🟢 #انار 🍴 انار جلا دهنده (جالی) و پاک کننده است؛بنابراین باز کننده (مفتح) مجاری بدن (مخصوصا مجاری کوچک داخل اعضا) نیز می‌باشد. انار مدر است و خوردن آن، دو سه ساعت بعد از غذا، در گرم ‌مزاجان کمک به تخلیه معده و هضم می‌کند. 🍶 آشامیدن آب انارین (ترش و شیرین «ملس») که با پیه آن گرفته باشند (می‌توان کمی شکر قهوه‌ای هم به آن افزود) برای دفع کردن صفرای اضافه در بدن که می‌تواند با علائم زردی و خارش در پوست ظاهر شود مفید است. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

✅ برای پیشگیری و تسریع درمان کبد چرب این خوراکی ها را بخورید 👈 غذاهای مفید برای کبد :آب ، میوه جات ، لیمو ترش ، روزی 4-5 واحد سبزیجات ، ترشیجات طبیعی ( مثل زرشک یا شاتوت که بهترین دارو است .) انواع مرکبات ، غلات سبوس دار . نخود، سیب، به، انگور، کرفس، دارچین، بالنگ، زعفران، ماش، شقاقل، زیتون، زنجبیل، زردچوبه، انجیر، کاهو، اسفناج، هویج، زرشک و کدو 👈 اصلاح تغذیه و شیوه زندگی است.کاهش مصرف گوشت چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی بسیار مفید است. 👈 مصرف کمتر گوشت،مصرف شام سبک، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. 👈 هر روز خوردن یک مشت برگ زرد آلو 👈 خوردن 7 برگ کاسنی یا یک استکان عرق کاسنی 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

🔺علائمی که ثابت می کند سنگ کلیه دارید! 🔸دل درد، درد کمر و پهلو 🔸خون در ادرار 🔸درد متناوب در طول ادرار 🔸ادرار بو دار و تیره 🔸عدم توانایی در کنترل مثانه 🔸تهوع / استفراغ 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

عفونت زنان 💢 #عفونت_زنان عده زیادی از خانمها دچار عفونت و کیست تخمدان هستند ✍️برای ریشه کن کردن عفونتها شب هنگام خواب مقدار۳سی سی 《عسل طبیعی》، با اپلیکاتور، تزریق واژینال داشته باشند بسیار کارآمد و مجرب است. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

نان سبوس دار #آیا_می_دانید #نان_سبوس_دار ✴️ ⇦ آیا می دانید که خوردن نان سبوس دار باعث سیری واقعی شده و چاق کننده نیست! 🔸↫ مواد غذایی مقوی و دارای ریز مغذی مانند نان های سبوس دار،باعث می شود با حجم کمتری از غذا، افراد سیر شوند و سلول ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری شود. 🔸↫ برنج و آردی که سبوسشان گرفته می‌شود، در واقع ریز مغذی های بسیار مفید آن گرفته می شود که باعث می شود حجم زیادی از غذا خورده شده، ولی ریز مغذی ها به اندازه کافی به سلول ها نرسد، درنتیجه سلول ها همیشه گرسنه هستند و این امر سبب می شود رفتارهای عجیب در غذا خوردن پیدا شود و اشتهای کاذب پدید آید که به علت گرسنگی سلولی است. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

درمان و پیشگیری از #آرتروز و #رماتیسم درمان و پیشگیری از #رماتیسم و #ارتروز ⭕️هر روز صبح ناشتا 3 قاشق مرباخوری پودر سنجد شامل پوست ، گوشت و هسته‌ی سنجد را در یک لیوان شیر ریخته و میل کنید .🥛 خوردن آن بیماری آرتروز، روماتيسم و پوكی‌استخوان را شفا می‌دهد و موثرترین روش درمان است. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

