دویدن به عقب اندام را زیبا می کند
وقتی به عقب راه می روید خودبه خود و غریزی پشتتان را صاف می کنید.
این ورزش کمردردی که دراثر خمیده
راه رفتن ایجاد شده را کاهش می دهد
@MajalePezshki
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پاییز بساط دیوانگی‌اش
را روی میز چیده
و صبح را
با لبخندهایِ نارنجی‌اش
مهمان کرده...
@MajalePezshki
♻️ درمانی جدید برای چاقی: شاه توت بخورید
✍ وجود ماده ای به نام راتین در این میوه منجر به فعال شدن چربی قهوه ای، افزایش سوخت و ساز و کمک به کاهش وزن می شود.
@MajalePezshki
با ماساژ دادن 5-10 دقیقه
هر قسمت از تصویر
رگ عصبی مربوط به آن قسمت
تحریک خواهد شد و درد از بین خواهد رفت.
@MajalePezshki
#درمان_افسردگی
خوردن یک عدد سیب در روز، شما را از افسردگی دور نگه میدارد.
تکه های ریز و خرد شده نیمی از یک سیب را با نصف قاشق چای خوری عسل دریک لیوان شیر بریزید.
اگر شیر دوست ندارید، میتوانید آب سیب را به تنهایی استفاده کنید.
@MajalePezshki
نوشیدنی که فشارخون و کلسترول را کاهش می‌دهد !
✍🏻متخصصان علوم پزشکی و تغذیه در ژاپن معقتدند نوشیدن آب گوجه فرنگی که فاقد نمک باشد سطح فشار خون و کلسترول را در بزرگسالانی که در معرض بیماری‌های قلبی - عروقی هستند کاهش می‌دهد
@MajalePezshki
🍃 #کنجد
✍کنجد تقویت کننده مو میباشد، ناخنها را زیبا میکند و تأثیر شگفت انگیزى روى پوست دارد
❗️از مصرف کنجد و فرآورده‌های آن مانند ارده در وعده صبحانه غافل نشوید❗️
@MajalePezshki
مواظب استرس کودکان باشید!!
هر چقدر که موضوع کرونا بیشتر عنوان شود، کودکان استرس بیشتری تجربه می‌کنند و باعث خودبیمارانگاری در آنها شده به همین خاطر کودک احساس ناتوانی در مقابل این مشکل خواهد کرد و دچار آسیب روانی و احساس حقارت می شود. جهت کاهش آسیب‌های روانی در محیط خانه در مورد بیماری بیش از حد صحبت نکنید، برای کودکان بیماری کرونا را فاجعه آمیز و غیر قابل کنترل عنوان نکنید و به صورت غیرمستقیم به کودکان رعایت نکات بهداشتی را آموزش دهید. به خاطر ماندن طولانی مدت در محیط خانه، حتما وقت کافی برای خندیدن و داشتن سرگرمی با کودکان اختصاص دهید و محیط خانه باید به دور از افکار منفی و باید باعث آرامش کودک باشد.
@MajalePezshki
بهترین میوه‌ها و سبزیجات برای پاییز
🔺در پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. سیب مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) دارد
این نوع فیبر محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک میکند. سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه‌های پاییز دارد.
🔺کدو تنبل نیز حاوی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C. و منگنز است. بتاکاروتن پیش‌ساز ویتامین A. است که برای سلامت چشم مهم است. بتاکاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان‌ها مانند سرطان روده و ریه می‌شود.
🔺تره‌فرنگی بخورید.تره‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گوگردی از جمله کامفرول و آلیسین است که از بیماری‌های قلبی و انواع خاصی از سرطان‌ها محافظت میکند.
🔺جوانه‌های بروکسل
این سبزیجات چلیپایی حاوی پتاسیم، آهن و ویتامین‌های گروه B. از جمله ب. ۶ و تیامین هستند. جوانه‌های بروکسل حاوی پری‌بیوتیک هستند که پروبیوتیک‌ها از آن تغذیه می‌کنند.
🔺 آب انار به طور متوسط دارای ظرفیت آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به آب انگور یا چای سبز است.
@MajalePezshki