🧂مصرف #سدیم و #کافئین را کاهش دهید ◾️همه کارشناسان موافقند که غذا‌های فرآوری شده، باعث دفع هیدراتاسیون می‌شوند، زیرا آن‌ها نه تنها حاوی آب کمی هستند، بلکه اغلب مقادیر زیادی سدیم دارند که مانع تلاش بدن برای آبرسانی می‌شود. ◾️در مورد قهوه نیز همین طور است. قهوه به عنوان ادرارآور عمل می‌کند و می‌تواند باعث کمبود آب در بدن شما شود ✔️بنابراین بهتر است به ازای هر فنجان قهوه‌ای که می‌نوشید، یک فنجان آب نیز بنوشید/منبع: ایرنا 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔍میزان مصرف چای #زنجبیل 🍵یک فنجان چای زنجبیل می‌تواند جایگزین خوشمزه و انرژی بخشی به جای یک فنجان قهوه باشد، اما مهمترین نکته‌ای که باید به خاطر بسپارید، نوشیدن به اندازه آن است. 🍵 برخی افراد، بهتر است یک یا دو فنجان در روز بنوشند. صرف روزانه نیم تا یک گرم زنجبیل مناسب است⬅️ اما طبق برخی منابع، حداکثر مصرف روزانه، ۴ گرم زنجبیل (تقریبا ۲ قاشق غذاخوری) در روز در نظر گرفته می‌شود. ⚠️اگر #ریفلاکس معده یا بیماری دیگری دارید یا دارویی مصرف می‌کنید، ممکن است لازم باشد که میزان مصرف زنجبیل را کاهش داده و یا کاملاً از خوردن آن اجتناب کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⚠️در مصرف #تخم_شنبلیله احتیاط کنید ◾️در مصرف دوز‌های بالا و طولانی مدت شنبلیله بایستی به عوارض و تداخلات دارویی آن توجه داشت، دانه شنبلیله به دلیل وجود محتوای موسیلاژی می‌تواند در جذب برخی از دارو‌ها اختلال ایجاد کند ◾️ پس لازم است که در دوز‌های درمانی با حداکثر فاصله زمانی با سایر دارو‌ها مصرف شود و در صورتی که 👈دارو‌های کاهنده قند خون 👈انسولین 👈 دارو‌های ضد انعقاد مانند وارفارین 👈و همچنین دارو‌های مهارکننده مونوآمین اکسیداز مصرف می‌کنید حتما قبل از مصرف دوز‌های بالای شنبلیله با پزشک خود مشورت کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

📸 باورهای غلط درباره چای 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

❣#ســـــــلام❣🙏 🌷صبحتون بخیر 🌷سرتون سبز 🌷لبتون گل 🌷حالتون خوب خوب، خوب

💥انواع مصارف #آویشن 🍃مزاج آویشن در طب سنتی ‏ گرم و خشک بوده 🍃و در طب سنتی به عنوان چاشنی در غذا‌های غلیظ و کمک به هضم آن‌ها مانند کله پاچه ،باقلا، عدس، گوشت گوساله و انواع فست فود‌ها کاربرد دارد 🍃همچنین این گیاه به عنوان ادویه‌ای برای افزایش اشتها در کودکان و بزرگسالان قابل توصیه است، برای #افزایش_وزن نیز توصیه می‌شود 🍃و بهتر است پنیرتازه به همراه آویشن مصرف شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

چه مقدار آب باید در روز بنوشید⁉️ فاکتور‌های مختلفی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا میزان آب مورد نیاز روزانه بدن را بیابید. 🔸سن: افراد مسن به آب کمتری نیاز دارند. 🔸سطح فعالیت: تمرینات چالش برانگیز و سونا درمانی به آب بیشتری نیاز دارد. 🔸رژیم غذایی: پروتئین بالا، سدیم یا رژیم‌های غذایی غنی از فیبر به آب بیشتری نیاز دارند. 🔸آب و هوا: آب و هوای گرم خشک یا زمین‌های مرتفع به آب بیشتری نیاز دارد. 🟢 در حالی که مطالعات در طول سال‌ها توصیه‌های مختلفی ارائه کرده است، اما وقتی نوبت به تأمین سطح هیدراتاسیون یک فرد بالغ سالم (میزان آب مورد نیاز بدن) می‌رسد، اکثر متخصصان بهداشت معمولاً نوشیدن حدود دو لیتر در روز یا همان ۸ لیوان آب را توصیه می‌کنند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♻️درمان بیماری های مرتبط با دهان ✅ لعاب گیاه اسفرزه را دائم در گلو قرقره کنید و هم جرعه جرعه بخورید، گلودرد را درمان می‌کند ✳️ و اگر آب آن را در دهان نگه دارید برفک و سوختگی و طاول و زخم‌های دهان را درمان می‌کند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🍼از شیر گرفتن کودکان 🔹تغذیه تکمیلی کودکان در پایان ۶ ماهگی یا ۱۸۰ روزگی آغاز می‌شود که در این صورت باید بعد از پایان شیر خوردن به خوردن غذا عادت کنند 🔹 برای مثال اگر نوزادی ساعت ۹ شب می‌خوابد و ساعت ۱۲ یا ۳ بامداد و ۶ صبح برای مصرف شیر از خواب بیدار می‌شود، لازم است تا در اولین زمان یعنی ساعت ۱۲ کم کم زمان شیر خوردن او را به جلو ببریم تا به این نحو نوزاد را از شیر بگیریم. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

📦بسته محتوایی مشارکت حداکثری 🔶#انتخابات_1400 🔶 #مشارکت_حداکثری این بسته در پنج محور آماده استفاده شده است. ▪️نهضت تبیین ▪️پاسخ به شبهات ▪️انتخاب اصلح ▪️دولت جوان انقلابی ▪️امید بخشی 💠برای دریافت بسته محتوایی مشارکت حداکثری به آدرس ذیل مراجعه فرمایید. 🔗gofteman.heyat.co 💠 پایگاه جامع محتوایی هیأت ✅ eitaa.com/joinchat/3893428257C3a05e55578 🌐 www.heyat.co

سیم هنــدزفریم همیشه گــره خورده و چرک و سیاه بود 😩😢😫 دوستــم تو یک کانـال عضوم کرد که درست کردمش هندزفریمو😍 خدایــیش خیلی چیزای باحالی یاد میده 🌈 ❤️😳بیــا تو👇❤️ http://eitaa.com/joinchat/1021313038C42081ebfbe ❌ این تبلیــغ رو از دست ندید این کانال بــی نظیره👆😍😍😍✨

برای کنترل دیابت ورزش کنید🤸‍♀🤾‍♂🏄‍♀ ❌چاقی یکی از عوامل مهم بروز دیابت است ✅ ورزش کردن روشی موثر و کاربردی برای کمک به کنترل بهتر وزن بدن است و این فاکتور برای مبتلایان به دیابت نوع دوم بسیار حائز اهمیت است ⬅️بطوری که ورزش باعث بهبود کارآیی و موجب پایین آمدن فشار خون، قند و کلسترول بد خون و در عین حال به تقویت عضلات و بهبود عملکرد آن‌ها کمک می‌کند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