بیش از 60 درصد مردم ایران دچار کم خونی هستند...! علت چیست ؟؟ ⛔استفاده از ظروف آلومینیوم هر چیزی به خصوص غذاهای آبکی که در ظروف آلومینیوم پخته شود، جز کم خونی و سرطان و مشکلات اعصاب و آلزایمر هیچ ثمره ای، نداره. ظروف آلومینیوم = تمام ظرف و ظروفی که روی جهیزیه عروس میزارن/... ظروفی که در بازار به اسم چدن میفروشن ولی در اصل هیچ کدامش چدن نیست، مگر فقط و فقط ظروف چدنی که سایت دکتر روازاده میفروشه /... ظروف روحی يا رویی/...تمام ظروف تفلون، بلا استثناء/ ....ظروف جدیدی که به اسم ظروف مسی میفروشن، مخصوصاً این ظروفی که در تلويزيون به عنوان ظروف مسی به اسم حمایت از تولید داخل تبلیغات میکنن ( زیرش آلومینیوم هست با یک ورق مس روش رو پوشاندن یا اینکه درصد مس داخلش خیلی کمه و یا آلیاژ دیگری ترکیب شده، مثلا 20 درصد مس داره، 80 درصد فلز دیگر) //ظروفی که به اسم سرامیک بهتون قالب میکنن 👉🏻 اینجا گفتم قالب میکنن چون اینجا دیگه کلاه برداری خیلی بزرگه.. یه آلیاژ و فلز دیگری که مضر هست رو در قالب عنوان سرامیک به شما میفروشن.... مثل اینکه بگیم خر رنگ کردن و به اسم یه چیز دیگه بهتون دادن.. این بهش میگن قالب کردن به فرد..😅🤦🏻‍♂️ 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

⭕استفاده از ظروف مسی از کم خونی جلوگیری می‌کند !🍜 ▫️بهترین ظرف که هم کمبودهای خون بدن را جبران کرده و هم موجب میکروب زدائی از غذا میشود ظرف مسی میباشد در قدیم به دلیل استفاده از ظروف مسی کمتر کسی به کم خونی دچار میشد. + ظروف مسی نیز موجب میکروب‌زدایی هم میشوند . 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

°°🌸°✨°🌸°‌✨° °✨ 🍃نشانه های انواع #رحم در بانوان 🔺اگر خون عادت ماهیانه سفید بود رحم بلغمی است و سرد 🔺اگر خون سیاه است رحم سودایی 🔺اگر خون قرمز گلگون باشد نشانه رحم گرم 🔺اگر گرم و زیاد است نشانه گرم و مرطوب بودن 🔺اگر خون گرم و کم باشد نشانه گرمی و خشکی 🔺هرچه خون عادت رقیق تر علامت رطوبت و سردی 🔺و هر چه خون غلیظ تر علامت سودا و خشکی 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

📚📚بهترین صبحانه برای دانش‌آموزان غذاهای با طبع گرم است تا مانع رخوت و سستی آن‌ها سر کلاس شود. ارده و عسل، ارده و شیره انگور، کره مربا، حلوا ارده، شیر عسل، عدسی با گلپر، فرنی با مربا یا شیره از بهترین‌ها هستند. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

تدابیر آخرین ماه پاییز

⭕️ با معده خالی چایی یا دارو نخورید ✨خوردن چایی باعث افزایش #اسید معده ،#یبوست وحالت #تهوع میشود. ✨خوردن دارو(مگرباتجویز پزشک) باعث تحریک جداره روده و #زخم_معده میشود. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

‍ #شیر_دهی_کودکان ✨زن تا وقتی بچه از شیر نگرفته نباید باردار شود. چون دندان بچه اول ودوم هردو از بین می‌رود و مادرهم مریض می‌شود. ✨دلیل دیگر این است که شیر فاسد میشود . 👈چون درحاملگی، هورمونهای شیر داخل بدن برمی گردد. 👈درحاملگی جذب و بعد از زایمان دفع میشود ✨یکی از روش ها برای بازکردن بچه ازشیر، مالش #صبرزرد به پستان میباشد . 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

