🧔🏻 ” خـــــــر نشو، الاغ ” اوج نصحیت پسرا 👱🏻‍♀حالا نصیحت دخترا👅😹😻 وای ترکیدم از خنده 😆😆♥️👇 😂 😂 😂 😂 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 😁 😁😁😁😁😁😁 😆😆😆😆😆😆😆 😅😅 😅 😅😅 😂 😂 😂 🤣 بزن روش تا ببینی تهههه خندس😅🤣☝️

🤾‍♂🤸ورزش، قدرت #حافظه را در سالخوردگان بهبود می‌بخشد 🧠ورزش منظم به افزایش اندازه بخشی از مغز موسوم به هیپوکامپ hippocampus کمک می‌کند؛ این بخش از مغز، نقشی مهم در یادگیری و حافظه ایفا می‌کند. 📚نتایج مطالعه محققان دانشگاه مریلند در آمریکا که در نشریه انجمن نوروفیزولوژی بین المللی منتشر شد نشان می‌دهد با ورزش می‌توان شبکه‌های عصبی حافظه را در افراد سالخورده فعال کرد حتی اگر این ورزش، به اندازه یک جلسه ساده باشد! 📚در این مطالعه که بر روی گروهی از شرکت کنندگان بالای ۵۵ سال انجام گرفت مشخص شد فعالیت مغزی در هیپوکامپ، بخش میانی پیشانی مغز، بخش گیجگاهی تحتانی مغز، بخش میانی گیجگاهی و بخش زیرین مغز، به دنبال ورزش سی دقیقه‌ای با اندازه متوسط بر روی دوچرخه، به طور چشمگیری افزایش می‌یابد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💡پاک نکردن محصولات مراقبتی پوست شبانه 🔺اگر برای لکه‌های تیره روی پوست به متخصص پوست مراجعه کرده باشید، به احتمال زیاد، محصولاتی برای درمان شبانه به شما داده‌اند. برخی از محصولات، به ویژه محصولات اسیدی، توانایی پاک کردن لکه‌ها را دارند، اما باعث تحریک پوست و ایجاد لکه‌های تیره هم می‌شوند. 🔺 اگر اسید موجود در درمان شبانه شما احتمال تحریک پوست را دارد، حتما صبح این اثر را با شستن صورت و سپس استفاده از ضد آفتاب برطرف کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✔️درمان #خار_پاشنه پا با ماساژ 🔸یکی از بهترین راه‌ها برای درمان خار پاشنه پا و درمان درد کف پا، ماساژاطراف تاندون آشیل با یک روغن گرم (زیتون، سیاهدانه، کنجد، هسته قیسی، نارگیل، شترمرغ، کوهان شتر، و...) است. 🔸برای درمان خارپاشنه بهتر است شب‌ها قبل از خواب انجام شود و ماساژ تا جذب کامل روغن به پوست ادامه پیدا کند. اضافه کردن کمی فلفل، دارچین یا زنجبیل به روغن و کشیدن یک پلاستیک فریزر روی محل ماساژ، اثر درمانی را بسیار بیشتر می‌کند ⬅️معمولا کاهش درد از همان روز اول ملموس است و کم‌کم کامل می‌شود. اغلب، تداوم روغن مالی، به تنهایی بیماری را درمان می‌کند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ خانم ها زیتون بخورند 🫒گنجاندن حجم متعادلی از زیتون در رژیم غذایی خانم‌ها می‌تواند باعث تخفیف علائم #سندروم_پیش_از_قاعدگی در آنها بشود. 🫒بد نیست بدانید که برگ زیتون هم خاصیت ضد دیابتیک دارد.» 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

#زنان_و_کمبود_ویتامین زنان درآستانه 30سالگی باکمبود امگا3،منیزیم آهن وکلسیم زنان درآستانه40سالگی باکمبود امگا3،کلسیم وویتامینB زنان درآستانه50سالگی باکمبود ویتامینDوروی مواجه هستند 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸پیشگیری از #چاقی ناشی از افزایش سن ➕افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. به شرط آنکه مصرف روزانه چای سبز را از ۳۰ سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. ➕چای سبز علاوه بر آنکه به کندی روند پیری سلول ها در اندام های مختلف بدن کمک می کند به این افراد کمک می کند تا در میانسالی حداقل افزایش وزن را تجربه کنند/منبع سیمرغ 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ افزایش #قد با حجامت 🔸حجامت کودکان می‌تواند راهی موثر برای تاثیرگذاری بر هورمون‌های رشد باشد 🔸 انجام حجامت خشک روی استخوان‌های خون‌ساز زیر نظر متخصصان طب سنتی می‌تواند تاثیر بسزایی در افزایش قد تدریجی باشد.⬅️ بنابراین والدین از دو سالگی می‌توانند برای بیمه کردن کودکان در برابر بیماری‌ها و تاثیرگذاری بر رشد آن‌ها اقدام به حجامت کنند/منبع: ایسنا 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

👌میزان کالری دریافتی را کاهش می‌دهد 💧شواهد نشان می‌دهند که مصرف زیاد آب به کاهش کالری دریافتی روزانه کمک می‌کند، زیرا احساس سیری شما را افزایش می‌دهد. 💧 اگرچه آب می‌تواند احساس سیری بیشتری در شما ایجاد کند اما این اثر فقط در مورد نوشیدن آب قبل از صبحانه نیست. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب قبل از صبحانه میزان کالری دریافتی را در وعده بعدی ۱۳درصد کاهش می‌دهد/ #لاغری 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🍎خواص ضد التهابی چای سیب ➕چای سیب به دلیل داشتن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی و همچنین ترکیبات ضد التهابی می‌تواند علائم بیماران مبتلا به #آرتروز را تسکین دهید ➕ و موجب کاهش ایجاد #سردرد و درد عضلات در بدن شود/منبع: مجله کوروش 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

سم‌زدایی کبد با گریپ فروت🍊 ✔️گریپ فروت، میوه‌ای شبیه به پرتقال، اما درشت‌تر از آن است و به رنگ‌های سفید، صورتی و قرمز وجود دارد. 🔺این میوه، سم زدای طبیعی روده، معده و کبد است. فیبر و عصاره سرشار از مواد مغذی آن یک سم زدای قوی بوده 🔺 و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

پاکسازی کبد با گوجه بری🍅 🔺گوجه بری به علت داشتن مقدار زیادی ویتامین C به از بین بردن ضایعات بدن کمک کرده 🔺 و بتاکاروتن موجود در آن عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد. 🔺مصرف این میوه فواید بیشتری نسبت به پرتقال دارد، این میوه به روش‌های مختلف یعنی به صورت خام یا به‌عنوان یکی از مواد لازم برای تهیه انواع غذا، سس یا نوشیدنی مورد استفاده قرار می‌گیرد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