✔️بایدهای و نبایدهای وعده‌های سحر و افطار 🔹با توجه به نزدیکی ماه مبارک رمضان و تقارن آن با تعطیلات عید نوروز، در میز سلامت برنامه امروز و همراه با دکتر رضا ایلخانی، به ابعاد مختلف روزه‌داری و نکات مهم پیرامون آن پرداختیم. 🔹این متخصص طب سنتی با اشاره به بایدها و نبایدهای وعده‌های سحری و افطار می‌گوید: بهتر است افطار با یک غذای سبک و زودهضم به ویژه مایعات شروع کنیم سپس با فاصله‌ای اندک، غذای اصلی را مصرف کرد البته افرادی که سن بالاتری دارند باید با یک مایع گرم روزه‌شان را باز کنند. 🔹او همچنین گفته است: شام هم باید پرانرژی و زودهضم باشد و فاصله آن هم با وعده افطاری زیاد نشود؛ اگر عده‌ای نان و پنیر و سبزی را افطار حساب می‌کنند، دیگر نباید بلافاصله شام بخورند بلکه حداقل دو ساعت فاصله بیندازند البته بهتر است بین افطار و شام وعده‌ای اصلی مصرف نشود. 🔹آقای ایلخانی به وعده سحری هم پرداخته و می‌گوید: خوردن غذای سنگین‌تر همچون برنج و حلیم در این وعده مشکلی ندارد به خصوص اینکه این غذا قرار است انرژی لازم را تا زمان افطار برای بدن تامین کند. #میزسلامت #طب_سنتی #رضاایلخانی #روزه #رمضان #سحر #افطار ⏰ «صبحانه ایرانی» شنبه تا پنجشنبه ساعت 7 از شبکه دو سیما 🆔 @sobhaneye_irani

✔️آیا نوشیدن چای در ماه رمضان، تشنگی را افزایش می‌دهد؟ 🔹دکتر رضا ایلخانی متخصص طب سنتی به این سوال پاسخ داده است. #میزسلامت #طب_سنتی #رضاایلخانی #روزه #رمضان #سحر #افطار #چای ⏰ «صبحانه ایرانی» شنبه تا پنجشنبه ساعت 7 از شبکه دو سیما 🆔 @sobhaneye_irani

✔️نکاتی راجع به تغذیه در ماه رمضان 🔹بعضی مواد خوراکی که اتفاقا به خاطر دارا بودن قند زیاد، چندان هم مفید نیستند به عنوان خوراکی‌های ویژه ماه رمضان شناخته می‌شوند، که زولبیا و بامیه از آن جمله هستند. 🔹دکتر رضا ایلخانی متخصص طب سنتی معتقد است اگر این شیرینی‌ها به میزان کم و بعد از شام مصرف شوند ضرری ندارند و اتفاقا موجب هضم بهتر غذا هم می‌شوند البته باید حداقل دو ساعت بعد از صرف غذا باشد. 🔹او توصیه‌های دیگری هم راجع به تغذیه در وعده‌های سحر و افطار داشته است. #میزسلامت #طب_سنتی #رضاایلخانی #روزه #رمضان #سحر #افطار ⏰ «صبحانه ایرانی» شنبه تا پنجشنبه ساعت 7 از شبکه دو سیما 🆔 @sobhaneye_irani