🌸🍃 🍃 🔖زردک و خواص کم نظیر ⭕️ با توجه به فصل زردک بهتره در خصوص خواصش کمی اطلاعات کسب کنید 🔹زردک یا هویج ایرانی، از اعضای خانواده هویج است ولی بومی ایران می باشد، زردک علاوه بر خواص هویج فرنگی، خواصی دارد که در کتب پزشکی ایرانی بر آن تاکید شده است: 1️⃣زردک مقوی و تونیک فوق العاده ای است و به بیماران دچار ضعف عمومی بدن توصیه میشود روزی یک لیوان از آب آن مصرف کنند. 2️⃣ تقویت کننده معده و تقویت کننده کبد دارای مزاج سرد (سردی کبد می تواند به کبد چرب منجر شود) 3️⃣زردک و بخصوص مربای آن با عسل و نیز حلوای آن باعث افزایش میل جنسی و نیز توانایی جنسی 1هم در خانمها و هم در آقایان می شود. 4️⃣ افزایش دهنده مقدار ادرار (دیورتیک ) که از این طریق در برخی مراحل درمان سنگ کلیه و مثانه میتواند مفید باشد. 5️⃣برای درمان سرفه مزمن و سینه پهلو و وجود خلط سینه و درد آن مفید است. ⚠️هضم زردک خام برای معده سخت است و بهتر است پخته آن استفاده شود بخصوص در کسانی که معده ضعیفی دارند. ⚠️زردک یک دوای غذایی است یعنی خاصیت دارویی آن بیش از خاصیت غذایی آن است؛ بنابراین برای استفاده بیش از مقادیر معمول (مثلا بیش از یک لیوان آب آن در روز) و یا برای استفاده در موارد درمانی مانند سنگ کلیه یا کبد سرد و مشکلات ریوی، حتما مشورت با پزشک متخصص طب اسلامی ایرانی لازم است. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

#مزاج_مزه_ترش👇🏻 🍋 #ترش: 🌿مزاج آن سرد و خشک است. ✔مواد ترش مانند آبغوره، آبلیمو، سماغ و سرکه، پس از ورود به بدن سردی و خشکی را افزایش میدهند.. ✔هر چه ترشی آنها بیشتر باشد سردی و خشکی بیشتری ایجاد میکنند.. ✔زیاده روی در استفاده از این مواد، بازتابی منفی بر دستگاه تنفسی و سیستم عصبی دارد و موجب تشدید سرفه میشوند. ✔این مزه برای #گرم و ترمزاجان مفید بوده؛ و به مقادیر کم میتوانند ازآن استفاده کنند.. ✔ سوداویها(سردوخشک مزاجان) از مصرف آنها صدمه میبینند.. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

🔸 #بيش_فعالی گرم 🔹بيشترين زمينه بيش فعالی، گرمی و خشكی مزاج است و ناشی از افزايش صفرا در سر است. (خلط صفرا در بدن دارای مزاج گرم و خشک است و افزایش صفرای بدن یعنی افزایش گرمی و خشکی مزاج) مشكلات براي اينها تشديد كننده است. در جامعه ما بيشترين بيش فعالی از نوع گرم است. 🔹علائم: گرمی زياد بدن، موهای سيخ، كم خوابی، كم اشتهایی، تمايل به خوردن ترشيها و گس مزه‌ها، بی ‌علاقه به چربيها، با هوش ولی در عين حال كلمه‌ای كه امروز در ديكته درست نوشته فردا غلط می ‌نويسد، از روی موضوع می ‌پرد، در خواب می غلتد. 🔹بیش فعالی گرم از غلبه صفرا در کودکان و همچنین بزرگسالان بوجود می آید. ⛔️ پرهیزات: پرهیز از غذاهای طبع گرم مانند ادویه جات گرم، عسل، فلفل، خرما، ارده شیره، گوشت گوسفند و شتر، آجیل و... 🔹 تذکرات: این افراد حتما باید از مصرف غذاهای بازاری، فست فودها، نوشابه ها، چیپس، پفک و... خودداری کنند. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

#چای_سیاه 🍁مصرف چای سیاه و چای سبز به‌دلیل ترکیباتی که دارد، باعث بدتر شدن وضعیت دیابت می شود. لذا کسانی که دیابت دارند باید به شدت از مصرف چای سیاه و چای سبز خود داری کنند. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

🔴 اقسام صداها ♻️ افزایش #بلغم و #سودا و #صفرا باعث شنیدن صداهایی اعصاب خرد کن میشوند به عنوان مثال افزایش بلغم موجب بلندتر شنیدن #صداها میشود و حتی اگر بلغم شدیدتر شود نه تنها موجب بلندتر شنیدن صداها میشود بلکه باعث حساس شدن به ریز ترین و کوچیک ترین صداها هم میشود. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

