آموزش #صبحانه_پروتئینی 😋😍 فقط با یک قلم مواد ۱۰۰ درصد پروتئین بخور. اگه رژیمی و هوس کیک یا شیرینی کردی یا ورزشکاری و فقط میخای پروتئین بخوری ،اینو با عسل بخور که واقعا بینیازت میکنه. زرده و سفیده ۳عدد تخم مرغ رو جدا کن. به زرده نصف ق چ وانیل بزن هم بزن و کنار بزار. سفیده رو تا حدی بزن که پف کنه و از ظرف نریزه. زرده رو به سفیده اضافه کن و دورانی هم بزن. تابه سایز ۱۴ رو چرب کن مواد رو بریز روی حرارت کم حدودا ۵دقیقه بعد آمادس. به دو قسمت تقسیم کن و روی هم تا بزن. توی ظرف سرو بزار و با پودر قند گانیش کن البته اگه رژیمی نیست. با عسل یا شیره انگور نوش جان کن. ‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━