✅ #تدابیر_لاغر_شدن : 🍃 خوردن سویق جو ناشتا 🍃پنیر 🍃ماهی تازه کبابی 🍃گوشت کمتر خورده شود 🍃دم کرده سنا مکی هفته ای 2 بار 🍃پنیر با گردو شب 🍃بعد از هر وعده غذایی سرکه انگور 🍃 خوردن نمک دریا اول و اخر هر غذا 🍃نوشیدن آب جوشیده ولرم 🍃خوردن هاضوم 🍃 همراه با غذا زیتون میل شود 🍃 غمز و ماساژ شکم ❌حذف ناهار ❌ ترک نوشیدن مایعات در بین غذا ❌ پرهیز از تیکه خوری و پرخوری 🍲همراهان عزیز کانال سفره کریمانه ✨ به کانال مادر تلگرام‌ بپیوندید👇👇 https://t.me/sofrehkareimaneh1398 به کانال ما در ایتابپیوندید 👇👇 https://eitaa.com/sofrehkareimaneh به پیج اینستاگرام سفره کریمانه بپیوندید 👇👇 @sofreh_kareimaneh ┄┅┅❁💚❁┅┅┄