🔹 #مشاوره #سبک_زندگی ✅ #بخشش 🔰 حس تنفر، خشم و غم از ثمراتی است که افراد در اثر نبخشیدن تجربه می‌کنند. گاهی این احساسات باعث تضعیف در کارکردهای طبیعی انسان می‌شود و گاهی باعث رفتارهای جبران ناپذیر! نکته مهم اینست که گاهی افراد حتی عذرخواهی طرف مقابل را هم نمی‌پذیرند و توان بخشیدن ندارند. ◀️ برای اینکه بتوانید راحت تر عذرخواهی را بپذیرید و دیگران را ببخشید خوبه به این نکات رو توجه کنید: ✅ سعی کنید احساسات منفی خودتون رو تخلیه کنید برای اینکار میتوانید 🔘 با فردی #امین و دارای مهارت #همدلی صحبت کنید 🔘 ورزش کنید و حتی گاهی هیجاناتی مانند خشم را در ورزش با کمک ابزارهای ورزشی مانند کیسه بوکس و ..تخلیه کنید 🔘 درباره آن #هیجان بنویسد ✅ سعی کنید در اتفاقات ارتباطی نقش خودتون رو هم پیدا کنید و در حقیقت زمینه رفتار غلط دیگران را در خودتان اصلاح کنید ✅ توقعات خودتان را از خودتان و دیگران تعدیل کنید، اینکار زمینه‌های رنجش را در شما کاهش می‌دهد ✅ بین رفتار و شخصیت طرف مقابل تفکیک کنید مثلا کسی که به شما دروغ گفته را با رفتار دروغ تفکیک کنید در این صورت اگر فرد از رفتارش پشیمان شده راحت‌تر می‌توانید او را ببخشید. ✅ توجه داشته باشید با بخشیدن به فرد مقابل اجازه جبران می‌دهید و این بخشش است که به بهبود رابطه‌ی شما کمک می‌کند و به فرد مقابل اجازه رشد می‌دهد ✅ گاهی علت نبخشیدن و نپذیرفتن عذرخواهی دیگران عدم توان بخشش خودمان است که ریشه در اضطراب، رگه‌های وسواس و تمامیت خواهی، افسردگی و یا ضعف اعتماد به‌نفس دارد.