتت میذارہ . 4.خوب نمیخوابی 🛌 رختخواب جاے خوابه نه غذا و فیلم و . .! کافئین رو کمتر کن، به موقع بخواب تا به موقع بیدار بشے و به کارات برسے؛ گوشے موبایل قبل خواب ممنوع! 5.الکے گوشے دست گرفتن و بی برنامه چرخیدن📱 ( حداقل ۸۰ درصدتون اینطور هستید😁💔) نه تنہا باعث خستگے ات میشه، بلکه براے سلامتے ستون فقرات و چشم و اعصابت هم به شدت مضرہ ! 📖⃟🔗|#جہاد_علمے✨ #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج‌ 🕊|@Siahkali1368