🍲سوپ عدس 🍲 ✅معتدل سمت سرد، مفید برای تقویت عمومی، تقویت بینایی است.✅ 🔹مواد لازم🔹 🔰گوجه فرنگی : دو عدد بزرگ 🔰نمک، زردچوبه، فلفل، زنجبیل : به میزان لازم 🔰عدس : دو پیمانه 🔰جعفری خرد شده : دو پیمانه 🔰سیب زمینی : یک عدد متوسط 🔰آبغوره یا آب نارنج : در صورت تمایل 📝روش تهیه🍜🍜🍜🍜 🍲برای تهیه سوپ عدس ابتدا عدس را از قبل خیس می کنیم. سیب زمینی را به برش های یک سانتی و گوجه را به صورت نگینی خرد می کنیم. عدس را به همراه مقداری آب، سیب زمینی جعفری، نمک، فلفل، زردچوبه و زنجبیل با حرارت ملایم می پزیم. در صورت تمایل می توان از چاشنی آبغوره یا آب نارنج استفاده کرد. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

🍘حلوا با شکر قهوه ای 🍘 🥠گلاب : چهار قاشق غذاخوری 🥠شکر قهوه ای : سه پیمانه 🥠زعفران آب شده : به میزان لازم 🥠آرد سبوس دار گندم : سه پیمانه 🥠آب : چهار پیمانه 🥠روغن کنجد یا روغن حیوانی : چهار قاشق غذاخوری 🍮🍮روش تهیه برای تهیه حلوا ، آرد را با حرارت بسیار کم به مدت ۳۰ دقیقه تفت می دهیم، سپس روغن را اضافه کرده و ظرف را از روی حرارت بر می داریم و آرد را مرتب هم می زنیم، سپس شکر قهوه ای را به همراه آب می پزیم تا قوام بیاید. پس از آن گلاب، زعفران و شکر قهوه ای را نیز به آرد افزوده و روی حرارت کم مرتب هم می زنیم تا پخته شود. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

🌶ترشی فلفل🌶 مواد لازم:🍋 🔸فلفل سبز تند ۵۰۰ کرم 🔸سرکه ۱ لیتر 🔸نمک به مقدار لازم 🔸سیر ۱ بوته 🔸ترخون و نعناع چند شاخه 🍱طرز تهیه:🍱 برای تهیه ترشی فلفل در ابتدا سه لیتر آب رو با سه قاشق نمک مخلوط می کنیم و می جوشونیم .آب جوشیده رو می گذاریم سرد بشه فلفل ها رو هم می شوریم و سه روز توی این آب نمک می زاریم بمونه.بعد از سه روز فلفل ها رو آبکش می کنیم تا آبشون گرفته بشه سیر رو حبه حبه پاک می کنیم .نعناع و ترخون رو هم پاک می کنیم و می شوریم و می گذاریم حتما آبشون بره و خیس نباشه . ظرف مناسب شیشه ای رو در نظر می گیریم و یک ردیف فلفل در اون می زاریم و بقیه اقلام رو یک ردیف دیگه می گذاریم به همین ترتیب تا تمام فلفل ها و موادمون درش پر بشه . بعد شیشه رو با سرکه پر می کنیم یک روز درش رو باز می گذاریم و بعد از یک روز درش رو محکم می بندیم و بعد از حدود پانزده روز ترشی ما آماده است.🍃🍃🍃 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

🥪ساندویچ رژیمی خیار و لیمو 🍋🥒 🥯نان تست 6 عدد 🧈کره 3 قاشق 🥒خیار متوسط 1 عدد 🧀پنیر خامه ای 100 گرم 🍋 آبلیمو 2 قاشق 🌿شوید تازه خرد شده 2 قاشق 🥄 فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری 🥪طرز تهیه 🥪 ابتدا در یک کاسه پنیر خامه ای، شوید و آبلیمو و مقدار کمی نمک را باهم مخلوط کنید. یک قاشق کره روی یک ورق تست بمالید و سپس مقداری پنیر خامه ای روی آن قرار دهید. خیار را بشوئید و حلقه حلقه خرد کنید. به تعداد دلخواه از حلقه ها روی پنیر خامه ای بچینید و یک لایه تست روی ساندویچ قرار دهید. با 4 ورق تست دیگر هم می توانید به همین صورت دو ساندویچ دیگر درست و نوش جان کنید! ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

