مهارت های زندگی خودآگاهی یکی از مهمترین عواملی که به ما کمک می کند زندگی خوب و موفقی داشته باشیم، این است که خود را بشناسیم، احساس خوبی در مورد خودمان داشته باشیم و از آنچه که هستیم، شاد و راضی باشیم. مهارت خودآگاهی به شما کمک می کند تا بتوانید شناخت بیشتری در مورد خویش، خصوصیات، نیازها، خواسته ها، اهداف، نقاط ضعف، نقاط قوت، احساسات، ارزش و هویت خود داشته باشید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که ضعف در خودآگاهی با بسیاری از بیماریها و آسیب های روانی اجتماعی همراه است. از جمله مشکلات روانی اجتماعی مرتبط با خودآگاهی ضعیف می توان به افسردگی، اضطراب، احساس حقارت، اعتماد به نفس پایین، مشکلات ارتباطی، احساس تنهایی، سوء مصرف مواد، فرار و... اشاره کرد. از این رو کسب مهارت خودآگاهی برای پیشگیری از انواع مشکلات فوق بسیار مهم است. ادامه دارد...... #مهارت #خودآگاهی @TollabRazan

مهارت های زندگی خودآگاهی یکی از مؤلفه های مهم خودآگاهی عزت نفس است. عزت نفس چیزی نیست که مانند یک مهارت آموخته شود بلکه عزت نفس پیامد مجموعه ای از عوامل فردی، اجتماعی و خانوادگی است. عزت نفس به احساس ارزشمندی شخص اشاره دارد که تحت تأثیر عوامل عملکرد، موفقیت ها، توانایی ها، ظاهر شخصی، و قضاوت های افراد مهم است. انسان ها واکنش هایی از دیگران به ویژه افراد مهم دریافت می کنند که نگرش هایی در مورد ارزشمند بودن خود پیدا می کنند. عزت نفس بالا نشان دهنده احساسات شخصی خاصی است که به آسانی تحت تأثیر موانع، تعرض ها، و دیدگاههای منفی در مورد توانایی ها یا ظاهر قرار نمی گیرد. عزت نفس بالا به اعتماد نفس منجر می شود و تصمیم گیری خوب و مستقلانه و برخورد مناسب با تعارضات بین فردی را تسهیل می نماید. عزت نفس افراد در محیط حمایت کننده و مثبت تقویت می شود. ادامه دارد..... #مهارت #خودآگاهی @TollabRazan

مهارت های زندگی خودآگاهی ویژگی های افرادی که خودشان را می شناسند عبارتند از: 1. خصوصیات مثبت و توانایی و استعدادهای خود را می شناسند و به آنها افتخار می کنند. 2. خصوصیات منفی و نقاط ضعف خود را می شناسند، می پذیرند و در جهت اصلاح آنها تلاش می کنند. 3. موفقیتها و شکستهای خود را می شناسند، به موفقیت هایشان افتخار می کنند و از شکست هایشان درس می گیرند. 4. به خود و دیگران احترام می گذارند. 5. برای رسیدن به اهداف خود تلاش می کنند. 6. مسئولیت اعمال و رفتار خود را می پذیرند. ادامه دارد...... #مهارت #خودآگاهی @TollabRazan

مهارتهای زندگی خودآگاهی فواید خودآگاهی مهارت خودآگاهی می تواند به شما کمک کند تا بتوانید: 1. احساسات خود را شناسایی کنید، از آنها آگاه شده و این احساسات را کنترل کنید. ناتوانی در کنترل احساسات می تواند به بزهکاری، اعتیاد، خشونت، درگیری با دیگران، بدرفتاری و خشونت با دیگران و به خصوص با کودکان و نوجوانان بینجامد. 2. بر نقاط ضعف و نقاط قوت خود آگاه شوید و با تکیه بر نقاط قوت، نقاط ضعف خود را کاهش دهید. آگاهی از نقاط ضعف باعث می شود که فرد با استفاده از این آگاهی بتواند تسلط بیشتری بر خود داشته باشد. 3. از نیازهای خودآگاه شوید و ازمسیرهای سالم به رفع نیازهای خود بپردازید. با شناخت نیازهای خود می توانید راه و روش بهتری برای مقابله با نیازهای خود بیابد. 4. اهداف واقع بینانه ای برای زندگی خود تعیین کنید. به این ترتیب از دنبال کردن اهداف بسیار ایده آل، تخیلی و کمال گرایانه دوری گزینید. تنظیم اهداف غیر واقع بینانه باعث بزهکاری ، ناکامی، خشم و خشونت، خودکشی، بی بندو باری و نظایر آن می شود. 5. اگر بتوانید از ملاک های ارشمندی خویش آگاه شده و ارزش خود را در زندگی بیابید به این ترتیب، از دنبال کردن ارزش های کاذب خودداری نموده و با رضایت و آرامش بیشتری زندگی خود را طی می کنید. 6. فرآیند هویت یابی خود را به طور سالم به انجام برسانید. دست یابی و کسب یک هویت سالم باعث می شود زندگی بزرگسالی بر پایه های قوی و محکم بنا شود. #خودآگاهی @TollabRazan