اجرای مسابقه فوتبالیستی در بین سربازان ناحیه اردبیل ۲۱ آبان ۱۴۰۲ 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

🔰 جشنواره فرهنگی ورزشی بچه های مسجد شهرستان بیله سوار با شعار مسجد پایگاه امید و نشاط و پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی 🔻در مسجد جامع روستای روحکندی شهرستان بیله سوار برگزار شد در پایان از نفرات برتر هر رشته ورزشی تجلیل بعمل آمد 🔹️این برنامه هر هفته در محوطه یکی از مساجد شهرستان بیله سوار به همت بسیج مساجد و محلات و کانون های فرهنگی هنری مساجد بیله‌سوار برگزار می گردد. #بیله_سوار #اردبیل 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

سه عامل ضروری رشد برای بعد از تمرین بعد از تمرین برای رشد عضلات و نتیجه بهتر چه چیزی بخوریم؟ 1⃣ مایعات مایعات بنوشید؛ اما در اینجا مایعاتی که دارای کربوهیدرات های ساده هم باشند. مثل آب پرتقال و آب میوه های دیگر؛ یعنی مایعاتی که علاوه بر آب حاوی کربوهیدرات ها و الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم هم باشند. 2⃣ کربوهیدرات شما با ورزش کردن مقدار زیادی کربوهیدرات سوزانده اید؛ یعنی همان سوخت اصلی عضلات؛ اما توجه داشته باشید 20 تا 60 دقیقه بعد از ورزش بهترین و مهم ترین زمان برای سوخت گیری کربوهیدراتی است. در این زمان عضلات با سرعت زیادی کربوهیدرات های خورده شده را جذب می کنند و عضله سازی انجام می شود. 3⃣ پروتئین خوردن غذاهای پروتئینی به ترمیم بهتر عضلات و عضله سازی کمک خواهد کرد؛ اما از آنجایی که مهم ترین نقش در عضله سازی بعد از ورزش را کربوهیدرات ها دارند، بهتر است برای این منظور از غذاهایی استفاده کنید که حاوی هم پروتئین و هم کربوهیدرات اند. مانند نان و غلات کامل، سیب زمینی پخته، کره بادام زمینی و غیره. 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

«چه جمال جان فَزایی که میانِ جانِ مایی تو به جان چه می‌نمایی ، تو چنین شکر چرایی؟!» 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

🔰 حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن 🔰 🔸 طناب زدن را به برنامه روتین خود اضافه کنید 🔸 حرکت ددلیفت با هالتر بیشتر انجام دهید 🔸 ماهیچه های ساق پا را بیشتر تقویت کنید 🔸 انجام تمرینات سنگین و سبک به صورت متناوب 🔸 انجام حرکات حرکت پلایومتریک (مانند پرش جعبه) 🔸 تمرکز بیشتر بر حرکات اسکوات بلغاری را در برنامه خود داشته باشید 🔸 رکوردهای خودرا ثبت و آنالیز کنید 🔸 تمرین بیشتر = موفقیت بیشتر 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

✨﷽✨ #سلام_امام_مهربانم ‌هر روز که سلامت میدهم و یادم می‌افتد که صاحبی، چون تو دارم؛ کریم، مهربان، دلسوز، رفیق، دعاگو، نزدیک ‌و چه احساسِ نابِ آرامش بخش‌و پر امیدی است داشتنِ تـو... سلام ای نور خدا در تاریکی‌های زمین ┄┅┄┅ •✾• ┅┄┅┄ 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat ‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‌‎‌‎

#انار ناشتا انار با کمی گلپر بخورید 👌 👈معده را پاکسازی و خون را تصفیه میکند، پوست را شاداب نگه ميدارد، باخواص آنتی اکسیدانی؛ دشمن سرطان و آلزایمر است، دفع کننده چربی و سموم بدن است. #سلامتی 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

#همه_با_هم_در_حمایت_از_غزه تجمع مردم اردبیل به همراه جامعه بزرگ ورزش استان در حمایت از کودکان معصوم و مظلوم غزه زمان: شنبه 27 آبان ماه 1402 ساعت 10 صبح محل تجمع: پیاده راه عالی قاپو درشهرستانها طبق اطلاعیه هر شهرستان این تجمع برگزار خواهد شد. 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

افتتاحیه مسابقات قهرمانی خواهران بسیجی کشور به میزبانی استان تهران 1402/08/25 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