🥘 خوراک گل‌کلم🥘 🔸مواد لازم 🥕هویج : یک عدد متوسط 🍅گوجه فرنگی : سه عدد بزرگ 🍾روغن کنجد : به میزان لازم 🧅پیاز خرد شده : یک عدد متوسط 🥒کدو خورشتی : یک عدد متوسط 🥔سیب زمینی : یک عدد بزرگ 🍄قارچ : چهار عدد بزرگ 🌾گل کلم گل شده : دو پیمانه 🧂نمک، زردچوبه، فلفل : به میزان لازم 🥄پودر زیره : به میزان لازم 🥣دستور پخت سیب زمینی و هویج را نگینی خرد کرده، سپس بخارپز می کنیم. قارچ و کدو خورشتی را ۲ سانتی خرد می کنیم. پیاز را با روغن کنجد و مقداری زردچوبه تفت داده، سپس هویج را به آن افزوده و مدتی تفت می دهیم. پس از آن سیب زمینی و کدو خورشتی را اضافه کرده و کمی حرارت می دهیم. گوجه فرنگی را با مقداری آب، نمک و فلفل میکس کرده و به همراه پودر زیره، گل کلم و قارچ به بقیه مواد افزوده و اجازه می دهیم غذا با حرارت ملایم پخته تا آماده شود. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#سوتلاچ شير ٢ ليوان. شكر ١/٢ ليوان برنج ١/٢ پيمانه نشاسته ذرت ٢ ق س ارد ١ ق س زرده تخم مرغ ١ عدد. نمك ١ پنس وانيل ١/٢ ق چ برنج روبعدازشستن بانمك واب بذارين خوب بپزه وشكفته بشه. نشاسته واردروباكمي شيرحل كرده (شيرسرد)وزرده تخم مرغ رواضافه كنين وخوب هم بزنين وبقيه شيرروهم اضافه كنين,شكررو هم اضافه كنين ،سپس اين موادرو كه خوب هم خوردن به برنج پخته شده اضافه كنين ومرتب هم بزنين تاكمي غليظ ولعاب داربشن,حدود ١٠ دقيقه روي حرارت باشه حاضره. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#کتلت_کینوا غذایی فوق العاده خوشمزه و سالم و مقوی ، بخصوص برای افرادی که با خوردن گوشت مشکل دارن😉 دو پیمانه پلوپز کینوای 3 رنگ و یک عدد سیب زمینی درشت خرد شده رو با 4 الی 5 پیمانه پلوپز آب و کمی نمک مثل کته پختم تا نرم شه و بعد از خنک شدن در غذاساز ریختم و له کردم👈 میتونید با گوشتکوب برقی له کنید 👈👈البته شما هر رنگ کینوایی که دوست دارید میتونید استفاده کنید کینوا و سیب زمینی له شده رو در کاسه بزرگی ریختم ، دوسه تا هویج خام رو ریز خرد کردم و به مواد اضافه کردم یکعدد کدوی سبز رو با پوست رنده درشت کردم و با یک پیمانه ذرت پخته و در حد دلخواه برگ درشت خرد شده اسفناج خام رو هم به مواد اضافه کردم 👈میتونید جعفری و یا گشنیز بریزید بجای اسفناج👉 نمک و فلفل و کمی زردچوبه و پودر سیر ، دو قاشق غذاخوری پر پودر نشاسته و 3 قاشق غذاخوری پودر سوخاری ریختم و همه مواد رو با دست مخلوط کردم روی تخته مغز تخمه آفتابگردان ریختم ، از مواد کتلت در اندازه های دلخواه برداشتم و در دستم بصورت لوله درست کردم و روی تخمه ها غلطاندم و در دستم صاف کردم و مثل کتلت سرخ کردم ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#سوتلاچ شير ٢ ليوان. شكر ١/٢ ليوان برنج ١/٢ پيمانه نشاسته ذرت ٢ ق س ارد ١ ق س زرده تخم مرغ ١ عدد. نمك ١ پنس وانيل ١/٢ ق چ برنج روبعدازشستن بانمك واب بذارين خوب بپزه وشكفته بشه. نشاسته واردروباكمي شيرحل كرده (شيرسرد)وزرده تخم مرغ رواضافه كنين وخوب هم بزنين وبقيه شيرروهم اضافه كنين,شكررو هم اضافه كنين ،سپس اين موادرو كه خوب هم خوردن به برنج پخته شده اضافه كنين ومرتب هم بزنين تاكمي غليظ ولعاب داربشن,حدود ١٠ دقيقه روي حرارت باشه حاضره. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#کتلت_کینوا غذایی فوق العاده خوشمزه و سالم و مقوی ، بخصوص برای افرادی که با خوردن گوشت مشکل دارن😉 دو پیمانه پلوپز کینوای 3 رنگ و یک عدد سیب زمینی درشت خرد شده رو با 4 الی 5 پیمانه پلوپز آب و کمی نمک مثل کته پختم تا نرم شه و بعد از خنک شدن در غذاساز ریختم و له کردم👈 میتونید با گوشتکوب برقی له کنید 👈👈البته شما هر رنگ کینوایی که دوست دارید میتونید استفاده کنید کینوا و سیب زمینی له شده رو در کاسه بزرگی ریختم ، دوسه تا هویج خام رو ریز خرد کردم و به مواد اضافه کردم یکعدد کدوی سبز رو با پوست رنده درشت کردم و با یک پیمانه ذرت پخته و در حد دلخواه برگ درشت خرد شده اسفناج خام رو هم به مواد اضافه کردم 👈میتونید جعفری و یا گشنیز بریزید بجای اسفناج👉 نمک و فلفل و کمی زردچوبه و پودر سیر ، دو قاشق غذاخوری پر پودر نشاسته و 3 قاشق غذاخوری پودر سوخاری ریختم و همه مواد رو با دست مخلوط کردم روی تخته مغز تخمه آفتابگردان ریختم ، از مواد کتلت در اندازه های دلخواه برداشتم و در دستم بصورت لوله درست کردم و روی تخمه ها غلطاندم و در دستم صاف کردم و مثل کتلت سرخ کردم ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#خوراک_بادمجان_تند یه پیش غذای خوشمزه ۳عدد بادمجان سرخ كنيد سپس ٤عدد هويج رنده شده + ۱پيمانه جعفري خرد شده + ٤ حبه سير له شده + آب ۲عدد ليموترش + سس فلفل تند + نمك،سركه،رازيانه اضافه و هم ميزنيم تا خوراک جا بیفته ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#سمبوسه_گياهى 🌮 👈سیب زمینی آبپز و رنده شده، پیاز داغ، زردچوبه، فلفل قرمز، فلفل سیاه، جعفری خرد شده و پیازچه خرد شده. مواد رو توى نون بپيچيد و سرخ كنيد تنها نکته‌اش اینه با هر موادی ساختین، روغن مواد میانیتون در کمترین حد ممکن باشه. چون هم سبکتر میشه و هم نون پاره نمیشه. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی_هلو ۶ عدد زردآلو ۳ ق غ ماست (‌و یا شیر بادام) ۲ ق غ جو پرک دوسر ۱ ق چ دارچین ۱ فنجان چایخوری آب ۶-۷ تکه متوسط یخ همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود اگر میخواهید شیرین باشد عسل و ‌یا خرما اضافه کنید ولی اگر از زردآلو رسیده و شیرین استفاده کنید. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