#پنیر پنیر، قوی‌تر از شیر است در استخوان سازی؛ ولی برای مغز مضر است و عکس آن گردو است. لذا همراه پنیر، گردو نیز مصرف شود. در شب خوردن پنیر توصیه شده، نه روز. خلاف امروزه که صبحانه پنیر می‌خورند! فواید پنیر: هضم کننده غذا باز کردن اشتها برای غذای بعدی خوشبویی دهان و بدن روز اول ماه قمری خوردن پنیر مفید است. توجه داشته باشید که پنیرهای کارخانه‌ای امروزی بسیار ضرر دارد و اصلاً مورد تأیید نیست. بهترین پنیری که امروزه وجود دارد، پنیر لیقوان است. یکی از نشانه‌های پنیر خوب این است که باید سوراخ سوراخ باشد. نســـــ‌آفتاب‌ـــــل سروش is.gd/86eSCa ایتا is.gd/1TzlRl تلگرام is.gd/rQFsKp اینستاگرام is.gd/LtY4m9 کلوب‌دات‌کام is.gd/oFRdvh