#سلامت مقابله با ضعف و #تشنگی درهنگام #روزه: ✅سویق(عدس،گندم،جو)را در وعده سحر فراموش نکنید👌 ✅از غذاهای چرب وسنگین استفاده نکنید ✅خرما به همراه آب فاتر در سحری بخورید ✅فاصله ی بین افطار و سحر میوه و سبزیجات کافی مصرف کنید. ✅از لبنیات در وعده ی سحری استفاده نکنید. ✅این شربت معجزه میکنه: 🔸آب جوشیده ی ولرم 🔸تخم شربتی+خاکشیر+تخم بارهنگ(ازهرکدام یک قاشق) 🔸آب لیمو ترش تازه،به میزان لازم 🔸عسل یک قاشق 🔸گلاب یا عرق بیدمشک یک قاشق @siyasatt #ماه_رمضان

#سلامت 🍎 #میوه‌هایی رفع #تشنگی در #رمضان 👌خیار 🍉هندوانه 🍈خربزه 🍇انگور 🍐گلابی 🍋زرد آلوی تازه @siyasatt 💞باما همراه شوید 💞 #رمضان

#سلامت 🍎تاثیر مصرف #سیب بر رفع #تشنگی 🔹درصد زیادی از سیب را آب و فیبر تشکیل می‌دهد و نگهداری آب داخل بافت میوه یا سبزیجات برای بدن راحت‌تر است و افرادی که در تابستان زیاد احساس تشنگی دارندمیتوانند سیب را به عنوان یک میان وعدهبرای مصرف همراه پوست انتخاب کنند تا کمتر احساس تشنگی داشته باشند. @siyasatt #طریق_الاقصی