تیم اعزامی به مسابقات قهرمانی کشور بسیج به میزبانی استان تهران ستایش صادقی زهرا محمدی آیسان خیری سلدا صادقی هستی نعمتی فاطمه درویشی آرزو آقایی کادر فنی: اساتید قره گوزی ، نامور با آرزوی موفقیت و سربلندی برای خواهران بسیجی استان 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

✨﷽✨ #سلام_امام_مهربانم ای که بی نور جمالت نیست عالم را فروغی تا به کی در ظلّ امر غیبت کبری نهانی پرده بردار از رُخ و ما مردگان را جان ببخشا ای که قلب عالم امکانی و جان جهانی ┄┅┄┅ •✾• ┅┄┅┄ 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat ‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‌‎‌‎

6 عامل خطرناک برای ستون فقرات ◽️شکم بزرگ ◽️بدخوابیدن ◽️بغل کردن بچه‌ها ◽️نشستن چهارزانو یا دو زانو ◽️ایستادن طولانی ◽️بلند کردن جسم سنگین #دانستنی 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

👈 همونطور که در تصویر مشخصه کاهش وزن به اصول مختلفی وابسته است. ✅ اغلب مردم به اشتباه فکر میکنند کاهش چربی بیشتر از هرچیز بوسیله ورزش کردن صورت میگیرد در صورتیکه اصل کاهش وزن مرتبط با تغذیه مناسب است. 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

افتتاحیه اولین جشنواره فرهنگی ورزشی کارکنان وظیفه سپاه در شیراز پادگان نیروی دریایی احمد ابن موسی(علیه السلام) با سخنرانی سردار تنگسیری فرمانده نیروی دریایی سپاه با حضور قدرتمند تیم سربازان سپاه حضرت عباس علیه السّلام استان اردبیل 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

✅ قدرت ایمان، پیروز میدان 🔸رهبر انقلاب: فاجعه‌ای که در #غزه به وسیله‌ی صهیونیست‌ها و به کمک آمریکایی‌ها و در واقع به دست آمریکایی‌ها دارد اتّفاق می‌افتد، یک فاجعه‌ی بی‌نظیر است. 🔸میدان، میدان غزّه و اسرائیل نیست، میدان حق و باطل است. میدان، میدان استکبار و ایمان است؛‌ یک طرف قدرت ایمان، یک طرف قدرت استکبار. 🔸البتّه قدرت استکبار با فشار نظامی و بمباران و فاجعه و جنایت پیش می‌آید، امّا قدرت ایمان بر همه‌ی اینها به توفیق الهی غلبه پیدا خواهد کرد. ۱۴۰۲/۰۸/۱۰ #طوفان_الاقصی #فلسطین 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

درخشش تکواندوکاران بسیجی اردبیلی در مسابقات قهرمانی کشوری بسیج در مسابقات قهرمانی خواهران بسیجی کشور گرامیداشت یاد خاطره سرداران و ۱۲۰۰۰ شهید استان تهران به میزبانی سپاه حضرت سیدالشهدا(علیه السّلام)استان تهران  که تاریخ ۲۴، ۲۵ آبان ماه برگزار شد دختران بسیجی تکواندو کار استان موفق به کسب یک مدال نقره توسط خواهران آرزو آقایی و دو مدال برنز توسط هستی نعمتی ، آیسان خیری شدند.   این موفقیت را به جامعه بزرگ ورزش بسیج استان تبریک عرض می نماییم. 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

تجمع محکومیت نسل کشی در غزه و حمایت از کودکان مظلوم فلسطین زمان : روز شنبه ۲۷ آبان ماه سال۱۴۰۲- ساعت ۱۰ قبل از ظهر مکان : پیاده راه عالی قاپو اردبیل 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

انعکاس خبری از شبکه استانی سبلان برگزاری جشنواره بازی های بومی و محلی در مسجد جامع روستای روحکندی شهرستان جعفرآباد با مشارکت پایگاه های مقاومت بسیج ،کانون مساجد و بخشداری 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

🔸خواص آب عسل و آبلیمو ناشتا 🔹تقویت قوای روحی و جسمی 🔹از بین بردن یبوست 🔹از بین بردن چربی های اطراف شکم 🔹تقویت کننده معده 🔹کاهش چربی خون 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

🔻سلام امام زمانم 🔸️السلام علیکَ یا وعد الله الذّی ضمنه...🤚 🔹️سلام بر مولای مهربانی که آمدنش وعده  حتمی خداست... 🔹️و سلام بر منتظران و دعاگویان آن روزگار نورانی و قریب... 📚زیارت آل یاسین_مفاتیح الجنان #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat