#اضطراب #مدیریت_افکار سلام وقت بخیر اول بابت مطالب خوبی ک این یکسالی ک با کانالتون آشنا شدم یاد گرفتم ممنونم.خدا خیرتون بده - استاد من اضطراب زیادی دادم.حتی برای ازدواج هم ک تست پرسشنامه میلون رو دادم؛ اضطرابم رو خیلی بالا نشون داد. از بابت اتفاقایی که هنوز نیافتاده اینقدر اضطراب میگیرم که دست و پام یخ میکنه و حس بی حالی پیدا میکنم. مثلا قراره جاری دار بشم ان شالله؛ مدام فکر میکنم اگه از من خوشکلتر یا پولدارتر باشه؛ همسرم و خانوادش منو با اون مقایسه میکنن.باعث میشه مضطرب بشم. چون خانواده همسرم همیشه به شدت اهل مقایسه کردن پولداری و زیبایی هستن و‌ همیشه همسرم خیلی سریع از حرفای خانوادش تاثیر میگیره. و خیلی مستقیم قضاوت میکنن جوری نیست که من بتونم با خودم بگم نه منظور بدی نداشتن و حمل بر صحت کنم. همش تو ذهنم با بقیه بحث خیالی میکنم؛ اینکه اگه کسی بهم حرفی زد یا مقایسه یا توهینی کرد چه جوابی بدم. ولی تو واقعیت وقتی خانواده همسرم یا همسرم مقایسه یا ناراحتم میکنه تو خودم میریزم؛ و تو تنهایی گریه میکنم. و این باعث شده گاهی انگیزه و شوقم برای کارام کم بشه. هنر زن بودن رو گوش دادم.از لحاظ اینکه تو‌ خونه برای همسرم چیزی کم نذارم و به خودم برسم خیلی مراقب هستم. اوایل عقد و ازدواج کادو میگرفتم برای خواهرشوهر و مادرشوهرم ولی چون اونا هیچوقت اینکارو نکردن منم دیگه ادامه ندادم. سر نماز دعا میکنم ک خدا کمکم کنه؛کمتر میشه تا نیم ساعت؛ باز شروع میشه فکر و‌خیالم. دلم میخاد آرامش داشته باشم .اینقد استرس و اضطراب نداشته باشم. ممنون میشم راهنماییم کنید‌. 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #بیات👇 🌸بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 عرض سلام و احترام خدمت شما خواهر عزیز الحمدلله که از کانال خودتون راضی هستید ان شاء الله که مجموعه تلاش خادمین مورد عنایت حضرت حق قرار بگیره و بتونیم سهمی در آرامش زندگی شما عزیزان داشته باشیم. 🌹 ♻️در رابطه با مسئله شما چند نکته حائز اهمیت است. ✨مهمترین آن نگرش ما به زندگی است. آیا در رأس و اولویت کارهای ما رضایت خداوند متعال ارجحیت دارد یا رضایت اطرافیان... تا زمانی که بخواهیم همه را از خود راضی نگه داریم اضطراب و استرس ما هم به مراتب بیشتر می‌شود چرا که راضی نگه داشتن همه اطرافیان واقعا نشدنی است. پس تلاش کنیم همیشه معیار ما حق باشد و رضایت خداوند را در اولویت بگذاریم تا از آرامش کافی برخوردار شویم. ✨مسئله بعد اعتماد به نفس شماست که باید در این زمینه تلاش کنید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. تقویت معنویت؛ مطالعه؛ ارتباط با دوستان با انگیزه و.... در این زمینه به شما کمک می‌کند. خود را باور داشته باشید و نگاه مثبت به خود و داشته هایتان داشته باشید. آنچه مهم است زیبایی اخلاق و زیبایی رفتار شماست که در نگاه دیگران ماندگار می‌شود اگر چه که اطرافیان شما به این مسائل بها ندهند و نگاه سطحی دارند اما شما به لذت های عمیق و ماندگار فکر کنید و با رفتار تعامل گونه خود الگوی مناسبی برای دیگران باشید. اهل برنامه ریزی باشید و برای رشد و تعالی خودتان تلاش کنید. ✨مطلب بعدی مدیریت افکارتان است. که متاسفانه بیشتر عادت به منفی بینی کرده است و یکی از علت های آن هم احتمالا بیکاری هست. حتما تلاش کنید خودتان را به کاری مشغول کنید تا فرصت پرداختن به این گونه افکار را نداشته باشید. هر چه کمتر به این افکار توجه کنید آرامش بیشتری سهم شما می‌شود. ✨مبنای رفتار شما با خانواده همسرتان باید احترام و مهربانی باشد. البته در حد تعادل... افراط و تفریط در هیچ کاری به صلاح نیست. تلاش کنید همیشه چارچوب احترام و محبت بین روابط شما حاکم باشد. ✨با عملی کردن نکات هنر زن بودن کیفیت رابطه عاطفی خود و همسر محترم را تقویت کنید روابط صمیمانه با هم داشته باشید. و با مهارت کلامی اثرگذار بر ایشان باشید. ♻️با یک پزشک هم می‌توانید مشورت کنید در صورت نیاز داروی ضد اضطراب می‌تواند کمک کننده باشد. اما نهایتا خود شما هستید که با تامل و تفکر و اصلاح نگرش و تقویت اعتماد به نفس و مدیریت افکار میتوانید به خودتان کمک کنید. 🦋پیشنهاد میکنم مجموعه "رضایت از زندگی" از استاد پوراحمد و همچنین "دوره حیات برتر" از استاد پناهیان را تهیه و گوش کنید در اصلاح نگرش شما بسیار کمک کننده هست. موفق و مؤید باشید. 🌺 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

⛔️ این خونه جای این حرفها نیست... 😔 بچه های من و شما گناه دارن... #مدیریت_افکار (کنترل شخصی) محسن پوراحمد خمینی | روان‌شناس 🌸🍃 کانال تربیتی همسران خوب http://eitaa.com/joinchat/3451518976C471922bdf6 🌷 نشر حداکثری...

⛔️ این خونه جای این حرفها نیست... 😔 بچه های من و شما گناه دارن... #مدیریت_افکار (کنترل شخصی) محسن پوراحمد خمینی | روان‌شناس 🌸🍃 کانال تربیتی همسران خوب http://eitaa.com/joinchat/3451518976C471922bdf6 🌷 نشر حداکثری...