✍سفیدی دندان ارتباط مستقیمی با معده دارد؛ معده که سالم و قوی باشد دندان نیز سفید می‌شود 💥از علل زردی دندان‌ها تجمع صفرا (به دلیل مصرف زیاد گرم و خشک‌ها)در معده و بخارات معده می‌باشد که روی دندان‌ها می‌نشیند 💥همچنین خرابی دندان‌های پایین به دلیل مشکلات معده می‌باشد 💥☝️پس برای رفع زردی و خرابی دندان‌ها در ابتدا باید معده تقویت و اصلاح شود ♻️ترکیب نمک و آویشن نیکموب به نسبت ۱ به ۳ و کفلمه کردن آن قبل و بعد از غذا علاوه بر ایجاد پرز معده، معده را تقویت و قبض نموده و از صعود بخارات به سمت بالا جلوگیری می‌کند ♻️همچنین سماق نیز همین حالت را ایجاد می‌کند(در افرادی که خشکی بالایی دارند و یا فشار خون و...دارند از سماق قبل و بعد از غذا استفاده شود) 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

#آلرژی و #حساسیت 🍃طب سنتی مهم‌ترین علت حساسیت را معمولا از به هم خوردن اخلاط بدن یعنی #عدم‌_تعادل‌ مزاج می‌داند درمان قطعی آن👈 رساندن بدن به حالت اعتدال است. 🍃 گاهی علت آلرژی در اثر شدت #حرارت‌ سر است که ناشی از غلبه صفرا است، بوجود می‌آید، که دراین صورت درمان قطعی آن👈 #حجامت_آلرژی می‌باشد. 🍃✍کسانی که سینوزیت دارند باید قبل از درمان آلرژی، ابتدا سینوزیت خود را درمان کنند و بعد به معالجه آلرژی بپردازند و اگر آلرژی ندارند، شب‌ ها به مدت ۱۴ تا ۲۱ روز، داخل هر بینی یک قطره روغن سیاهدانه ریخته شود. 🍃 ✍مصرف دمکرده یک قاشق غذاخوری چای کوهی در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم شود.تا ۴ماه مصرف شود. 🍃✍ مصرف سرکه انگبین ⇦ ۲ واحد عسل + ۲ واحد عرق‌ کاسنی + ۱ واحد سرکه طبیعی ⇨ که یک‌ سوم از این مواد را با دو سوم آب مخلوط کرده و هر شب به مدت ۴ ماه میل شود. ⚡‌✍اگر طبع بیمار سرد است به جای عرق کاسنی ، عرق نعناع استفاده شود. 👈بعد از ۴۰ روز مصرف داروهای فوق ،حجامت عام انجام شود و بعد از ۴۰ روز حجامت سر و حجامت آلرژی انجام شود. 🍃‌✍خوردن عرق کاسنی ، سکنجبین و آب زرشک برای حساسیت مفید است. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

▫️کرسی، یکی از دلایل سکته نکردن قدیمی‌ها بوده است. ▫️به این دلیل که با گرم نگهداشتن پاها جلو لخته شدن خون در پاها را میگرفت و ازسکته صبحگاهی جلوگیری میکرد 🔻در سرما، خون غلیظ شده و فضولات بدن به اندام تحتانی بدن میرود؛ موقع خواب اگر گرما از پایین به بدن برسد این فضولات در خون، از حالت رسوبی خارج می شوند. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

حضرت علی(ع) می فرماید: «ابتدای غذا نمک بخورید. اگر مردم می دانستند نمک چه خاصیتی دارد هر آینه به جای داروهای مجرب دیگر آن را انتخاب می کردند. 🍽 نمک: البته بارها گفته شده منظور از نمک، نمک ارگانیک کوه یا دریا و... می باشد نه نمک های موجود در بازار که به نام تجاری نمک تصفیه شده ید دار (سم سفید)، به فروش می رسد... 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

خواص #کباب_گوشت (#کباب برگ) 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune

