#سرحال_بودن_صبحگاهی سوال:📢📢📢📢 1⃣ سلام استاد من صبح ها افسرده و غمگین وبی انگیزه هستم برای سرحال بودن صبحگاهی چه باید بکنم؟ جواب:✅✅✅✅ 1⃣ یکی از مهمترین منابع انرژی برای نشاط وسرحال ماندن در تمام روز، خوردن یک عدد ( سیب شیرین ، یا یک لیوان شیر باعسل) قبل از صبحانه است که بدلیل دارا بودن مزاج گرم وتر به سرعت بدن شما را سرشار از انرژی می کنند. 2⃣ قرآن بخوانید یا حتی الامکان صوت آن را ( رست ،بیات ، نهاوند ) گوش کنید این کار شما را سرحال وزندگیتان را موفقیت آمیز می کند. 3⃣ در ابتدای صبح با کمی دویدن ویا حتی افزایش سرعت در راه رفتن می توانید انرژی بیشتری کسب کنید وعضلات کم تحرک را نیز فعال کنید. 4⃣ سرتان را با کمی روغن بادام شیرین که مزاج( گرم وتر) داردماساژ دهید. این کار جریان خون به مغز را تحریک می کند.ازنوک انگشتان استفاده کنید (نه ناخن) از بالای سر شروع ، شقیقه ها وپیشانی را ماساژ ودر یک حرکت کمان شکل، پشت گوشها را نیز مورد لطف دستانتان قرار دهید. 5⃣ با بوییدن گل هایی ( مریم ،نرگس، محمدی) در هنگام صبح بخشی از مغز که مسئول هوشیاری ونشاط است را تحریک کنید. ☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