✅ #ضد_عفونی_کننده و #میکروب_کش در روایات 🔺شیطان همان #میکروب و #ویروس یا یکی از اقسام آن است. بنابراین در این روایت آمده است میکروب و ویروس تا چهل روز نزدیک انسان نمی‌شود. #روغن_زیتون شیطان را به هر دو معنا از انسان دور می‌کند یعنی هم او را #بیمار نمی‌کند و هم انسان را گمراه نمی‌کند و این معنای پاکی روغن زیتون است. ♦️ به جای استفاده از #مواد_شیمیایی و #باکتری_کش_ها ،‌ از روغن زیتون استفاده شود. 🔴 اگر کسی واقعا می‌خواهد مبتلا به #التهابات و #عفونت ها و بیماری ها نشود به جای استفاده از «سُربیتول» و «الکل» به عنوان #تعقیم کننده و میکروب کش و #ضدعفونت و التهاب، از روغن زیتون استفاده کند. #زیتون @siyahdune

‍ شب ها ساعت ۱۰ بخوابید تا بیماری قلبی نگیرید. 👈خوابیدن در «ساعت طلایی» یعنی بین ۱۰ تا ۱۱ شب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. این نتیجه ی یک پژوهش گسترده است. 🔺این پژوهش که توسط دانشگاه اکستر انگلیس صورت گرفته، می گوید خواب بعد از نیمه شب ممکن است به قلب آسیب وارد کند چون احتمال دیدن نور صبح کمتر می شود، امری که باعث بر هم خوردن ساعت طبیعی بدن می گردد. دانشمندان در این پژوهش به بررسی داده های به دست آمده از بیش از ۸۸ هزار بریتانیایی ۴۳ تا ۷۴ ساله پرداختند. 🔺دانشمندان از شرکت کنندگان پژوهش خواستند به مدت یک هفته ترکرهای (Tracker) مچی به دست کنند و با آن ساعت خواب و بیداری آن ها را دنبال کردند. سؤالاتی هم از آن ها درباره ی سبک زندگی شان پرسیدند. 🔺داده های به دست آمده با سابقه ی پزشکی ۵ سال گذشته ی شرکت کنندگان از جهت بیماری، حمله و سکته و نارسایی قلبی مقایسه شد. دانشمندان متوجه شدند پایین ترین میزان مشکلات قلبی در کسانی وجود داشت که همیشه بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب می خوابیدند. 🔺کسانی که بعد از نیمه شب می خوابیدند، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی در آن ها ۲۵ درصد بیشتر است. 🔺این تحقیق نشان داد خوابیدن پیش از ساعت ۱۰ شب نیز احتمال بروز مشکلات قلبی را ۲۴ درصد بیشتر ساخته بود. علاوه بر این، احتمال ابتلا به این مشکلات در کسانی که بین ۱۱ و ۱۲ شب می خوابیدند ۱۲ درصد بیشتر بود. 🔺دکتر دیوید پلنز، سرپرست نویسندگان این پژوهش می گوید: «بدن یک ساعت داخلی بیست و چهار ساعته دارد که به آن ریتم شبانه روزی می گویند و به تنظیم عملکرد فیزیکی و روانی ما کمک می کند.» 🔺«بیشترین احتمال خطر را ساعات بعد از نیمه شب داشت، چون ممکن است احتمال دیدن نور صبح که ساعت داخلی بدن را از نو تنظیم می کند، کاهش یابد.» 🔺این تحقیق نشان داد ارتباط میان ساعت خواب و خطر بروز بیماری قلبی در زنان بیشتر بود، امری که ممکن است به دلیل تفاوت های هورمونی و یائسگی زنان باشد. 🔺مردانی که تا بعد از نیمه شب بیدار می ماندند، دچار بیماری نشده بودند، گرچه احتمال بروز مشکلات قلبی در مردانی که پیش از ساعت ۱۰ شب می خوابیدند بیشتر بود. 🔺این پژوهش می گوید تشویق مردم به خوابیدن پیش از ساعت ۱۱ شب خطر ابتلا به بیماری قلبی را در میلیون ها نفر کاهش می دهد. «اگر یافته های ما در دیگر پژوهش ها هم به اثبات برسد، زمانبندی خواب و رعایت اصول پایه ای بهداشت خواب می تواند یک روش کم هزینه برای کاهش خطر بروز بیماری های قلبی در جامعه باشد.» 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune